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第一章 打好基础：补充知识好降糖1

第一节 正确认识糖尿病1

什么是糖尿病1

什么是血糖2

什么是高血糖症2

血糖的来源有什么2

正常血糖值是多少2

正常人的血糖每天有什么变化2

怎样检测血糖浓度3

什么是胰岛B细胞3

胰岛素的作用有哪些4

什么是空腹血糖4

什么是餐后血糖4

什么是原发性糖尿病5

什么是尿糖5

怎样更清楚地看出尿糖的测定结果5

做血糖、尿糖检查时有哪些注意事项6

什么是1型糖尿病6

什么是2型糖尿病6

1型、2型糖尿病的区别是什么7

哪些人易患2型糖尿病7

什么是妊娠糖尿病8

糖尿病会遗传吗8

糖尿病对人体有哪些危害8

怎样早期发现糖尿病9

第二节 糖尿病的监测与诊断9

糖尿病患者要做好哪些监测9

何时监测血糖最佳10

测血糖有哪些步骤11

空腹血糖和餐后血糖测定结果如何解读11

空腹血糖检测的注意事项有哪些12

什么是糖化血红蛋白12

糖尿病患者如何检测尿糖13

怎样正确看待尿糖测定结果13

怎样计算尿糖定量13

什么是尿蛋白检查14

为什么要进行尿蛋白检查14

什么是尿微量白蛋白测定15

如何进行尿酮体检测15

留取尿液标本应注意什么17

如何保存尿糖试纸18

什么是假性尿糖18

什么是糖尿病的急性发病类型18

什么是糖尿病的慢性发病类型19

为什么要做口服葡萄糖耐量试验19

哪些情况下要做葡萄糖耐量试验20

葡萄糖耐量试验的注意事项20

口服葡萄糖胰岛素释放试验如何测定20

预防糖尿病并发症要做哪些检查21

测量血糖的细节问题21

第三节 糖尿病的预防22

预防糖尿病的最佳时机22

预防糖尿病的重点是什么23

糖尿病的预防措施有哪些23

糖尿病的一级预防措施24

糖尿病的二级预防措施25

糖尿病的三级预防措施25

预防糖尿病请勿吸烟26

中年人怎样预防糖尿病27

老年人如何预防糖尿病27

适量饮酒能预防2型糖尿病吗28

儿童怎样预防糖尿病28

糖尿病肾病的预防药物有哪些29

如何早期发现糖尿病肾病29

如何预防肾脏超过滤29

正确对待临界糖尿病30

预防糖尿病要“三多一少”31

预防糖尿病要多留意腰围31

怎样预防糖尿病并发症32

肥胖者遇到5种情况须警惕糖尿病32

口腔溃疡经久不愈小心糖尿病33

饮食预防糖尿病的方法34

第二章 科学饮食：降糖从调养开始35

第一节 了解饮食好降糖35

糖尿病患者如何辨别和选择食物35

少食多餐对糖尿病患者有什么益处36

体弱消瘦的糖尿病患者应如何调理饮食36

肥胖型糖尿病患者有哪些饮食要求36

为什么糖尿病患者要控制副食摄入37

糖尿病患者要做到饮食定时定量37

为什么糖尿病患者吃坚果要适量37

控制饮食会导致营养不良吗38

无糖食品真的不会升高血糖吗38

用了药就不用控制饮食吗39

糖尿病患者的午餐应怎样挑着吃39

糖尿病患者晚餐的选择应遵守什么条件39

吃水果真的不会升高血糖吗39

有适合糖尿病患者的甜食替代品吗40

糖尿病患者能吃口香糖吗40

食谱的热量如何计算41

食谱的营养比率应该怎么计算41

糖尿病的饮食计算公式是什么41

为什么糖尿病患者忌过量吃肉42

为什么糖尿病患者忌狼吞虎咽42

糖尿病患者为何忌高温烹饪43

第二节 有助降糖的谷物44

玉米 控制血糖，消除便秘44

薏米 降压利尿，清热降糖45

燕麦 预防骨质疏松，降血糖45

荞麦 调节胰岛素活性，降低血糖46

黑米 补充膳食纤维，控制血糖47

黑豆 降血糖，促进胰岛素分泌47

黄豆 益气养血，含丰富的抑胰酶48

红小豆 润肠通便，辅助降糖49

绿豆 治疗高血压、糖尿病49

第三节 有助降糖的蔬菜50

大白菜 阻断糖分吸收，延缓血糖上升50

菠菜 止渴润肠，促进胰岛素分泌51

苋菜 稳定糖代谢，改善糖耐量51

韭菜 促进血液循环，降脂、降糖52

空心菜 控制餐后糖代谢，辅助降糖53

芹菜 降压、降脂，预防糖尿病53

西蓝花 预防和控制2型糖尿病54

丝瓜 辅助治疗燥热伤肺、胃燥伤津型糖尿病55

南瓜 降血糖、降血脂55

苦瓜 降低并有效调节血糖56

冬瓜 清热利水，抑制糖类转化成脂肪57

青椒 辅助调节血糖57

番茄 提高胰岛素受体敏感性，降血糖58

洋葱 刺激胰岛素的合成及释放59

白萝卜 稳定胰岛结构59

茄子 保护血管，预防视网膜出血60

西葫芦 增强胰岛素作用，调节糖代谢61

藕 生津止渴，抑制尿糖61

莴笋 有效调节血糖，改善糖代谢功能62

芦笋 降血糖，防治慢性并发症63

山药 避免胰岛素分泌过剩63

木耳 改善胰岛分泌功能，降低血糖64

银耳 减少胰岛素的用量，控制血糖65

香菇 调节糖代谢，改善糖耐量65

魔芋 增加胰岛素的含量66

第四节 有助降糖的水果67

苹果 降低血压，降低血糖含量67

山楂 增加肝糖原储备量68

柠檬 稳定餐后血糖，预防动脉硬化68

柚子 生津止渴，降低血糖69

火龙果 降低血糖，美容保健70

猕猴桃 有效调节糖代谢，预防糖尿病性眼病70

樱桃 促进胰岛素生成，有效降低血糖71

桑葚 保护胰岛B细胞，延缓衰老72

橘子 控制餐后血糖上升，降低胆固醇72

草莓 降低葡萄糖的吸收速度73

第五节 有助降糖的肉类、水产74

牛肉 加快胰岛素合成代谢，控制血糖74

鸽肉 滋肾补气，稳定血糖水平75

兔肉 低脂肪，益于肥胖型糖尿病患者75

鸭肉 补充B族维生素，降低血糖76

乌鸡 加强胰岛素作用，降低血糖77

鲫鱼 温中下气，益于糖尿病合并肝肾疾病患者77

泥鳅 抗氧化，使胰岛B细胞免受损害78

鲤鱼 调节脂肪代谢，预防糖尿病并发症79

鳝鱼 降低血糖，恢复调节血糖的生理功能79

海带 延缓胃排空，治疗糖尿病80

紫菜 增强记忆力，降低血糖81

海参 改善2型糖尿病患者的血糖情况81

第六节 有助降糖的其他食物82

绿茶 增强机体免疫力，抑制餐后血糖急剧上升82

大蒜 修复胰岛细胞，促进胰岛素分泌83

生姜 降血糖，促进糖尿病患者伤口愈合83

花生 增强胰岛素敏感性，降低血糖84

核桃 减少人体对葡萄糖的吸收85

芝麻 防止糖尿病合并冠心病、高血压85

莲子 辅助治疗2型糖尿病86

橄榄油 降低胰岛素抵抗，调节血糖水平87

醋 提高胰岛素敏感性，降低餐后血糖87

第七节 降糖食谱，边学边做88

降糖家常菜88

降糖营养粥91

降糖鲜汤93

降糖饮品95

降糖药酒97

第三章 正确运动：放开手脚，让降糖更轻松99

第一节 糖尿病与运动99

糖尿病患者运动前应做哪些检查99

血糖控制不好时，糖尿病患者不宜运动100

为什么糖尿病患者不宜剧烈运动100

患妊娠糖尿病能运动吗100

肥胖型糖尿病患者要经常参加锻炼吗101

体质虚弱的糖尿病患者做运动好吗101

运动对糖尿病的治疗有哪些好处101

运动对血糖有怎样的影响102

哪些人不适宜运动疗法103

运动疗法与胰岛素有什么关系103

采用运动疗法应注意哪些事项104

制定运动处方的基本原则有哪些104

哪些糖尿病患者适宜运动疗法105

家务劳动能否代替运动疗法105

第二节 运动前应了解的内容106

怎样计算自己的运动量106

怎样才算适宜的运动量106

糖尿病患者空腹晨练好吗107

糖尿病患者怎样处理运动中出现的低血糖107

运动与服药时间怎样合理安排107

糖尿病患者应遵守的运动三原则108

糖尿病患者运动时如何选择食物或饮料108

糖尿病患者如何科学地运动109

糖尿病患者怎样把握运动强度109

糖尿病患者如何用心率计算运动量110

怎样保证体育锻炼的安全性110

在怎样的情况下不宜进行体育锻炼111

运动时血液是怎样循环的111

糖尿病患者怎样预防运动伤害112

糖尿病患者在运动前需要做哪些医学检查112

运动后要休息一会再洗澡112

第三节 选对运动项目113

太极柔力球，玩出健康113

身心不适时做瑜伽可缓解负面情绪114

跳舞有利于中老年患者身心健康115

打太极拳可有效控制血糖116

适度游泳可降血糖116

享受垂钓，轻松降血糖117

爬山也能降血糖117

骑自行车——糖尿病患者理想的锻炼方式118

糖尿病患者踢毽子有益健康118

慢跑降血糖119

饭后步行可有效控制血糖119

爬楼梯可有效预防糖尿病120

气功疗法对糖尿病患者有益121

体操运动对糖尿病患者有帮助121

可以降血糖的拍手操122

放风筝有利于糖尿病的控制122

力量训练可有效缓解2型糖尿病123

球类运动对糖尿病患者益处多124

第四章 日常护理：糖尿病患者的生活保健细节127

第一节 日常保健127

紧闭窗户睡觉有什么坏处127

吃药后为何不宜立即入睡127

糖尿病患者如何保护口腔和牙齿128

糖尿病患者怎样保护双脚128

睡眠不足会引起血糖升高吗129

乘车时为何要远离车窗129

饭后为何不宜立即“百步走”130

用热水袋取暖应警惕烫伤130

糖尿病患者在拔牙前应注意什么130

糖尿病患者应怎样保护眼睛131

老年糖尿病患者为何不宜常穿布鞋131

经常吹空调对糖尿病患者有什么危害132

慢性失眠会引发糖尿病吗132

为什么久坐会增加患糖尿病的风险133

使用凉席对糖尿病患者有危害吗133

为什么糖尿病患者宜用温水泡脚133

按时作息对糖尿病患者的重要性134

染发对糖尿病患者有什么危害134

糖尿病患者长时间驾车有哪些危险135

饮水不当会带来怎样的危害135

糖尿病患者能饮酒吗135

第二节 四季保健136

糖尿病患者如何度过春季136

糖尿病患者如何防感染137

糖尿病患者春季为何要注意饮食138

糖尿病患者春季踏青应注意哪些问题138

夏季糖尿病患者如何正确地吃瓜果139

夏季注意卫生防感染139

夏季自我检测为何不以尿糖检测为准139

为什么说夏季是治疗糖尿病的最佳时机140

糖尿病患者在夏天需要怎样调养141

酷暑时节心态也会影响血糖吗141

糖尿病患者在秋季如何预防感冒141

糖尿病患者如何预防秋燥142

糖尿病患者秋季进补有哪四忌143

糖尿病患者冬季如何晒太阳143

糖尿病患者冬季怎样预防皮肤瘙痒144

糖尿病患者冬季为什么易患感冒144

糖尿病患者冬季沐浴时应该注意什么问题145

第三节 旅游145

糖尿病患者在旅途中应注意哪些问题145

糖尿病患者可以登高吗146

哪些糖尿病患者不适合登山146

糖尿病患者登山应注意些什么147

糖尿病患者旅游途中要随身携带哪些物品147

糖尿病患者外出旅游要注意什么148

糖尿病患者在旅游时如何监测血糖149

旅游时如何保存胰岛素149

旅游中为防止异常应怎样做准备149

第四节 生活宜忌150

糖尿病患者忌私自停药150

糖尿病患者忌饮酒150

糖尿病患者忌吸烟有助于降血糖151

注射胰岛素后忌马上进餐151

患糖尿病的孕妇忌拒绝胰岛素治疗152

糖尿病患者忌心理压力过大152

糖尿病患者忌晨练152

糖尿病患者忌泡热水澡153

糖尿病患者忌盲目驾车153

第五章 心理治疗：治疗糖尿病要善用“心处方”155

第一节 了解心理治疗155

什么是心理治疗155

患者的心理障碍有哪些临床表现156

心理治疗的目的和作用是什么156

糖尿病心理治疗的原则是什么156

心理治疗对糖尿病患者有什么重要性157

第二节 心理疾病对糖尿病的影响158

心理压力太大会给患者造成什么不良影响158

恐惧心理对糖尿病患者的危害158

悲观和愤怒给糖尿病患者造成的影响158

糖尿病容易引发抑郁症159

暴怒对糖尿病患者的影响有多大159

糖尿病患者应远离精神紧张160

糖尿病患者应克服嫉妒心理160

心态失衡对患者的不良影响160

承认病情，积极就医161

第三节 做好心理调节161

心理调节的内容有哪些161

保持良好的心态162

学会转移注意力162

糖尿病患者如何调节不良情绪162

糖尿病患者如何克服孤独、愤怒和灰心163

糖尿病患者如何缓解精神紧张163

怎样开展家庭心理治疗165

对糖尿病患儿的心理关怀165

糖尿病患者如何应对压力165

糖尿病患者的自我心理调适166

精神分析法有助于治疗糖尿病166

糖尿病患者可以适当多听音乐167

巧用心理暗示治疗糖尿病167

患者接受心理治疗应注意什么因素167

第六章 药物治疗：做自己的降糖医生169

第一节 口服降糖药169

口服降糖药的常见误区及后果169

糖尿病患者应该怎样吃药169

哪些药会使血糖不稳定170

如何监测降糖药物的疗效170

什么时间服用口服降糖药效果最好171

降糖药服用的先后顺序是什么171

能增强磺脲类降糖药效果的药物171

哪些药物可能对抗磺脲类降糖药的效果172

磺脲类口服降糖药的优点172

磺脲类口服降糖药有哪些副作用173

如何避免磺脲类药应用中出现低血糖173

怎样根据高血糖类型选择降糖药174

怎样根据体重选择降糖药175

怎样根据并发症选择降糖药175

盐酸吡格列酮可与哪些药物一起服用175

盐酸吡格列酮用药时应注意什么176

双胍类降糖药的作用机制177

双胍类降糖药的适应证是什么177

糖尿病患者使用阿司匹林有哪些注意事项177

服用消渴丸为什么要提防低血糖178

瑞格列奈降糖药有什么作用179

服用瑞格列奈有哪些不良反应及禁忌证179

服用α-葡萄糖苷酶抑制剂应注意什么179

第二节 胰岛素治疗180

各种胰岛素制剂的特点180

哪些糖尿病患者必须使用胰岛素180

如何科学使用胰岛素181

胰岛素治疗的控制标准是什么181

如何根据尿糖确定胰岛素初始剂量182

如何根据血糖确定胰岛素初始剂量182

注射胰岛素的最佳时间183

如何调整胰岛素的注射次数183

胰岛素泵治疗有哪些优点184

胰岛素泵治疗有哪些不足184

适用胰岛素泵的人群有哪些185

注射胰岛素时如何应对不良反应185

什么是胰岛素抵抗186

胰岛素抵抗是怎样引起的187

如何处理胰岛素抵抗188

什么是胰岛素过敏反应188

如何处理胰岛素过敏反应189

注射胰岛素前应充分摇匀189

怎样打胰岛素才不痛190

如何保存胰岛素制剂190

从冰箱中取出的胰岛素能不能立即注射190

购买胰岛素时如何检查胰岛素质量191

为什么说注射胰岛素不会成瘾191

胰岛素发挥作用的时间有多久191

什么是强化胰岛素治疗192

第七章 辅助疗法：糖尿病的中医辅助治疗193

第一节 按摩疗法193

按摩疗法都有哪些特点193

患者在按摩时应注意些什么193

按摩疗法的适应证和禁忌证194

经络穴位按摩的方法有哪些195

糖尿病患者如何用按摩法降血压195

糖尿病患者的自我按摩196

穴位按摩可治疗糖尿病199

如何用推法按摩治疗糖尿病200

利用拍打法缓解身体不适200

利用揉法治疗糖尿病并发症201

第二节 泡脚疗法201

泡脚疗法有什么特点201

泡脚疗法的注意事项有哪些202

泡脚的时间如何确定203

泡脚验方推荐203

第三节 刮痧疗法208

什么是刮痧疗法208

刮痧治疗时有哪些注意事项208

刮痧疗法的禁忌是什么209

第四节 气功疗法210

糖尿病患者如何练习气功210

练气功时应注意哪些事项210

练气功时的两种呼吸方式211

气功疗法中的随息法211

气功疗法中的呼吸法212

气功疗法中的侧卧式212

气功疗法中的坐式213

第五节 针灸疗法213

针灸治疗的优点有哪些213

针灸疗法对糖尿病患者的益处214

针灸治疗糖尿病的注意事项214

针灸疗法有哪些基本技巧214

如何用针灸疗法治疗糖尿病215

针灸时出现晕针如何处理216

针灸时出现滞针如何处理216

第六节 拔罐疗法216

拔罐疗法有什么特点216

拔罐的常用体位有哪些217

拔罐疗法的注意事项217

患者如何进行火罐疗法218

拔罐调理糖尿病的方法都有哪些219

第八章 警惕并发症：糖尿病并发症的防治措施221

第一节 糖尿病与肾病221

什么是糖尿病肾病221

糖尿病肾病分哪几期221

糖尿病对肾脏有哪些影响222

糖尿病肾病如何防治223

患糖尿病肾病后使用降糖药的原则是什么224

糖尿病肾病患者如何饮食224

糖尿病肾病患者如何运动225

哪些因素容易影响糖尿病肾病的发生225

他汀类药物对糖尿病肾病有保护作用吗226

肾病发展到什么程度需要换肾226

控制血脂水平有利于肾脏吗227

哪些药物可能损伤肾脏227

什么情况下需要经常检查肾功能227

第二节 糖尿病与心脑血管病228

什么是糖尿病性心脏病228

什么是糖尿病性心肌病228

糖尿病性冠心病有什么特点229

糖尿病性冠心病患者发生心绞痛时怎么办229

糖尿病为何常合并高血压229

如何综合治疗糖尿病性高血压230

糖尿病性高血压是如何分类的231

糖尿病性高血压如何选择降压药232

为何糖尿病性高血压不宜急降232

糖尿病会引发脑血栓吗233

糖尿病会诱发心肌梗死吗233

糖尿病对心脑系统的损伤234

糖尿病患者如何预防脑血栓234

怎样预防糖尿病脑卒中234

如何预防糖尿病性高血脂235

糖尿病性微血管病变有哪些危害236

第三节 糖尿病与眼病237

糖尿病患者如何护理眼睛237

糖尿病患者为什么容易“花眼”238

糖尿病眼病有哪些表现239

年轻的糖尿病患者应注意保护眼睛240

如何防治糖尿病性白内障240

糖尿病白内障可以手术治疗吗241

什么是糖尿病性视网膜病变241

糖尿病性视网膜病变如何分类242

怎样治疗糖尿病性视网膜病变243

控制血糖的患者也会出现视网膜病变吗243

糖尿病性屈光改变如何检查244

糖尿病性结膜炎如何处理244

如何防治糖尿病性青光眼245

第四节 糖尿病与足病246

什么叫糖尿病足246

你是否有糖尿病足的征兆246

糖尿病足部病变都有哪些246

如何防治糖尿病足247

糖尿病患者如何进行足部护理248

糖尿病患者如何挑选鞋袜249

为什么糖尿病患者要慎穿拖鞋249

适量运动有利于糖尿病足的康复250

什么是糖尿病外周血管病变250

如何治疗糖尿病足病251

如何局部处理糖尿病性肢端坏疽252

第五节 糖尿病与神经病变253

什么是糖尿病性神经病变253

糖尿病性神经病变的分类有哪些253

糖尿病性神经病变有哪些防治措施254

糖尿病对神经系统的影响有哪些255

什么是痛性糖尿病性神经病变257

什么是对称性多发性周围神经病变257

非对称性神经病变的症状有哪些257

引发中枢神经病变的原因有哪些258

如何治疗中枢神经病变258

糖尿病周围神经病变诊断258

哪些情况提示自主神经有病变259

第六节 糖尿病与酮症260

什么是酮体、酮症260

酮血症和酮尿症之间有什么关系260

什么是糖尿病酮症酸中毒260

糖尿病酮症酸中毒的诱因是什么261

如何预防糖尿病酮症酸中毒262

糖尿病酮症酸中毒临床有哪些表现262

糖尿病酮症酸中毒的处理原则有哪些263

糖尿病酮症酸中毒引起的并发症有哪些263

什么是糖尿病酮症酸中毒性腹痛264

糖尿病酮症酸中毒如何护理265

什么是非酮症高渗性糖尿病昏迷265

如何预防非酮症高渗性糖尿病昏迷266

如何治疗糖尿病酮症酸中毒266

糖尿病酮症酸中毒应如何急救266

发生酮症酸中毒时宜吃水果267

第七节 糖尿病与感染268

糖尿病与感染有着怎样的关系268

糖尿病患者易发生哪些方面的感染268

糖尿病并发感染的原因269

糖尿病并发感染的防治措施270

糖尿病常合并哪些皮肤病270

糖尿病合并皮肤感染怎样进行康复治疗271

糖尿病并发感染要立刻进行胰岛素治疗271

女性糖尿病患者应预防尿路感染272

第八节 糖尿病与低血糖272

低血糖的临床表现有哪些272

低血糖的危害有哪些273

注射胰岛素为什么会出现低血糖273

怎样防止低血糖的发生273

低血糖主要发生于哪些情况274

糖尿病患者怎样识别自己患了低血糖275

哪些非降糖药物可引起低血糖275

如何防治低血糖昏迷276

如何进行低血糖的自我预防277

出现低血糖时应如何自救278

第九节 其他糖尿病并发症278

怎样治疗糖尿病胃轻瘫278

糖尿病性癫痫的治疗原则是什么279

如何预防糖尿病性血脂异常279

如何预防糖尿病合并骨质疏松症280

什么是糖尿病性神经关节病280

什么是糖尿病乳酸性酸中毒281

糖尿病性肝脏疾病包括哪些281

糖尿病并发胃肠道疾病有哪些症状282

为什么糖尿病患者易患骨质疏松282