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饮食篇3

01、古而不老的中医平衡饮食3

02、健脑与平衡膳食3

03、饮食营养5

04、饮食与营养6

05、营养与膳食6

06、饮食与性格7

07、调配膳食，防治黄褐斑8

08、防治冠心病的饮料8

09、食品营养素含量之最9

10、考试前食谱9

11、老年康复的饮食治疗9

12、食粥疗法10

13、肾虚药粥九则11

14、降血脂粥疗五则13

15、宜老年服用的四时药粥14

16、秋燥宜调养饮食16

17、食谱集锦17

18、谈更年期饮食17

19、降胆固醇的食品18

20、高血脂老人的饮食19

21、哪些食品降血脂19

22、降血脂食物20

23、糖的用途20

24、老年浮肿食疗21

25、慢性气管炎的饮食治疗22

26、老人心血管病的疗效美食23

27、药蛋治痔疮24

28、酸性食物过量损害大脑功能25

29、美容请用核桃粥25

30、VK可防治骨质疏松25

31、话说泥鳅26

32、每周一菜27

33、青菜多时也要吃海带30

34、常吃豆制品应加海带30

35、配餐与饮食之原则31

36、黑鱼三吃32

37、男性食谱33

38、男子汉的食品与饮食34

39、水果综述34

40、吃水果有讲究35

41、老年补品——枸杞37

42、老年人理想食品——猪肉38

43、饮食防止癌症疗法39

44、冬令话补酒40

45、血液高粘状态的饮食调养43

46、癌症、心血管病的饮食防治43

47、糖尿病食疗法44

48、冠心病的食疗和药膳44

49、冠心病的饮食预防和治疗45

50、老年慢性支气管炎饮食方法45

51、高血压病的夏季茶疗46

52、高血压食疗方剂46

53、辣味牛肉火锅47

54、饮红茶导致缺铁47

55、凉拌黄瓜条47

56、能解酒醉的食物48

57、糯米的治病功效48

58、性功能障碍食疗法49

59、千家妙方：阳萎病人的饮食疗法50

60、老人宜食含精氨酸食物52

61、防衰食谱53

62、食疗佳品：枸杞子炖牛鞭53

63、春天的韭菜：美食良药54

64、夏季补品——绿豆54

65、冬季保健话药粥55

66、乌发美食56

67、镁——人类心脏的保护伞57

68、多食蔬菜根皮可御寒58

69、含硒、锌、核酸的蔬菜58

70、精疲力竭吃什么60

71、治慢性咽炎60

72、“第三种人”——请注意饮食调理60

73、食物的四气61

74、汤与健康62

75、失牙老年人的饮食63

76、助健食品十种64

77、饮食观新说64

78、一句话，医食疗方65

79、大枣食疗十则66

80、柿子去涩及吃法67

81、吃山楂67

82、多吃鱼头防治腰痛68

83、老年人饮食的宜与忌68

84、健美的饮食诀窍69

85、人体健康与锌69

86、药茶五饮70

87、茄子是食疗蔬菜71

88、用食物消除疲劳72

89、药补不如食补吗72

90、肌肤健美膳食更重要73

91、理想的催眠食物73

92、韭菜炒鸡蛋治肾虚阳萎74

93、节日消食妙法74

94、尿频食疗八法75

95、感冒与饮食75

96、冬季进补须知76

97、促进性机能的几种食物77

98、VA可防皮肤干燥78

99、腰痛的家庭治疗78

100、老年人与微量元素78

101、老年人如何吃得有味79

102、为何有些食物不宜同时食80

103、胖人适宜吃的蔬菜80

104、何谓“八珍”81

105、核酸与衰老81

106、碱性食物81

107、贫血与食补82

108、秋季强身润颜的进补佳品82

109、有益眼睛的食物82

110、中美饮食对比利弊82

111、食物中的金属及作用83

112、饮食防癌八条84

113、营养干预老年斑84

114、银耳的食用84

115、可以美容的食品85

116、从事屠宰人员应常吃的食物86

117、冬季抗寒防治吃什么86

118、豆制品好处多87

119、性功能与饮食87

120、失眠的饮食疗法88

健康篇91

01、生命在于脑运动91

02、时代呼唤跑步91

03、“活动”的学问93

04、运动是神医妙药93

05、适宜于中年人的室内运动94

06、怎样跑步才健身95

07、长跑可以防癌95

08、快步走人长寿96

09、春季养生原则——防风御寒养阳敛阴96

10、“多寿只缘餐饭少”97

11、健脑宜梳头98

12、神仙起居法99

13、简便易行的养生法——足浴100

14、爱护足下可养眼101

15、疲劳的出现101

16、冬季养生要旨102

17、一日提肛百次，可益寿延年103

18、延年益寿的“赤龙搅海法”104

19、简易护齿法104

20、自我保健105

21、五分钟健美操106

22、老年人嘴勤益寿107

23、美容十忌107

24、日本的抗老防衰的方法109

25、摇左手可以有效地对抗老化109

26、谈保健三重点110

27、老年人应注意体育锻炼110

28、腰部功能锻炼法111

29、腰痛的防治方法111

30、简易健腰操112

31、慢性腰痛体操疗法112

32、跳绳健脑112

33、房中卫生健康113

34、中国古代房中术探源116

35、性生活不妨讲句粗话119

36、古人谈房事益身法120

37、壮阳固精功120

38、快速步行有益身体健康122

39、步行养生法122

40、医疗健身步行操123

41、反常步行健身法124

42、为何跛者不染痔126

43、长跑，改善精神环境的好方法126

44、防治阳萎的自我保健127

45、引耳强身功128

46、耐力锻炼129

47、走的学问130

48、黄昏和睡前锻炼对身体更为有益130

49、还是散步好131

50、散步131

51、请注意双脚的健美133

52、老人怎么进行健美锻炼133

53、老人应注意关节功能锻炼133

54、老年养生防“五劳”134

55、运动手指135

56、动手指健身益脑136

57、简易保健法136

58、面瘫自我按摩137

59、头痛的自我按摩法138

60、医疗体操治老人腰痛139

61、揉压第二掌骨可治多种病139

62、手足并走防腰痛140

63、揉腹——养生好方法140

64、轻快散步最相宜141

65、上睑下垂的自我疗法142

66、颈椎病自疗法142

67、脖颈保健四法143

68、夫妻按摩法144

69、练功消除头痛145

70、自我按摩种种146

71、为老年人介绍几种“慢支”锻炼方法147

72、揉摩耳廓有益健康148

73、综合体操148

74、失眠后的矫治151

75、治失眠152

76、微患自医妙不可言152

77、刺激耳朵可补肾健身152

78、快速消除疲劳法153

79、九摩一鸣两揉法154

80、怎样跑步才能健身155

81、音乐治病156

82、坐骨神经痛的防治法156

医学篇161

01、神奇的心理疗法——“调神法”161

02、眉毛与疾病161

03、刺耳尖可解毒降压162

04、警惕“怪汗”162

05、防癌十个步骤：五多、五少164

06、能降低胆固醇的中草药165

07、怎样预知中风165

08、如何防止中风复发167

09、验方167

10、治神经性皮炎168

11、神速药方168

12、小验方168

13、小验方169

14、验方集锦170

15、方剂一则170

16、黄鳝血治面部神经麻痹171

17、常用方171

18、跌打损伤妙方174

19、洗澡顺便治小病175

20、有关白发治疗176

21、白发的根治与治疗176

22、动物药趣谈177

23、心绞疼和冠心病178

24、红色果蔬可防感冒178

25、胃病的防治179

26、前列腺肥大者的养生十原则179

27、民间验方180

28、家庭实用便方12则182

29、治疗阳萎良药——蛤蚧182

30、补肾壮阳良药183

31、男子性欲减退补益药物183

32、吃药打针外的治病法184

33、怎样延缓耳聋185

34、治疗癫痫有良方186

35、民间秘方186

36、虎骨麝香止疼膏有新用途186

37、牛奶疗法187

38、治高血脂187

39、酸碱液滴鼻防治感冒188

40、老年干燥症的防治188

41、鳖胆汁可止癌性疼痛189

42、老年人脑动脉硬化的防治189

43、治疗菌痢偏方集锦189

44、单方治小儿蛔虫、蛲虫190

45、葛根治鼻渊方191

46、治小儿惊风方191

47、马铃薯治疗胃及十二指肠溃疡191

48、防脑老化有妙法191

49、甲亢病人的药枕疗法192

50、人尿疗法的奥秘192

51、富贵病194

52、急性肾炎处方194

53、民间灵验便方194

54、续民间灵验便方195

55、民间验方集197

56、居家防病法197

57、吃小米治失眠198

58、清除头皮屑四法198

59、下奶处方198

60、心脏病、冠状动脉硬化、肝脏病199

61、蔬菜与治疗199

62、果品与治疗199

63、饮食与治疗200

64、姜的药用201

65、冬天生姜是宝201

66、治精神病方202

67、遗尿药方202

68、治咳嗽202

69、健忘203

70、治皮肤粗糙黝黑203

71、疣204

72、治阳萎方204

73、哪些食物能预防冠心病204

74、治男性不育症方205

75、老年人血管病的疗效膳食205

76、验方选登206

77、高血压病的非药物治疗206

78、按摩防治心绞痛五法206

79、芎芷四虫汤治三叉神经痛207

80、五米芯、绿豆壳治疗糖尿病207

81、揉腹运动治胃炎208

82、治疗皲裂有良方208

83、治胃痛新方一则208

84、核桃蜜治沉疾208

85、治疗下寒有良方209

86、治疗迎风泪一则209

87、治“老慢支”一方209

88、治骨质增生新法209

89、肚脐疗法210

90、治手指麻木一则210

91、治急性肾炎211

92、治疗脚跟痛二则211

93、眼睛保健法211

94、痛风211

95、举手止鼻血有效212

96、中药可以治牙痛212

97、治疗疥疮的方法213

98、青娥丸213

99、阳萎的外治疗213

100、验方选登：治老年阳萎214

101、治阳萎验方214

102、固精汤治疗遗精215

103、理气壮阳的九香虫215

104、加强性功能秘方215

105、三叉神经痛的自我治疗216

106、缓解牙痛简易方216

107、藕节是有效止血药216

108、治疗哮喘一方217

109、治疗哮喘有良方217

110、五味子治疗哮喘217

111、治哮喘217

112、哮喘的疗法218

113、治尿失禁一方218

114、咽喉炎的治疗218

115、感冒与饮食219

116、感冒如何防止219

117、隆冬感冒有良方220

118、山药汤圆治胃虚寒221

119、治急性尿路感染221

120、六神丸可治冠心病221

121、阿司匹林治结肠癌222

122、维生素C可防癌222

123、海鲜过敏应急验方222

124、蜈蚣蛋能治肾炎223

125、饮食疗法治咳嗽223

126、冷水洗浴治痔疮223

127、热水洗手治头痛224

128、保健食品有疗效224

129、食物可治疗失眠225

130、鼻出血救护方法225

131、夜尿多的治疗226

132、糯米药用226

133、心脏病人生活保健226

134、醋的健身医疗效能227

135、老君益寿散227

136、补阳还五汤治偏瘫228

137、治久流鼻血不止229

138、桑白皮治脱发229

139、闭目掩耳可通便229

140、解郁利咽汤治咽异症229

141、威灵仙治疗骨刺230

142、姜麻蜜治疗哮喘230

143、哮喘病的食疗保健方230

144、眼睑浮肿消除法231

145、治脚跟骨刺方231

146、感冒家庭疗法231

147、生地药膳233

148、蛤蚧补虚疗疾的几种用法233

149、茯苓234

150、健脾宁心食茯苓235

151、治腰腿疼235

152、金樱子根治盗汗236

153、民间妙方互荐236

154、男性病处方用药236

155、自配香露治早泄236

156、催眠不用药，食物可奏效237

157、护嗓良药——石斛237

158、治疗牙痛的简易验方237

159、治慢性咽炎妙方238

160、大葱治失眠238

161、牵耳垂治偏头痛238

162、谈夜尿多的偏方238

163、小肠疝气、肠炎、下痢肠疝痛的治疗239

164、老年人的皮肤搔痒239

165、治咳嗽240

166、口臭240

167、西瓜、大蒜治肾炎241

168、根治甲癣241

169、治小儿遗尿方241

170、颈椎病242

171、蜂蜜治疗皮肤病痛242

172、验方集锦242

173、请选用药蛋治病242

174、前列腺炎代茶方243

175、治偏平疣方243

176、抗衰老食疗验方二则243

177、防癌八种方法244

178、治鼻流血244

179、治腰肌劳损方245

180、处方245

181、葱的新用途246

182、啤酒的药用价值247

183、枕头与生活247

184、足癣248

185、益寿精方——天王补心丹248

186、如何正确运用益寿补酒类248

187、治骨质增生一方249

188、感冒的家庭疗法249

189、蚊虫叮咬后止痒250

190、葡萄酒煮鸡蛋治感冒250

191、千家妙方250

192、治狐臭三则253

193、流鼻血忌抬头253

194、水果的医疗作用254

195、蔬菜能防病吗255

196、五味子炒鸡，喘息型气管炎255

197、头皮多怎么办255

198、如何去老年斑256

199、老年人脑动脉硬化的防治256

200、补益抗衰说枸杞256

201、毒虫螫伤急救法257

202、提动耳尖缓解喉痛257

203、服中药应忌口257

204、药物十八反258

205、十九畏258

206、治头痛二则259

207、食物熨疗法259

208、坐浴治疗肛裂法260

209、中药外敷260

210、医药常识260

211、居家防病265

212、VA、VD治手皲裂266

常识篇269

01、您想健康长寿吗269

02、长寿的要诀在于平衡270

03、人生易老12端271

04、人死前三年有预兆271

05、老年讲演益智健脑272

06、五官健康272

07、内脏功能自我检测法273

08、人的第三种状态不可忽略273

09、新说274

10、常识274

11、棒敲足三里解疲劳275

12、催眠四法迅速见效275

13、沐浴乃是美容最佳时刻275

14、保护心灵之窗277

15、睡觉方向与健康277

16、皮肤健美的良方277

17、头发能“返老还童”吗278

18、说痒278

19、说眉279

20、慢性咽炎之禁忌279

21、老年人要预防肺炎280

22、不良饮食习惯应克服280

23、吸烟可致阳萎280

24、全球臭氧层日趋变薄，面积扩大281

25、口腔癌的信号282

26、口腔卫生与全身健康282

27、养生之道283

28、水果除皱283

29、发牢骚与心肌梗塞283

30、锗有毒性反应284

31、饮食与科学284

32、素食不能使人长寿284

33、维生素可提高记忆功能285

34、长寿秘诀，奔向百岁286

35、古人脾胃养生十法288

36、食物最佳食用温度289

37、食品胆固醇含量表290

38、钾在人体中的作用291

39、综合防癌十一法291

40、生活常识292

41、饮食与健脑293

42、缺叶酸易贫血、眩晕293

43、营养滋补药与健康长寿294

44、谈老来瘦之利弊294

45、谈谈控制情绪294

46、注意：疾病信号来自脚底295

47、重视人体第三状态295

48、失眠原因新探296

49、青春常在的秘密——睡眠的艺术297

50、五官变化暗示什么298

51、心态——控制癌症的“闸门”298

52、古老的养生法——足浴298

53、老年性的白内障能不能预防299

54、活动脚踝防老化299

55、心绞痛的点压法299

56、高血压者不必忌盐300

57、如何使你的头发更美300

58、嗜糖之害300

59、食物酸碱影响健康301

60、美国医学家有关胆固醇的新论点301

61、花中之王——牡丹302

62、长寿养生法302

63、长寿之道303

64、保养胃气303

65、盛夏食醋益处多304

66、休息的学问305

67、患缺铁性贫血症怎么办306

68、夏季养生十二字诀306

69、老年人保护听力六要素307

70、高血压患者的自我保健307

71、生活常识307

72、照镜子保健康311

73、戴红色眼镜可减少头痛311

74、偏头痛与体内缺镁有关311

75、青春常在小秘诀312

76、早餐不宜全干312

77、由指甲看疾病312

78、美容新法313

79、人体少亚油酸干燥313

80、肾功能与疾病314

81、爱护头发314

82、适时放盐菜更香315

83、五官感觉变化与内脏功能315

84、仰卧朝天，益寿延年315

85、午后食甜，精力倍添316

86、谈谈迎风流泪316

87、日本人防癌的8个因素316

88、前苏联人长寿秘诀317

89、冬吃羊肉健身疗疾317

90、护发先补肾317

91、死期预测与肺活量318

92、心脑血管病的果蔬防治318

93、冬春之交谨防心肌梗塞318

94、防病保健五法319

95、破译经络“密码”人319

96、食菜——长寿妙方320

97、老年疾病十大征兆320

98、癌症性格已被查明321

99、肌肤健美秘诀321

100、常识322

101、面部除皱有妙法322

102、春天要绷紧防寒的弦322

103、谈阳萎与肝肾323

104、大剂量VC有效324

105、专家谈阳萎病人慎用壮阳药324

106、神秘的穴位——肚脐324

107、神气精325

108、饮食过量自测法325

109、皮肤病与饮食326

110、指甲——健康的报警器326

111、唾液可维护健康327

112、低钠食品与健康328

113、老年人睡眠之诀328

114、须发早自有新法328

115、日本一长寿村饮食秘诀328

116、VD缺乏与腰腿痛329

117、饮茶长寿论329

118、服滋补药不饮浓茶331

119、适量饮茶可使身体健康331

120、自我检查是否“老化”332

121、豁达332

122、影响寿命的十个相关因素333

123、老人越冬八注意334

124、生活上八种自以为是的错误观334

125、三分钟消除大脑疲劳法335

126、疲劳335

127、洗脸有医疗作用336

128、中风有先兆336

129、老人口干337

130、冬季食补五则337

131、心平气和能防老337

132、镁——人类心脏的保护伞338

133、夏季养生保健法338

134、心血管病患者的衣食住行339

135、动脉硬化忌咖啡与花生339

136、笑340

137、日常饮食也可当食疗340

138、神经衰弱的食疗341

139、手的养生与保健341

140、对指甲的研究342

141、衰老有哪些征象344

142、中年人请注意保护肾脏345

143、高钾饮食可防中风346

144、抑郁症的临床表现346

145、怎样预防骨质疏松347

146、最危险的动脉硬化区347

147、五指与内脏348

148、早期痴呆症十个症状348

149、如何防治腰背痛348

150、家庭急救十忌349

151、全身代谢性疾病350

152、怎样使皮肤更健美351

153、食不厌精十害351

154、维生素缺乏的自我测评法351

155、怎样改善记忆352

156、头发与健康353

157、老爱胡须少年爱发353

158、少梳头男子寿短354

159、白发与脱发354

160、预防骨质疏松之法354

161、颜色减肥355

162、心血管病与VB6缺乏355

163、人参滋补有讲究356

164、核黄素缺乏症356

165、皮肤，人体健康的镜子356

166、影响男人长寿的六个生理弱点357

167、为了和谐和健康357

168、长寿十八法357

169、芳香中药的妙用359

170、天然护肤剂359

171、勤洗脸可养颜359

172、中年发福不利健康359

173、如何对付失眠360

174、滋阴治疗阴虚症360

175、老翁晚洗，有益健康360

176、少吃与多吃361

177、干洗脚健身361

178、睡前洗脚胜补药362

179、小议“喜”与“怒”362

180、制怒有益健康363

181、息怒戒怒常青春363

182、食物与女性美366

183、老人防精神衰弱367

184、最佳饮料：温开水367

185、健康长寿的“灵丹妙药”368

186、长吁短叹好处多369

187、抗衰老药勿滥用369

188、治腿肚子抽筋370

189、红葡萄具有降低胆固醇、利尿、防老功效370

190、警惕老人鼻子出血370

191、仰卧延年371

192、久病何以延年371

193、铜保健作用新发现371

194、何人不宜吃螃蟹371

195、骨质疏松无法治372

196、天干要护理皮肤372

197、饭后工作效率低372

198、心力衰竭病人调理372

199、控制老年斑的办法374

200、葡萄酒抗衰老374

201、吃鸡蛋对心脏有益374

202、耳鸣——心脏病先兆375

203、防癌简法——干搓背375

204、人到中年有五戒376

205、防皮肤干燥六诀377

206、怎么用——老人健身四法377

207、多种老年病源于缺钙378

208、大脑分左右两个半球379

209、抗心衰的生活举措379

210、硼——骨质疏松症的克星380

211、不利于健康的生活方式380