图书介绍
“十三五”体育俱乐部系列丛书 武术散打PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄生勇，金马主编 著
- 出版社： 西安：西安电子科技大学出版社
- ISBN：9787560637815
- 出版时间：2015
- 标注页数：142页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：151页
- 主题词：散打（武术）－中国
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图书目录
教学篇2
第一章 武术散打概论2
第一节 武术散打的由来与发展2
第二节 武术散打运动的现状及发展5
第三节 武术散打的特点6
第四节 武术散打的作用7
第五节 散打与武德教育8
第六节 武术散打的礼节、服装、段位制11
第二章 武术散打对生理、心理的影响14
第一节 武术散打对生理的影响14
第二节 武术散打对心理的影响15
第三章 武术散打与其他搏击运动的对比17
第一节 散打与跆拳道的对比17
第二节 散打与拳击的对比18
第三节 散打与泰拳的对比18
第四章 散打基本技术教学20
第一节 实战姿势20
第二节 步法21
第三节 进攻技术22
第四节 防守技术39
第五节 防守反击42
第六节 组合动作42
第七节 散打应用型技术47
第八节 散打击靶技术56
第九节 基本功练习61
第五章 武术散打的教学66
第一节 武术散打教学的特点66
第二节 体育教学原则在散打教学中的应用67
第三节 武术散打教学一般步骤70
第四节 武术散打教学的方法71
第五节 武术散打教学大纲73
第六节 散打教学课的任务与结构80
第七节 武术散打教案示例81
训练篇84
第六章 武术散打运动员的科学选材84
第一节 遗传选材84
第二节 年龄选材85
第三节 竞技能力选材85
第七章 武术散打的体能训练88
第一节 力量训练88
第二节 速度力量训练90
第三节 力量耐力训练91
第四节 速度训练92
第五节 耐力训练94
第六节 柔韧训练96
第七节 抗击力训练97
第八节 恢复训练97
第八章 武术散打的技术训练99
第一节 技术训练概述99
第二节 散打技术训练的原则及要求101
第三节 散打技术训练的方法102
第九章 武术散打的战术训练105
第一节 武术散打运动员战术能力105
第二节 武术散打的战术训练110
第三节 设计战术之前应该了解对方的情况111
第十章 武术散打的心理训练112
第一节 散打运动员的心理训练112
第二节 散打运动员心理战术训练114
第三节 散打运动员心理训练方法115
第十一章 散打运动损伤现场急救及预防117
第一节 散打运动损伤现场急救的主要内容和方法117
第二节 散打运动损伤的预防120
第十二章 武术散打竞赛规则122
第一节 通则122
第二节 裁判人员及其职责124
第三节 仲裁委员会及其职责与申诉126
第四节 竞赛监督委员会及其职责127
第五节 技法要求、得分标准与判罚128
第六节 胜负评定与名次评定130
第七节 编排与记录131
第八节 口令与手势131
第九节 场地与器材137
附录 武术散打比赛相关图表138
参考文献142