图书介绍
大健康真谛 乐PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 宋为民主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：7509101808
- 出版时间：2007
- 标注页数：221页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：238页
- 主题词：心理保健－通俗读物
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图书目录
第一章 快乐之源1
第一节 快乐中枢1
一、大脑内的奖赏系统1
二、神秘而神圣的快乐中枢6
第二节 需要—欲望—快乐9
一、“快”与“乐”9
二、快乐之链10
三、需要与欲望得到满足便产生快乐11
四、“天人合一”之乐15
五、苦中作乐17
第三节 愉快寿命18
一、细算寿命账18
二、核算自己的“快乐成本”19
三、没有永远的快乐20
四、健康寿命与愉快寿命21
第四节 创造快乐22
一、乐在何方22
二、留点时间“想”乐22
三、提倡“十不”，自己创造快乐25
第五节 愉悦时刻，感受幸福28
一、幸福方程式与幸福指数29
二、财富并不等于幸福31
三、欲望与贪婪33
四、提醒自己注意幸福35
五、盖茨得益于母亲的欣赏35
六、学会欣赏他人37
一、什么是心态和不良心态38
二、快乐指数38
第一节 心态决定未来38
第二章 快乐心态——大健康之神38
三、心态是人生成败的关键39
第二节 心态决定健康与长寿40
一、相同的悲剧，不同的结局40
二、心理卫生ABC41
三、“出师未捷身先死”41
第三节 苏东坡效应42
一、人贵有自知之明42
二、不要自我限制43
三、世事洞明44
四、了解人体之妙45
一、学会自控49
第四节 健康心态——快乐心态之源49
二、忘掉怨恨51
三、爱心常存53
四、伴随幽默54
五、寻找乐趣57
六、“境无好坏，损益在人”58
七、巅峰体验59
八、利导思维60
九、真正的满足与死亡61
第五节 平常心——健康心态之本62
一、可贵的平常心63
二、修炼平常心64
三、自信促平衡65
四、宽容——人际关系的润滑剂65
五、淡泊名利66
六、与人为善67
七、德为本，仁者寿68
八、清和平静69
九、达观从容70
十、不吝惜自己的笑70
十一、学会放弃71
一、警惕抑郁症及其前兆73
第三章 快乐，无处不在73
第一节 不要忽视“不快乐”73
二、“无兴趣综合征”74
三、提高修养74
四、人生最需要的是快乐75
第二节 生活无处不快乐76
一、快乐生活76
二、快乐运动77
三、快乐消费79
四、快乐工作82
五、快乐检察83
第三节 乐者论乐85
一、避免不快乐85
二、享受快乐87
三、快乐的“老兵”89
四、人生“三乐”90
五、乐在失意处91
第四节 笑出健康，笑掉疾病93
一、名人谈快乐93
二、快乐与健康长寿98
一、早点爱好音乐100
第五节 处处有乐途100
二、音乐养生的连锁效应102
三、音乐审美与养生的双重效应103
四、唱歌增加肺活量104
五、保持善良的心104
第四章 食、性之乐104
六、享受“三情”105
第一节 吃出快乐108
一、食助乐108
二、愉快进餐109
三、美食家之乐——进餐愉快110
四、贵也可口，贱也可口115
第二节 吃出健康，吃掉疾病116
一、当心吃出美食综合征116
二、食无好坏，搭配是关键119
三、走出吃的种种误区120
四、什么都吃，对吗121
五、发扬中医的食疗作用122
第三节 性之乐源自于性健康123
一、性健康的含义124
二、性生理健康是性健康之本125
三、性心理健康是性健康前提126
四、要了解自己的性状态127
五、性生活与健康息息相关128
第四节 正确认识性及其知识130
一、什么是“性”130
二、性生活的误区140
三、婚姻平淡才持久141
四、性的权利143
五、读懂对方的性信号145
第一节 读书之乐147
第五章 劳逸之乐147
一、名人论读书149
二、学海遨遊149
三、读书之趣156
四、读书的尴尬164
第二节 休闲之乐166
一、休闲在于放松、适意167
二、闲暇的利用169
三、高效休闲170
四、学会聪明地休闲171
五、闲适是人生境界172
第三节 玩出健康，玩掉疾病175
一、玩与人生175
二、玩出健康，玩掉疾病——提高你的玩商178
三、独处之智181
第六章 物欲之乐183
第一节 面对金钱185
一、钱可生乐186
二、一生赚多少钱才够186
第二节 全面识财188
一、生活满意度、幸福感188
二、点评小康生活190
三、专家说小康192
四、尼采定律193
五、怎样获得优质退休生活195
第三节 智对财富195
一、什么是聪明195
二、“穷爸爸”和“富爸爸”197
三、人人需理财198
四、外商眼中的聪明人200
五、我国与发达国家差距大201
一、会理财并非是守财奴202
第四节 学会管钱——理财之乐202
二、会理财——聪明人的另一种智慧203
三、理财助你达到财务自由204
四、“杯子哲学”——4种理财方式205
五、乡间理财之道207
六、你家的理财方式合理吗207
第五节 人生与钱财的关系208
一、超前消费——“负翁”现象208
二、工薪家庭怎样巧省钱209
三、人生4个阶段理财211
四、负债人生212
第六节 财富与子女213
一、不会管理钱会害孩子213
二、再富也不能富孩子215
三、理财教育应从孩子开始215
四、十五六岁现象217
第七节 养生讲点健康经济学217
一、健康是耐用的“消费品”217
二、身体是革命的本钱218
三、健康经济学220