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第一部分 排球运动的基础和应用科学1

第一章 排球运动发展简史3

第二章 排球运动的能量需求12

一、引言12

二、机体内的能量合成系统12

（一）ATP—CP系统13

（二）无氧酵解系统和氧化（有氧）代谢系统14

三、各系统间的相互作用16

四、结论18

参考文献18

推荐阅读19

第三章 跳跃的生物力学原理20

一、引言20

二、伸长—缩短循环20

三、牵张反射对“伸长—缩短循环”效果的作用24

四、运动形式25

（一）跳发球25

（二）扣球27

（三）拦网28

五、结论30

参考文献31

推荐阅读31

第四章 排球运动的最佳体能训练32

一、引言32

二、力量训练目标33

三、力量训练的周期模式33

（一）第一阶段：机体适应35

（二）第二阶段：力量训练37

（三）第三阶段：转化为爆发力40

四、竞赛期的力量训练48

五、过渡期的力量训练49

六、有氧训练50

七、结论50

参考文献50

推荐阅读50

第五章 排球运动员的最适宜营养及水合51

一、引言51

二、能量和微量营养素需求51

（一）能量51

（二）碳水化合物54

（三）蛋白质55

（四）脂肪57

三、微量营养素：矿物质和维生素需求57

（一）钙58

（二）铁58

（三）锌59

（四）抗氧化物质60

四、流质需求60

五、运动前、中、后的营养61

（一）运动前营养61

（二）运动中的食物补充64

（三）运动后营养65

六、需要减体重的排球运动员的注意事项65

七、女子排球运动员的注意事项66

八、结论66

参考文献67

推荐阅读68

第二部分 排球运动的专业医疗人员69

第六章 排球专业医疗人员的角色——赛前体检71

一、引言71

二、运动前的体检72

（一）何时进行运动前体检72

（二）医疗史72

（三）心血管问题75

（四）马尔凡综合症75

（五）运动性心脏综合症76

（六）其他医疗问题76

（七）旧伤77

（八）体检77

（九）骨骼、肌肉检查78

（十）诊断性试验82

（十一）预防性措施82

参考文献83

推荐阅读83

第七章 排球赛事的医疗服务84

一、引言84

二、医疗组85

三、诊所、设备和程序87

四、赛后管理88

推荐阅读89

第三部分 排球运动损伤91

第八章 排球运动损伤的流行病学93

一、引言93

二、排球运动损伤的流行病学94

（一）群体现状研究94

（二）特殊体育竞赛的研究95

（三）全美大学生体育协会运动损伤监控系统95

（四）优秀排球运动员96

（五）青少年排球运动员97

（六）沙滩排球的运动损伤98

（七）特殊的运动损伤环境98

三、结论99

参考文献99

推荐阅读101

第九章 排球运动的环境问题102

一、引言102

二、中暑102

（一）中暑的诱因103

（二）热应激104

（三）中暑的预防105

（四）中暑和医疗队106

三、日晒106

四、沙地比赛的损伤特征107

参考文献109

推荐阅读109

第十章 损伤的预防110

一、排球运动的损伤方式110

二、踝关节扭伤的预防111

（一）踝关节扭伤的损伤机制111

（二）踝关节扭伤的危险因素113

（三）踝关节扭伤的预防措施113

（四）规则改变113

（五）技术训练113

（六）胶带／夹板114

（七）包括“本体感受器”训练在内的充分康复114

（八）预防计划的效果115

三、髌韧带损伤的预防116

（一）髌韧带损伤的机制116

（二）髌韧带损伤的危险因素116

（三）髌韧带损伤的预防措施116

四、手指损伤的预防117

（一）手指损伤的机制117

（二）手指损伤的危险因素117

（三）手指损伤的预防措施118

五、急性膝关节损伤的预防118

（一）急性膝关节损伤的机制118

（二）急性膝关节损伤的危险因素118

（三）急性膝关节损伤的预防措施118

六、下背部疼痛的预防119

（一）下背部疼痛的损伤机制119

（二）下背部疼痛的危险性因素119

（三）下背部疼痛的预防措施119

七、肩部疼痛的预防119

（一）肩部疼痛的损伤机制119

（二）肩部疼痛的危险因素120

（三）肩部疼痛的预防措施121

八、医疗人员的角色122

参考文献123

推荐阅读125

第十一章 排球运动损伤的康复原则126

一、引言126

二、组织损伤的循环126

三、治疗阶段128

四、干预疗法128

（一）旋转肩袖炎130

（二）起跳膝（髌韧带损伤）132

（三）踝关节侧副韧带损伤134

五、预防再次损伤136

参考文献136

推荐阅读137

第十二章 排球运动的肩关节损伤138

一、引言138

二、肩关节脱位140

（一）典型病例140

（二）病理生理学140

（三）诊断与治疗应考虑的因素141

三、肩撞击综合症143

（一）典型病例143

（二）病理生理学143

（三）诊断和治疗时应考虑的因素144

四、肩胛上神经麻痹（排球肩）146

（一）典型病例146

（二）病理生理学146

（三）诊断性和治疗性因素148

参考文献148

推荐阅读149

第十三章 排球运动中的膝关节和踝关节损伤150

一、引言150

二、起跳膝151

（一）临床症状151

（二）膝盖前部疼痛的临床诊断方法151

（三）膝关节受伤史152

（四）诊断和治疗时要考虑的因素152

三、踝关节损伤155

（一）临床症状155

（二）踝关节扭伤的临床治疗方法155

（三）病理生理学156

（四）诊断和治疗要考虑的因素156

参考文献160

推荐阅读161

第十四章 其他与排球运动有关的损伤162

一、引言162

二、应力性骨折162

三、肌肉损伤165

四、上肢损伤166

五、过度训练169

参考文献170

推荐阅读172

第四部分 特别关注173

第十五章 青少年排球运动员175

一、引言175

二、青少年排球运动员的损伤176

三、儿童的生理特点及其损伤风险177

四、对过度训练造成的损伤的治疗180

五、发展生理学的其他含义180

六、少儿损伤的预防181

七、青少年排球运动的目标182

八、遗传因素和培养因素183

九、青少年排球运动的计划设计183

十、结论186

参考文献186

推荐阅读187

第十六章 女子排球运动员188

一、引言188

二、营养失调189

三、闭经190

四、贫血191

五、甲状腺机能失调192

六、疲劳193

七、怀孕193

八、骨骼——肌肉组织193

（一）骨的健康193

（二）应力性骨折194

（三）运动损伤195

（四）膝关节损伤195

（五）肩痛196

九、女运动员的菱形综合症197

十、性别确认198

参考文献199

推荐阅读201

第十七章 残疾排球运动员202

一、引言202

二、坐式排球203

三、站式排球204

四、损伤模式206

五、结论209

参考文献209

推荐阅读210

第十八章 优秀排球运动员211

一、引言211

二、球队全体成员212

三、赛前体检212

四、营养补剂215

五、免疫作用215

六、损伤和其他医疗情况215

七、国家队的赛季216

八、国际旅行和飞行时差反应216

九、国外的食宿219

十、优秀排球运动员的运动寿命219

十一、优秀女子排球运动员219

十二、优秀沙滩排球运动员220

十三、结论220

参考文献221

推荐阅读222

第五部分 增强竞技表现223

第十九章 强化剂225

一、引言225

二、营养补剂226

（一）营养食品226

（二）营养强化剂227

（三）在服用营养补剂中偶然使用违禁药品228

三、违禁药物229

（一）ⅠA：刺激剂229

（二）ⅠB：麻醉剂230

（三）ⅠC：蛋白同化制剂230

（四）ⅠD：利尿剂231

（五）ⅠE：肽和糖蛋白激素及类似物231

（六）ⅡA：血液兴奋剂231

（七）ⅡB：药物的、化学的和物理的方法231

（八）ⅢA和ⅢB：乙醇和大麻232

（九）ⅢC：局部麻醉剂232

（十）ⅢD：皮质类固醇232

（十一）ⅢD：β阻断剂232

四、兴奋剂检测232

（一）取样程序232

（二）实验室分析233

（三）对服用兴奋剂的行为的处罚233

（四）没有受到兴奋剂影响的排球运动233

参考文献234

第二十章 排球运动中的视觉与决策运用235

一、引言235

二、增强视觉感知技巧236

三、决策238

四、教练员的系统观察技巧240

参考文献243

第二十一章 运动心理学在排球运动中的应用244

一、引言244

二、运动心理学的成就控制——解决训练问题246

三、团队动力学246

四、动机249

五、动机与意志250

六、行为控制251

七、处理压力254

八、处理压力的方法256

九、将压力融入到训练中258

参考文献258

词汇及术语260