图书介绍
6位名女中医的青春秘籍PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 廖晓怡，郁文，何宛亭著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555233268
- 出版时间：2016
- 标注页数：223页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：235页
- 主题词：女性－养生（中医）－基本知识；女性－保健－基本知识
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图书目录
卷一 抗老保青春11
医师邹玮伦我吃美食，我减重25公斤13
大胃王，享受美食终不悔16
采半日断食法甩肉25公斤17
拉长两餐进食间距19
多吃有利于代谢的食物20
每晚临睡前，以珍珠粉驻颜美容21
运用呼吸法达到放松心情的目的22
快乐——刺激脑内啡的最佳动力源23
让减肥不再成为一件痛苦的事24
玮伦医师的养生驻颜药膳27
枸杞红枣蒸蛋27
菠萝炒银耳彩椒27
丹参益母汤27
红豆薏仁粥27
豆浆补钙锅29
养颜三色蛋31
玮伦医师的养生驻颜茶饮33
天天安枕茶33
动脉硬化茶33
养精再出发茶33
人面桃花茶33
解压舒缓茶35
享瘦消脂茶37
玮伦医师的诊疗室抗老保青春，女人40就要“谨肾”38
善待五脏六腑，延缓老化的关键39
女人三十，滋补气血40
女人四十，补肾养血要加强45
女人五十，慎选食物保青春47
避免老化应该远离的食物49
“护肾滋阴”是延缓老化的关键50
卷二 肤如凝脂，可以做到51
医师田宜民天天护肤，爱美不嫌烦53
防晒——最基础的保养53
紫外线是伤害肌肤老化的元凶55
天天敷脸不马虎56
气虚，忌吃冰凉57
多吃滋阴食物58
宜民医师的养生驻颜药膳61
茯苓炖鸡61
参术里脊肉61
补血鲈鱼汤61
雪哈美颜饮61
美白山楂冻63
抗皱芝麻糊65
宜民医师的养生驻颜茶饮67
决明子荷叶茶67
山药麻仁茶67
银耳红枣茶67
黄芪补气茶67
柠檬菊花茶69
红枣桂圆茶71
宜民医师的诊疗室做好小细节，肌肤水当当72
重视小细节让你变年轻72
女人肌肤的分龄保养“心计”82
卷三 搞定脂肪，就是要瘦87
医师陈玫妃天然汉方调理，让我变瘦、变美89
美白、淡斑，按摩穴位有一套93
DIY汉方面膜，常保青春容颜95
玫妃医师的养生驻颜药膳97
艾草薏仁粥97
黄芪活力五谷粥97
生地红颜鲜鱼汤97
何首乌人参鸡97
益母草红豆利水汤99
白木耳润肤汤101
玫妃医师的养生驻颜茶饮103
荷叶纤腿饮103
粉光参提神饮103
阿胶补血饮103
杏仁美白饮103
玫瑰美颜饮105
山楂洛神油切茶107
玫妃医师的诊疗室搞定代谢力，消脂、瘦身一点都不难108
水肿型肥胖忌食生冷108
脾胃虚，代谢就差110
用“吃”来提高身体的代谢力111
脂肪型肥胖需加强身体的代谢力113
饮食少油、少盐；避免久站及久坐115
天然瘦身消水肿的穴位按摩116
汉方药浴有助于去湿、放松119
卷四 “修心”、纾压，疾病不上身121
医师庄雅惠百病皆生于气，放开心胸，生命重见转机123
百病皆生于气125
塑身窈窕饮食原则128
脸部按摩常保青春132
多爱自己一点134
雅惠医师的养生驻颜药膳135
莲藕银耳汤135
番茄牛肉汤135
温润四神汤135
刺五加排骨汤135
暖身麻油鸡137
强壮卤味139
雅惠医师的养生驻颜茶饮141
窈窕享瘦茶141
枸杞明目补血茶141
逍遥喜乐茶141
天麻醒脑茶141
桂花养胃茶143
抗流感养心茶145
雅惠医师的诊疗室养生乐活，首重“修心”146
养生之道，“修心”为先147
吃也会影响情绪151
一吃就有好心情的食物152
卷五 子宫，贴心的好伙伴155
医师杨淑媚放松，让肠胃宿疾不药而愈157
“肝”和“心”会影响脾胃功能159
饮食忌生冷160
烹调食物力求清淡164
穴位按摩有效舒缓肠胃不适165
美白洗颜敷脸方167
淑媚医师的养生驻颜药膳干姜粥169
芡实猪肚汤169
山药莲子鸡汤169
西洋参虱目鱼汤169
参苓粥171
陈皮皮蛋瘦肉粥173
淑媚医师的养生驻颜茶饮175
芍药苷草茶饮175
肉桂茶饮175
陈皮茶175
消食润喉茶饮175
何首乌佛手茶177
姜母桂圆黑糖茶饮179
淑媚医师的诊疗室子宫好，女人更美丽180
子宫，见证女人一生的美丽与哀愁181
和女性的“好朋友”和平共处181
保养好子宫，留住青春美丽183
穴位按摩187
顾好子宫，常保青春189
久坐久站不利子宫健康190
卷六 听！肠胃会说话191
医师李思仪生活，有时需要放·慢·脚·步193
重视心灵养生，天堂就在你心中194
喜爱以珍珠粉作为护肤保养品195
按摩常保青春196
多吃富含胶质的食物198
阿胶——后宫美颜秘方199
思仪医师的养生驻颜药膳201
锅巴饼201
花雕山药鸡201
核桃花生奶糊201
木耳红枣甜汤201
花椒马铃薯203
枣泥汁205
思仪医师的养生驻颜茶饮207
活血养颜阿胶饮207
红枣补气茶饮207
薏仁红豆祛湿茶207
DIY香浓杏仁豆浆207
滋阴补肾美颜饮209
消胀气茶饮211
思仪医师的诊疗室胃好人不老，健康保“胃”战212
从吃对食物开始213
肠胃最喜欢你细嚼慢咽218
纾压——学习让自己放轻松的技巧219
按摩快乐穴可纾压解郁220
多运动，让你肠胃好，神清气爽221
穴位按摩健胃，肠道健康不生病222