图书介绍
大学生体育健身原理与方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 易锋，刘德华主编 著
- 出版社： 苏州：苏州大学出版社
- ISBN：9787567214415
- 出版时间：2015
- 标注页数：222页
- 文件大小：139MB
- 文件页数：231页
- 主题词：体育－高等学校－教材
PDF下载
下载说明
大学生体育健身原理与方法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 体育健身与大学生身体发展1
第一节 健康与身体发展1
第二节 体质与身体发展7
第三节 影响身体发展的基本因素10
第四节 体育健身的科学基础17
第五节 健身锻炼对大学生身体发展的促进作用22
第二章 社会发展与大学生体育健身30
第一节 体育健身运动的兴起与发展30
第二节 现代社会的体育健身运动33
第三节 大学生生活方式与体育健身运动37
第四节 当代大学生的体育健身运动48
第三章 大学生体育健身与健康促进53
第一节 健身运动与健康53
第二节 健身运动与运动保健55
第三节 体育健身与健康促进61
第四章 大学生体育健身与营养卫生68
第一节 体育健身与营养健康68
第二节 体育健身与卫生79
第五章 大学生体质测试与评价94
第一节 体质概述94
第二节 体质测试与评价96
第六章 大学生运动处方的制定与执行104
第一节 运动处方概述104
第二节 运动处方的组成要素109
第三节 大学生运动处方的制定112
第七章 大学生体育健身中常见损伤与预防124
第一节 运动损伤概述124
第二节 常见运动损伤与预防125
第三节 常见运动损伤的治疗与康复128
第八章 有氧锻炼136
第一节 有氧锻炼概述136
第二节 有氧锻炼处方的组成要素141
第三节 有氧锻炼处方的实施过程143
第四节 有氧锻炼注意事项150
第九章 健美锻炼152
第一节 健美锻炼概述152
第二节 健美锻炼的动作与锻炼方法159
第三节 影响健美锻炼效果的因素169
第四节 健美锻炼注意事项174
第十章 塑身锻炼179
第一节 塑身锻炼概述179
第二节 身姿锻炼181
第三节 形体锻炼184
第四节 塑形锻炼186
第五节 矫形锻炼191
第十一章 减肥锻炼194
第一节 身体成分与身体密度194
第二节 肥胖及其危害195
第三节 肥胖产生的原因和减肥的机理196
第四节 减肥锻炼的实施过程199
第五节 减肥锻炼注意事项201
第十二章 体能锻炼202
第一节 体能概述202
第二节 力量素质及其锻炼203
第三节 速度素质及其锻炼207
第四节 耐力素质及其锻炼211
第五节 柔韧素质及其锻炼216
参考文献222