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第一章 健康由“衣”1

一、我们为什么要穿衣服2

二、了解我们的皮肤3

1．人的皮肤会呼吸4

2．皮肤何以产生舒适感4

3．熟悉皮肤的类型8

三、营建理想“肤表小气候”9

1．热带雨林气候9

2．热带沙漠气候10

3．极端天气气候10

4．温带海洋性气候10

四、健康多彩的服装世界11

1．潇洒外衣12

2．亲密内衣13

3．鞋、帽、巾、袜14

4．卫浴毛巾15

5．床单被罩15

五、贴身着装的八项健康法则16

1．心理平衡17

2．水分平衡17

3．温度平衡18

4．气体平衡18

5．绿色平衡19

6．物理平衡20

7．生态平衡20

8．生活平衡21

六、国家规范强化了健康指向21

1．远红外类22

2．磁保健类22

3．抗菌类22

第二章 都是服装惹的祸24

一、从健康大师的重大遗漏说起24

二、静电后果很严重25

三、化工是福也是祸27

1．有害化学物质在服装中广泛存在28

2．化学物质怎样渗透到服装中29

3．癌症找你不商量30

4．慢性中毒浑不知31

5．不孕不育谁之罪32

6．防虫防出疾病来33

7．损胃伤肝的二甲基甲酰胺34

8．棉麻种植时的高农药残留34

四、病菌感染不留情35

1．衣服上的细菌、病毒感染风险35

2．想不到的真菌感染37

3．华佗无奈“小虫”何39

五、尺寸限制可能留下恶果41

1．婴幼儿和儿童41

2．成年人41

3．老年人42

六、沉重的废弃衣物问题42

第三章 服装材质的健康奥秘45

一、中国人的骄傲——蚕丝纤维47

1．蚕丝47

2．丝绸49

二、古代布衣的真正材质——麻纤维50

三、元代兴起至今不衰的大众纤维——棉纤维52

四、被视为高档的纤维——毛纤维55

五、现代工业的杰作——化学纤维57

1．涤纶57

2．锦纶58

3．腈纶58

4．丙纶58

5．粘胶纤维58

六、从文化到科技的转化——竹纤维59

1．竹文化59

2．用途60

3．竹源60

4．分类61

5．优越性62

七、纳米时代的“黑钻石”——竹炭纤维65

八、风靡业界的绿色纤维——莫代尔66

1．原料—山毛榉66

2．榉木纤维—莫代尔67

3．松木纤维68

九、内衣设计师的看家法宝——莱卡69

1．优点69

2．混纺69

十、其他新型服装材质70

十一、区分面料的工艺因素71

1．机织布71

2．针织布71

3．纱线的细度72

4．服装的做工73

十二、学会看懂服装标牌的面料成分74

第四章 内裤的尴尬与健康76

一、内裤的前世今生76

1．古代的裤子76

2．明代开裆裤依然多77

3．清代后期大裤管变小78

二、内裤的特点与变化79

1．东亚传承中华服饰79

2．欧洲人内裤的变化80

3．近代中国的内裤与世界合流81

4．内裤的结构81

三、男性内裤健康实用指南82

1．男性生殖器特点82

2．不穿内裤不行吗83

3．内裤的温度，男人的生命84

4．化纤内裤，不如不穿86

5．内裤的清洁，健康的保证86

6．内裤卫生，预防前列腺炎87

四、女性内裤的健康实用指南88

1．女性生殖器特点89

2．紧身内裤和牛仔裤，请小心卵巢癌90

3．卫生巾——女性内裤的小跟班92

4．内裤内的生态平衡96

5．孕妇内裤的注意事项98

五、卫生巾、纸尿裤的结构分层102

1．卫生巾102

2．纸尿裤107

六、不育不孕是内裤的责任吗109

1．男性的责任109

2．环境的危害110

3．警惕内裤隐患110

七、其他健康注意事项111

1．内裤尽量要吸汗、透气111

2．注意避免交叉感染111

3．洗内裤注意事项111

4．洁阴洁裤不要绝对化111

5．保持干燥112

6．合体才舒适112

7．及时换新112

第五章 胸罩与乳房的健康113

一、从三围说起113

1．乳房的尺码114

2．女性三围和标准胸围数据115

二、乳房的生理特点116

1．乳房形态、结构116

2．乳房类型118

三、胸罩的历史、结构和相关类型119

1．胸罩的历史并不长120

2．胸罩的结构与式样123

3．胸罩的作用126

4．胸罩的其他相关类型127

四、胸罩的正确挑选131

1．挑选胸罩要注意材质131

2．选择合适的尺码和型号132

3．两种罩杯概念的区别联系134

五、胸罩佩戴的健康指南135

1．不合体的胸罩可能诱发乳房疾病135

2．不能一款胸罩戴若干年136

3．带钢圈胸罩可引起乳房疼痛137

4．剧烈运动时戴隐形硅胶胸罩伤害乳房138

5．不注意清洁乳房与胸罩，易得急性乳腺炎139

6．睡觉不应戴胸罩，注意乳房的放松139

7．不要束胸，健康的大胸没什么不好139

8．性感最好要自然，不宜长期挤出乳沟140

9．女士不戴胸罩有什么危害吗？140

10．孕妇佩戴胸罩的注意事项141

11．乳房保健与营养、运动和睡眠142

12．定期乳房检查143

第六章 品头论足健康行145

一、戴帽子关乎健康146

1．寄语不爱戴帽子的朋友147

2．对戴帽子朋友的健康忠告152

二、围巾的健康指南153

1．戴围巾可防颈椎病154

2．戴围巾有利颈部护肤155

3．护颈部有利于提高免疫力156

4．不要把围巾当口罩157

三、脚的忠诚卫士——鞋158

1．鞋的历史158

2．鞋首先在保护脚掌160

3．鞋内的健康生态环境161

4．合脚与鞋码162

5．常穿高跟鞋小心付出代价164

6．孕妇穿鞋注意事项165

四、不可忽视的袜子166

1．袜子的小故事166

2．袜子的健康要点168

五、健康与鞋垫170

1．鞋垫的健康功能170

2．常用鞋垫的材质特点170

3．新型保健鞋垫171

六、关于“脚臭”的重点分析171

1．改善足部小环境172

2．防治足部皮肤病173

第七章 家纺世界之健康体验174

一、家居和床的演变175

1．床和榻175

2．宋、金时期的卧具变化175

3．床的规格177

二、家纺床品的分类178

1．套件类179

2．枕头类179

3．床被类179

4．相关产品类180

三、被子、被罩和床单180

1．“豆腐块”军被的健康透视180

2．床被文化182

3．床被材质、种类184

4．被子的规格191

5．床单被罩的常用材质和健康使用193

四、枕头的健康指南194

1．枕头的传说194

2．对枕头的健康要求195

3．常见的各类枕头及其健康功效197

五、毛巾与健康201

1．黏滑拉丝的毛巾是如何造成的201

2．毛巾要正确洗涤和定期消毒202

3．每两个月最好换一次毛巾203

4．掉色毛巾易致癌吗？203

5．劣质毛巾内幕204

6．新秀竹纤维毛巾204

第八章 洗衣服的健康大学问206

一、西施浣纱207

二、正确洗衣关乎贴身健康208

1．微观状态下看“衣物污渍”209

2．不要让洗衣服成为精神负担210

3．防止洗衣服时的交叉感染210

三、认识身边的洗涤剂211

1．肥皂和它的起源211

2．方便的“洗衣粉”213

四、洗衣服的原理215

1．古老的水洗216

2．近代出现的干洗217

3．除顽渍的方法220

五、洗衣服的健康指南221

1．正确处理好“洗涤”和“节水”的矛盾221

2．注意“已消毒”和“洗干净”的区别223

3．解密一个正规的干洗店223

4．干洗机类型226

5．会洗还要会晾晒227

6．学会辨别洗涤标志228

7．关于干燥环节229

六、熨烫衣服有关知识230

1．熨烫原理230

2．熨烫设备231

3．熨烫整形注意事项232

4．熨烫重点和程序233

5．熨烫后晾晒、贮藏要点233

附录235

一、标准数据摘录235

二、重要术语英汉对照241

三、附表247