图书介绍
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- （英）卡罗琳·斯麦特著；黄燕译 著
- 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
- ISBN：7534933056
- 出版时间：2005
- 标注页数：95页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：97页
- 主题词：瑜珈术－基本知识
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图书目录
什么是瑜伽6
一般意义的瑜伽6
办公室瑜伽7
为什么要把瑜伽带进办公室8
矫正倨肩驼背9
每日练习9
脊柱10
正确的站姿11
正确的坐姿15
颈、肩、背32
保持双肩下沉32
手的能量38
重复性过劳损伤38
你的柔韧性如何40
是好看还是舒服52
腿、脚练习52
眼、鼻、耳、脸部练习56
眼睛练习58
耳朵练习65
鼻子练习66
脸部和头部练习68
呼吸72
如何呼吸72
改变你的呼吸习惯76
疏通经络84
平衡你的能量中枢86
忙乱的案头工作是否消耗了你的精力87
不合理的饮食是否在耗费你的精气神89
练习索引94