图书介绍
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- （美）哈代著 著
- 出版社： 海口：海南出版社
- ISBN：9787544331975
- 出版时间：2014
- 标注页数：169页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：180页
- 主题词：光疗法－基本知识
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图书目录
【中文版序】1
【感谢】11
【简介】15
第一章 让身体和心灵都沐浴在阳光中吧！23
为什么要晒太阳？因为我们需要“阳光激素”23
缺钙就服维生素D？错了！24
阳光能改变你的胆固醇与血压值26
凡事都有一个度：过度暴晒与皮肤癌28
晒太阳能预防高血糖与黄疸病31
阳光决定母婴血液中的激素水平33
阳光心理学：缺少阳光会患心理疾病35
阳光是冬季抑郁症的最佳良药39
第二章 阳光不足或错误晒太阳都是作死43
为什么人造光不宜于健康？43
成天赖在户内的巨大危害45
臭氧层空洞会让阳光更“毒”吗？46
白内障：眼睛与阳光的爱恨情仇47
皮肤癌的元凶：错误地晒太阳48
防晒霜真相：弊大于利51
当阳光激活不好的自由基，靠什么来抑制？54
第三章 阳光的光荣史：专注攻克各类顽疾N多年59
维生素D缺乏有多普遍？59
缺乏维生素D，你会知道有一种痛叫骨折61
骨质疏松：年少时避晒太阳种下的祸根62
佝偻病与软骨病：都是阴暗惹的祸64
肺结核的元凶：不晒太阳65
“外科结核”：阳光是所有肺外结核病的克星67
正确晒太阳能预防大多数癌症68
阳光VS．结肠癌71
阳光VS．乳腺癌73
阳光VS．前列腺癌76
阳光VS．卵巢癌77
阳光疗法有助于治愈部分癌症77
阳光VS．心脏病79
阳光VS．糖尿病80
太阳VS．多发性硬化症81
阳光VS．牙损82
阳光VS．牛皮癣82
第四章 阳光：过去、现在、未来的治病良药88
户外还是户内，你的选择决定了孩子的健康88
肺结核的户外疗法：阳光是肺结核的终结者88
阳光疗法的历史：上下数千年91
重新发现阳光的疗愈力：全宇宙排名第一92
阳光与天花之间不得不说的过往94
残酷战争中的温暖阳光97
伯恩哈德博士的实践：阳光愈合了创伤98
伯恩哈德博士的战伤日光浴疗法100
罗勒博士——日光浴疗法的“高级祭司”100
“罗勒法”——人人都应践行的日光浴保健法103
掌握晒太阳的最佳时间段109
日光浴加上海水浴：简单的方式就能挽救生命109
关于日光浴，我们究竟误会了多少？111
第五章 如何安全地晒太阳？116
为什么老年人更应多晒太阳？116
正确晒太阳的时间：一天之内和一年之间117
什么是太阳历？117
什么是太阳年？118
经纬度对日光浴的影响119
空气污染对紫外线质量的影响120
环境对紫外线强度的影响121
温度与湿度对紫外线水平的影响121
你吃什么，阳光有意见121
有些病是吃出来的123
预防皮肤癌，你得吃对东西124
我们不仅要晒得对，还得吃得对126
人造阳光——太阳灯与日光室129
第六章 户内户外，我们都需要日光浴134
建筑物也需要日光浴134
伦纳德·希尔爵士：要舒适还是要健康？137
南丁格尔的病房：病房也要晒太阳141
除了日光，新鲜空气也是健康的左右手141
走向歧途的现代医院建筑143
沐浴在日光中的建筑有益健康144
城市方位：让城市也晒太阳146
让阳光照进每个房间146
第七章 21世纪，保健将与阳光有关153
从中国的古老疗法到亨利爵士的“光冲击”疗法153
臭氧层空洞与防晒霜利弊再检讨157
总结：规避风险，尽情享用阳光的疗愈力！158
2007年意大利版·附言维生素D——健康的重要关卡162
预防癌症，阳光功不可没163
青年老年都需要晒太阳164
让阳光洗涤心灵166
阳光——杀菌达人167
阳光给予你的是最好的168