图书介绍
懒爸懒妈轻松周末厨房PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 史燕来主编；红黄蓝教育机构编著；高影君，毛凤星主审 著
- 出版社： 北京：北京师范大学出版社
- ISBN：9787303106981
- 出版时间：2010
- 标注页数：129页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：143页
- 主题词：儿童－保健－食谱
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图书目录
平衡膳食是儿童健康的基础1
中国儿童易缺乏的重要营养素5
改善烹饪方法 减少营养损失6
合理安排儿童的一日三餐11
美味和健康兼得的零食14
春季20
儿童春季饮食注意20
春季早餐20
全麦面包 早餐奶 微波蒸蛋 草莓酱20
玉米面蛋饼 土豆泥 菠菜粥 脐橙22
自制汉堡 红枣牛奶 香梨24
春季午餐26
红薯米饭 糖醋排骨 口蘑黄瓜 香菜萝卜丝汤26
肉丝炒面 素炒三丝 南瓜粥28
大米饭 菠萝鸡片 鸡蛋三丁 虾皮紫菜香菜汤30
香米饭 浇汁鲷鱼 鸡蛋炒西红柿 小白菜豆腐汤32
春季晚餐34
双色小花卷 浇汁小丸子 金针菇拌豆芽 小米粥34
金银饭 番茄鱼片 炒双花 大白菜豆腐汤36
春饼 核桃仁拌莴笋 百合西米羹38
紫米面小馒头 鲜笋肉丝 芝麻菠菜 二米粥40
春季点心42
蛋黄酥42
豆沙酥饼43
萝卜丝饼43
夏季48
儿童夏季饮食注意48
夏季早餐48
奶香馒头 面茶 酱鸡肝 火龙果48
蔬菜营养饼 牛奶麦片粥 火腿肠 西瓜50
葡萄干发糕 小米蛋奶粥 小泥肠 麻酱拌黄瓜52
夏季午餐54
绿豆饭 红烧平鱼 蚝油生菜 丝瓜面筋汤54
南瓜饭 四喜丸子 香菇油菜心 菠菜蛋花汤56
二米饭 自制肉肠 蛋炒莴笋木耳 草菇菜心汤58
大米饭 苋菜汆丸子 田园虾仁 紫菜豆腐蛋花汤60
夏季晚餐62
荷叶饼 肉片木耳荸荠 鸡蛋炒西葫芦 小米绿豆粥62
小枣窝头 肉末烧茄子 番茄菜花 虾皮紫菜汤64
三鲜包 糖醋苦瓜 香菜丝瓜汤66
肉末茄子面 三彩腐竹 绿豆汤68
夏季点心70
绿豆糕70
黄油果料蛋糕71
粽子71
秋季76
儿童秋季饮食注意76
秋季早餐76
三明治 鲜牛奶 五香杂豆 京糕梨76
胡萝卜小米粥 肉龙 伊丽莎白瓜78
鸳鸯枣泥酥 热牛奶 五香鹌鹑蛋 大麦粥 苹果80
秋季午餐82
猪肉茴香煎饼 凤尾鱼 金勾黄瓜 大麦粥82
红豆饭 白干芹菜 珍珠丸子 莲藕玉米羹84
大米饭 焖酥鱼 鸡蛋彩椒白菜卷 豆芽大骨头汤86
葡萄干米饭 酱香鸭块 三鲜豆腐 芝麻拌菠菜 萝卜粉丝汤88
秋季晚餐90
油盐卷 糖醋土豆块 多彩肉丝 枸杞玉米粥90
果仁包 煎藕合 红丝西兰花 牡蛎汤92
烫面蒸饺 蔬菜沙拉 玉米面红薯粥 盐水鸭肝94
什锦炒饭 棒骨白菜豆腐汤96
秋季点心98
蒸芋头98
蒸玉米98
桂花莲茸酥条99
冬季104
儿童冬季饮食注意104
冬季早餐104
芝麻烧饼 豆腐脑肉末卤 香蕉104
麻酱糖花卷 素鸡小白菜粥 虾皮摊鸡蛋苹果106
千层饼 酱猪肝 鸡蛋柳叶汤 奶酪鸭梨108
冬季午餐110
大麦米饭 红焖羔羊肉 冰糖山楂 三色瓜条 鱼丸小白菜汤110
糖醋心里美 彩色水饺 酱牛肉 原汤112
腊八粥 糊塌子 肉片鲜菇油菜114
大米饭 鸡蛋大白菜胡萝卜 糖醋带鱼 棒骨海带汤116
冬季晚餐118
蔬菜花卷 虾皮紫菜三鲜馄饨 豆腐白菜118
肉炒芥兰 荷叶枣饼 清炒黄豆芽 葡萄干杏仁粥120
山药饭 木须肉 乌鱼蛋花汤 烧二冬122
五彩蔬菜丝 香菜牛肉面 白萝卜大骨汤124
冬季点心126
蒸红薯126
南瓜包126
山药饼127