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第一章 每个人身上都有“大药房”2

你就是自己身体的医生2

自身之“药”到底能治疗多少病4

如何寻找身体的自愈“药方”6

四肢负责治疗哪些病8

帮你寻找耳朵上的“大药方”10

养生保健有秘方，打通任、督二脉12

想要不生病，按方法养经络14

第二章 认识十二正经，打通健康的神奇通道18

气血不足——足阳明胃经是关键18

清除宿便——手阳明大肠经是人体“开塞露”20

失眠心烦——足少阳胆经轻松搞定22

激素紊乱——手少阳三焦经可帮忙24

体湿有毒素——足太阳膀胱经显身手26

头痛脑热——手太阳小肠经最有效29

消化不良——足太阴脾经运化能改善31

咳嗽气喘——手太阴肺经让你呼吸通畅33

腰疼胸满——足厥阴肝经为你来疏解35

隐私疾病——足少阴肾经给你最好的呵护37

心悸难宁——手少阴心经祛病邪39

体痛心堵——手厥阴心包经保驾护航42

第三章 腰酸、背痛、腿抽筋，快请这些“大药”来帮忙46

治疗腰痛、膝盖痛的跪行妙招46

腰背酸痛，委中穴可缓解48

腿抽筋，就按小腿上的阳陵泉50

小腿抽筋，耳朵和手部有“大药”52

膝部疼痛，膝眼穴上促气血53

高强度运动，一定要记得按揉少海穴55

长期伏案工作，按摩天宗穴缓解疲劳57

肩背疼痛，要在中府穴上多按摩59

颈椎、腰椎出问题，都可以找后溪穴帮忙61

患了肩周炎，从这四个穴位着手63

按揉肩部小窝也能治疗肩周炎65

手腕、手肘、肩膀疼，就刺激阳溪穴67

缓解肌肉酸痛，艾灸脾经太白穴69

腰痛老不好，按压双臂和双腿71

膝关节炎，大杼穴就是对症之方73

颈肩病，风池穴让疼痛快速消失75

第四章 有效治疗呼吸系统疾病的身体“大药”78

干咳肺燥，就按揉肺俞穴78

咽喉炎，尺泽穴让炎症跑光光80

哮喘反复发作，坚持按揉风门穴82

止咳化痰，要多刺激太渊穴83

打嗝儿不肯停，用筷子刺激少商穴85

按揉列缺穴，治疗肺经疾病的“良药”87

伤风咳嗽，按揉鱼际穴作用大89

嗅觉不灵、呼吸不畅，掐按鼻翼两侧的迎香穴91

肺阴虚身体弱，每天按摩合谷穴93

突然咳嗽不止，按压手脚上的止咳点试试95

一般性气喘，手脚上的止喘点一按就灵97

心肺功能弱，膏肓穴能有效提高99

第五章 调养脾胃，帮助消化的身体“大药”102

消化不良，内关、足三里就是消食片102

便秘、拉肚子，天枢穴都能治104

恶心呕吐，就按中魁穴106

打嗝儿、有暖气，攒竹穴点一点108

口腔溃疡，建里与巨阙将胃调理到底110

急慢性胃痛，上、中、下脘穴“三卫士”是偏方112

缓解各种胃病，公孙、尺胃和脐胃是灵药114

肠炎老腹泻，按压双耳和双手116

排肠毒、治便秘，就要捏脊和压脐118

脾胃不足，手耳联合来调理120

调理老寒胃，至阳穴显身手122

便秘大问题，照海与支沟显神功124

胃胀胸口闷，刺激极泉穴最有效126

快速消食，按摩然谷来开胃128

第六章 身体上有防治各类心血管疾病的“大药”132

防治冠心病，内关与心俞是“保护伞”132

心脏不好，膻中和太渊是“速效救心丸”134

心肌缺血，按摩大陵和间使促循环136

心悸心跳，内观和神门帮你来调节138

高血压，穴位就是最好的降压药140

低血压，公孙穴配合阴陵泉穴来供血142

血脂偏高，先要找到丰隆穴来化痰祛脂144

突发心脏病，按郄门来急救146

心律不齐，按摩中冲有疗效148

心脏功能衰弱，常按膻中穴、内关穴与神门穴来改善150

动脉硬化，足三里、丰隆、内关、风池是软化血管的“大药”152

心绞痛，用力掐按至阳穴154

第七章 男性必知的身体“大药”158

骨质增生疼痛多，敲打肾经健骨养髓158

睡眠老不好，寻找涌泉穴来养神160

腰椎间盘突出，寻找命门大功臣162

应酬过多总喝酒，按摩大敦、太冲、三阴交来护肝164

脚多汗发臭真尴尬，阴陵泉、足三里祛脾湿能改善166

男人这点儿事，要找中极、关元来呵护168

自我肾保健，只要按摩耳朵就可以170

肾虚大不同，肾阳虚要按合谷、鱼际和足三里固本清源172

肾阴虚，太溪和关元来平衡174

便秘人人有，推拿脾经就管用176

第八章 女性自己医治必经的病症180

出汗还心烦，太溪、太冲还你好心态180

女人那点儿事，别忘神阙穴这丸药182

心情压抑胸发闷，指压天柱穴能解决184

月经不调，三阴交、血海才是开关186

月经总是痛，快点按摩水泉穴188

乳房有肿块，太冲穴不可不按190

女人肾虚没精神，亲自动手来滋补192

年龄渐增容颜老，敲打丝竹空保青春194

脸发黄肤色暗，拍打胃经增红润195

秀发开始枯萎，太溪、涌泉两穴齐动大改观198

要想气血好，按摩血海、足三里养肝200

排毒最养颜，曲池和合谷是灵丹妙药202

第九章 找到身上的“大药房”，90％的病不用吃药206

改善肾不足，逍遥步养肾是妙法206

小便不出真急人，搓搓尾椎骨有效果208

进食不香、胃口差，多动脚趾就有用210

小便不利尿失禁，按摩、艾灸齐上阵212

痔疮发作真痛苦，承山穴是最好的药物214

人老耳聋，耳门穴专治耳部疾病216

鼻炎、鼻塞，手三里和迎香是“消炎药”218

眼睛干涩、视力差，合谷、四白、光明配合腰部按摩能治疗220

眼睛昏花看不清，大拇指关节上揉一揉223

发烧不用吃药，按摩大椎、曲池、合谷与外关能轻松退烧225

体弱多病真愁人，坚持捏脊来改善227

长不高、爱忘事，按涌泉与命门轻松又好用229

调理五脏无从下手，简单按摩手指就可以231