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第一章 内涵之雅，高雅是抵抗衰老的唯一法宝2

1．身为优质女人，过了25岁后就不要和年龄“打仗”了2

2．“笑得甜的女人，将来命运都不会太坏”4

3．对生活缺乏激情的女人，皱纹会快速地布满脸颊和心灵6

4．拥有自己兴趣爱好的女人，更懂得生活的真髓与本质8

5．无论什么年龄，都不要忘了数一数衣柜里的衣服11

6．停止抱怨，积极面对，从心底彻底除去岁月的痕迹13

7．你缺少的不是美貌，而是个性16

8．经常生气，会直接导致相貌衰老19

第二章 谈吐之雅，绽放于舌尖上的女人花22

1．人美，第一句话更要说得漂亮23

2．叫出对方的名字，并叫得亲切友好25

3．掌握提问的“钥匙”，打开对方的“话匣”29

4．认真倾听，不放过任何一个有用的信息34

5．优雅地送人“高帽”——让别人听了舒服，自己也不降低身份36

6．悦耳动听，给你的声音加点“料”38

7．用心提升内涵，八面玲珑全靠魅力43

8．遇到攀比的场合，就微笑着说“我很满足”46

第三章 “衣”鸣惊人，中国式淑女穿出来48

1．性感不是高雅，高雅的女人一定要服饰端庄49

2．乱穿鞋袜会令你的魅力打折50

3．学会利用服饰扬长避短，打造黄金分割比例53

4．掌握色彩秘密，用颜色传达你的品位54

5．衣服不分贵贱，“地摊货”也能穿出“品牌范”57

6．穿衣打扮没有一劳永逸，你需要每年更新脑海里的流行资讯58

7．最忌讳的就是拎不清状况：穿得性感又招摇，却与别人大谈商务话题59

8．“里应外合”巧搭配，内衣也可展现品位和修养61

第四章 百变妆容，栽培自己的脸就是栽培人生64

1．守护冰雪肌肤，由内而外容光焕发65

2．化妆并非要“花枝招展”，它的重点是眼妆68

3．完美的嘴唇是女人的“第三只眼”70

4．可以没有华服，但是绝对不能没有满意的发型72

5．不会用香水的女人没有未来75

6．当身上佩戴着饰品的时候，女人就会显得生机勃勃78

7．呵护你的身体，就像呵护孩子一样温柔83

8．职场丽人，8小时完美补妆魔法87

第五章 饕餮之雅，在高雅中体会美味90

1．荐菜不夹菜，注意用餐细节91

2．工作餐要学会“吃中谈，谈中吃”，要像上班一样机警93

3．敬酒时别忘记站起来，甜甜地笑着柔声说一两句祝酒辞96

4．在咖啡厅里，女人依然不能少了高雅风度98

5．树立礼仪意识——“请”和“谢谢”没那么难101

6．是美女都要面对一些“突发状况”，是淑女都要学习一些“应急处理”103

7．一张智慧清单，保证你在觥筹交错中尽显OL的淑女范106

8．默认结账模式，买单是凸显修养的重要途径110

第六章 仪态万方，是不是名媛都要懂礼节112

1．场合不同，对于站姿的要求也有所不同113

2．女人应该竭尽所能把自己变得更美，走路也一样115

3．握手，是人际交往中的“硬通货”117

4．坐姿要显示出高雅庄重的良好风范119

5．哪怕是坐公交，也要体现女人高雅的一面121

6．别在递接物品上掉以轻心，要自然更要礼貌124

7．休闲场所不代表可以随心所欲，否则你的失礼就会成为别人眼中的笑料126

8．别让错误的“第一印象”毁了你128

第七章 幸福无边，婚恋中高雅的操盘者131

1．做个“糊涂”女人：心中有数，不动声色132

2．在丈夫面前记得做个弱者，用你的柔情让他疼你134

3．描绘家庭蓝图，像经营事业一样去经营家庭138

4．高雅的女人，会将吵架变成感情润滑剂142

5．给婚姻“洗洗澡”，还爱情一个新面目145

6．记住，高雅的主妇没什么都不能没修养149

7．巧妙应对婚姻生活中的5个“第一次”152

8．修炼魅力小细节，让他爱你如初157

第八章 粉领职场，高雅的女人无需被管理160

1．大吵大闹或一味为自己辩解，只能越描越黑161

2．冷静下来，站在别人的立场想一想163

3．学会面对与接受，少问几个“为什么”165

4．用勇气和智慧去正视压力，压力就会变小167

5．办公室不是私家后花园，有毁形象的陋习一定要主动改正169

6．尊重别八，不可怠慢任何一个人171

7．适当地作出让步，是一种大度的表现174

8．不做孤独女强人，平衡好事业和家庭177

第九章 肯定自己，你比想象的更优秀181

1．永远知道自己要的是什么，这样才不会去犯错误182

2．坚守一份真，你就是最可爱的女人183

3．用智慧经营人生，让你的魅力历久弥醇185

4．别让妥协成习惯，独立去处理事情187

5．让寂寞成为一种“清福”189

6．承认内心的“庸俗”，反而更能看清楚幸福的方向192

7．换个角度看，你的他也蛮不错196

8．不完美，其实真的没关系199

第十章 宠宠自己，在简单的生活中采撷情趣201

1．可以做贤妻良母，但别忘记做自己的公主202

2．男人不是女人的一切，自立才是女人的天206

3．学会取舍的女人最幸福，及时放弃是真正的爱自己209

4．生活中的乐趣随处可见，你要有善于挖掘的心211

5．懂得分享的女人，才是一个从内而外散发着魅力的女人214

6．选男人如同选鞋，别因为迷恋款式而委屈了双脚216

7．女人宠爱自己，也是爱他的一种方式218

8．学会一些享受生活的小秘方，做个内外兼修的高雅女人219

第十一章 修炼情商，别让情绪毁了你的魅力223

1．学会淡泊，控制心灵的风雨224

2．乐观的女人永远能发现好的一面226

3．如果要别人喜欢你，先要付出你的真诚231

4．宽恕他人，没有不可原谅的罪行233

5．三思而后行，多一点考虑，就能少一分阻碍236

6．善待自己，人都有犯错的时候237

7．知足常乐，过滤掉压抑与沉闷239

8．学会珍惜，别忽略那些信手拈来的幸福241