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第一篇 开心课堂之预科班——有备而孕，给宝宝特别的关爱3

第一章 提前着手——挖掘潜伏在生活中的好孕细节3

第一节 幸“孕”规划中少不了的19个细节3

怎样做好怀孕的心理准备3

什么年龄的父母生的孩子最佳4

选择什么月份怀孕最理想4

优生受孕的最佳时机是什么5

人体生物钟与优生有关系吗6

生男生女有奥秘吗6

影响精子质量的因素有哪些7

为了优生怎样调理体质9

什么是最佳怀孕情绪9

为什么孕前用药也需谨慎10

孕前全身健康检查有哪些项目10

孕前为何不宜再和宠物腻在一起13

为何孕前和怀孕期间不宜住新居13

怎样计算排卵期13

使用家用电器会影响优生吗14

怎样正确避免电磁辐射15

如何安全使用清洁用品16

孕期的货币储备充足吗16

农药对胎儿有何影响17

第二节 意外怀孕我该怎么办18

如何知道自己怀孕了18

怀孕自测方法有哪些18

医院确诊怀孕有哪些方法19

容易引起流产的药物有哪些19

婚后第一胎做人工流产好吗20

终止妊娠有哪些方法20

流产后怎样调养21

第三节 优孕宜避开哪7个黑色时间22

婚后可以立即怀孕吗22

停服避孕药后多久可以怀孕22

带环怀孕的胎儿能要吗23

流产后可以立即怀孕吗23

为什么春节期间不宜受孕24

受过X光照射的妇女宜立即怀孕吗24

压力过大可以怀孕吗24

第四节 驾驭年龄，让高龄优孕更放心25

什么是高龄产妇25

高龄妇女妊娠有哪些危险25

高龄父亲对后代有什么影响26

为什么高龄产妇易生痴呆儿和畸形儿26

高龄妇女孕前有哪些注意事项27

高龄妇女孕前应做什么准备27

第二章 喜迎幸“孕”——丈夫妻子齐头并进29

第一节 母子连心，妻子孕前准备大揭密29

孕前如何进行营养补充29

孕前3个月就开始补充叶酸吗30

孕前为何要补充维生素30

孕前应怎样补充矿物质31

准妈妈可以食用棉籽油吗31

孕前宜远离油炸食品32

孕前宜注射什么疫苗32

孕前应戒掉哪些不良嗜好32

哪些疾病必须治愈后才能受孕33

孕前宜调节体重吗34

孕前口味偏重对优生有影响吗35

可以用铝制炊具烹调食物吗35

孕前需要掉换工作吗35

孕前如何排毒36

哮喘患者能怀孕吗37

甲亢患者能怀孕吗37

孕前为什么要看牙38

第二节 父子情深，丈夫孕前准备大探索38

丈夫要调整哪些不良习惯38

男性也要做孕前检查吗39

育前丈夫有哪些优生措施40

巧饮食培养最强壮的精子41

为何育前男性忌穿牛仔裤和久骑赛车42

育前丈夫用药有何禁忌42

准爸爸为何要提前治疗生殖系统疾病43

第二篇 开心课堂之培训班——孕早期，开启幸福而艰辛的孕程46

胎宝宝成长靓照集46

孕一月46

孕二月46

孕三月46

孕妈妈变化靓照集46

孕一月46

孕二月47

孕三月47

第一章 开心课堂第1课——为精王子和卵公主的结合打下基础48

怀孕初期有哪些营养需求48

为什么准妈妈宜吃花生49

孕妇能不能吃豆腐乳和黑芝麻糊49

孕期可适当多吃的几种食物50

孕期如何调整自己的饮食习惯50

如何推算预产期51

孕早期为何不宜做X光检查52

孕期为什么要继续补充叶酸52

第二章 开心课堂第2课——孕早期饮食细调理54

良好的饮食习惯可以促进胎儿大脑发育吗54

准妈妈为何宜多吃玉米55

哪些水产品有利于胎儿的大脑发育55

孕妇为何宜多吃豆类食品56

孕期补钙为何宜喝牛奶56

孕期能用水果代替蔬菜吗57

初次怀孕要注意什么57

怎样选择合适的医院58

第三章 开心课堂第3课——“种下”一颗优良的“种子”59

准妈妈为何不宜饥饱不一59

为何孕妈妈进食宜细嚼慢咽59

孕期怎样科学吃水果60

胎教具有可行性吗61

孕妈妈哼唱也是胎教吗61

为什么说宁静是最好的胎教62

孕妈妈感冒对胎宝宝有哪些影响63

孕妈妈发热对胎宝宝有什么危害63

第四章 开心课堂第4课——生活细节须注意64

孕妈妈为什么应少吃刺激性食物64

孕期可以多吃菠菜吗64

孕期可以饮用含咖啡碱的饮品吗65

孕早期居家有哪些注意事项65

防治流产有哪些措施66

如何防治宫外孕67

准爸爸也有“妊娠反应”吗68

孕初期准妈妈可以剧烈运动吗69

第五章 开心课堂第5课——孕吐是柄双刃剑70

妊娠反应是好还是坏70

怎样用饮食调节呕吐70

如何缓解早孕反应71

孕5周有哪些饮食原则72

怎样吃出漂亮宝宝73

孕期烧心怎么办74

怎样缓解准妈妈的疲劳74

孕期怎样注意保暖75

第六章 开心课堂第6课——“种子”在努力成长76

准妈妈怎样补充蛋白质76

孕期为何要保证热能补充76

健脑益智食品有哪些77

孕早期为何禁止过性生活78

哪些预防针孕妈妈不能打78

孕期为何不宜做CT检查79

哪些西药孕期不能用79

为什么准妈妈服用中草药宜慎重80

第七章 开心课堂第7课——孕早期家务要注意82

准妈妈孕期为何要补铁82

怎样吃好工作餐83

哪些食物孕期不宜食用84

孕期为何不宜用搪瓷杯喝热饮84

孕期做家务有哪些注意事项85

孕期洗衣做饭有哪些注意事项85

为何孕期宜告别高跟鞋86

为何准妈妈宜回避某些化工行业86

职业孕妈妈怎样应对早孕反应87

第八章 开心课堂第8课——孕早期腹痛须小心88

孕2月应注意哪些事项88

孕妈妈最易忽视的营养素有哪些89

为何孕期不宜多服滋补品89

孕期怎样合理摄入膳食纤维90

孕期可以吃野菜吗90

为什么孕期不宜全吃素食90

为何孕早期阴道出血须警惕91

为什么要小心孕早期腹痛92

第九章 开心课堂第9课——孕期做B超对宝宝有影响吗93

孕期如何做B超93

孕3月应注意什么饮食原则94

为何孕期不宜多吃油条94

孕期如何防止食用过敏食物95

为何孕期要注意口腔卫生96

孕期鼻子出血是正常现象吗96

胎儿生长环境对其日后的性格有什么影响97

你需要知道哪些关键日子97

第十章 开心课堂第10课——孕妈咪吃得好，胎宝宝更长寿99

孕期饮食状况会影响宝宝未来寿命吗99

为什么孕期不宜过多吃肉99

孕期为何不宜多食酸食100

孕期为什么要补“脑黄金”100

心脏病患者孕期应注意哪些方面101

为什么说第一次产前检查至关重要102

如何打造完美准爸爸103

高龄孕妇应做哪些检查104

孕期得了乙肝怎么办105

第十一章 开心课堂第11课——上班族孕期须注意106

孕期不吃早餐好不好106

孕期为何应少吃罐头食品106

孕期为何宜多吃粗粮107

怎样使怀孕和工作做到两全107

如何让孕期的工作轻松舒适108

孕期可以化妆吗109

孕期应怎样洁面护肤110

孕期为什么不宜乱用外用洗剂111

第十二章 开心课堂第12课——孕期衣食住行皆胎教112

孕期着装需注意哪些方面112

孕期怎样选择内衣112

什么是“绒毛吸取术”113

为什么孕期不宜多吃方便食品114

孕期为何宜适量食青椒114

孕期开车出行有什么注意事项115

戴隐形眼镜的孕妈妈该不该换框架115

如何让自己保持良好的精神状态116

怎样做个干净漂亮的孕妈咪117

第三篇 开心课堂之提高班——孕中期，手把手教你做快乐孕吗咪120

胎宝宝成长靓照集120

孕四月120

孕五月120

孕六月120

孕七月120

孕妈妈变化靓照集121

孕四月121

孕五月121

孕六月121

孕七月121

第一章 开心课堂第13课——莫让坏习惯悄悄带走宝宝122

孕期为何不能缺钙122

为什么孕期饮食要均衡123

孕期进补不过量有哪些秘密绝招123

孕期应保持规律的生活起居吗124

孕期可以洗桑拿吗125

孕期洗澡有哪些注意事项125

准妈妈宜长时间使用电扇与空调吗126

孕妈妈如何度过炎炎夏日126

孕妈妈如何度过烈烈严冬127

第二章 开心课堂第14课——胎宝宝喜欢听爸妈的声音128

孕期吃生姜有什么讲究128

孕期如何科学补充水分129

孕期怎样打造漂亮乳房129

孕期可以拔牙吗130

孕期怎样缓解工作压力130

怎样和胎宝宝聊天131

每天的最佳胎教时间是何时132

怎样“织出”心灵手巧的胎宝宝132

第三章 开心课堂第15课——龙子凤胎可以确定了134

孕期为何要补充维生素A134

为何孕期要适量补充维生素D134

为何孕期要适量补充维生素E135

什么是“母血筛检唐氏综合征”136

为何孕期不宜多吃冷饮136

准妈妈为何要注意冬季保健137

孕妇的求知欲对胎儿会产生什么样的影响137

孕期怎样通过色彩调适心情138

妊娠期常做的化验项目有哪些138

第四章 开心课堂第16课——好方法让孕妈咪安枕无忧140

孕期为何要补充维生素B12140

孕期为何要补充维生素C140

孕期准妈妈如何睡个好觉141

孕期为何不宜睡席梦思床142

孕期双胎妊娠应注意哪些问题142

如何应对孕期腹泻143

如何预防日常家电的污染144

准妈妈孕期怎样穿鞋145

第五章 开心课堂第17课——孕妈咪可以吃零食吗146

孕期准妈妈要吃两个人的饭吗146

孕期怎样适量补充微量元素147

适合准妈妈的健康小零食有哪些147

为什么孕期不宜做“咸”妈妈148

孕期经常散步有什么好处148

准妈妈为什么会发生坐骨神经痛149

孕期怎样防治便秘150

如何应对痔疮150

孕期如何应对头痛151

第六章 开心课堂第18周——孕期体重莫超重152

孕妇奶粉该不该喝152

孕期如何做青菜才能保证营养153

孕中期性生活要注意什么154

孕期为什么莫感染病菌154

为何孕期要去医院做尿液检查155

什么是“羊膜穿刺术”155

如何预防胎儿患上佝偻病156

呼吸法可以提高胎教效果吗157

第七章 开心课堂第19课——感觉喜悦的胎动158

工作的孕妈妈有哪些营养提神食谱158

孕期多吃糖好吗159

孕期吃蜂王浆能促进胎儿大脑发育吗159

准妈妈孕期可以吃火锅吗160

孕期营养不良有什么害处161

孕妇的心理状态会影响胎儿的生长发育吗161

腿脚抽筋，代表孕妇缺钙了吗162

为何准妈妈晚餐不宜多吃163

第八章 开心课堂第20课——孕期出门要谨慎164

孕五月需要哪些营养要素164

孕期适宜喝酸奶吗165

孕期怎样保留食物中的营养165

孕期怎样上下班166

职场准妈妈能否出差167

孕期可以去拥挤的场所吗167

孕期怎样保持身体平衡168

住高层的孕妈咪更要注重自我保健吗168

第九章 开心课堂第21课——莫让花草“毒”害宝宝169

孕期准妈妈可以吃黄鳝吗169

孕期“糖妈妈”应该怎样吃169

孕期可以久待厨房吗170

孕妈妈如何为自己准备孕妇装171

孕期居室内不宜摆放的花草有哪些172

你知道孕期的健康运动套餐吗172

孕期准妈妈忌暴饮暴食173

孕期怎样选购眼药水应对眼睛干涩173

第十章 开心课堂第22课——游泳可以助你好“孕”175

孕期可以大量食用海带吗175

孕期为何不宜长期食用高脂肪食物175

孕期多吃红薯有什么好处176

有哪些运动适合孕中期177

孕期体操可以帮助宝宝大脑发育吗177

孕中期可以游泳吗178

为何孕中期运动要“轻”179

孕期准妈妈怎样避开家电辐射179

第十一章 开心课堂第23课——味蕾需要你的讨好181

孕期为何不宜随意节食181

孕期为何不宜长期摄入高蛋白食物181

孕期可以玩麻将吗182

孕期不可以做哪些动作183

准妈妈为什么不宜开着灯睡觉183

孕期为何不宜过多进行日光浴184

孕期可以骑自行车吗185

孕中期乘坐公交和地铁有什么注意事项185

孕期准妈妈工作中为何要不时把脚垫高186

第十二章 开心课堂第24课——警惕妊娠期糖尿病187

怀孕6个月的营养需求有哪些187

怀孕6个月的饮食有哪些原则188

孕期为何不可乱抹外用药188

孕期为何要做遗传筛查189

孕期如何预防妊娠纹190

孕期怎样预防妊娠斑191

患糖尿病对胎儿有什么影响192

孕期腹部抽痛怎么办193

第十三章 开心课堂第25课——孕期卫生细节要注意194

职场孕妈妈如何挑选办公室零食194

孕期如何健康饮用果蔬汁195

孕妈妈如何自制健康小零食195

孕期准妈妈为何爱发脾气196

影响孕期睡眠的因素有哪些197

孕妇的内衣为什么要勤换洗198

孕期如何养护头发198

孕期如何护理唇部199

第十四章 开心课堂第26课——谨防妊娠高血压综合征200

为何孕期应摄入足够的热量200

为何孕期不宜吃难消化和易胀气的食物201

孕期多吃鸡蛋好吗201

吃出个好视力的宝宝201

为何孕期宜少在外就餐202

妊娠高血压综合征有什么危害203

孕期如何防治妊娠高血压综合征203

妊高征准妈妈的饮食如何安排204

第十五章 开心课堂第27课——让胎教培养宝宝好性格206

孕期准妈妈不宜吃热性香料206

孕期多吃坚果可以使宝宝更聪明吗206

孕期可以多吃核桃吗207

孕期可以过多服用鱼肝油吗208

为什么准妈妈宜每天争取睡午觉208

孕妇的情绪和胎儿有何密切关系209

怎样进行音乐胎教210

孕期如何用自然陶冶胎教210

孕妈妈怎样进行形体美学胎教211

第十六章 开心课堂第28课——警惕意外伤了胎宝宝212

孕妈妈意外摔跤怎么办212

孕期怎样合理补充一些矿物质212

如何防止妊娠水肿213

孕期如何应对羊水过多或过少214

准妈妈从何时开始不应再值夜班215

怎样进行意念胎教215

如何让色彩促进胎儿的发育216

怎样触摸腹中的胎宝宝216

如何进行光照胎教217

第四篇 开心课堂之进修班——孕晚期，让幸福妈妈养最棒的宝宝220

胎宝宝成长靓照集220

孕八月220

孕九月220

孕十月220

孕妈妈变化靓照集220

孕八月220

孕九月221

孕十月221

第一章 开心课堂第29课——准爸爸帮助不可少222

孕期为何不宜吃糯米甜酒222

孕晚期营养供给要遵循哪些原则222

孕晚期准妈妈日常饮食有何要点223

为何孕晚期饮食宜荤素搭配224

准爸爸如何帮忙赶走孕期坏情绪225

为何孕晚期要尽量避免性生活226

孕晚期为何阴道会出血226

孕妈妈为何会出现皮肤瘙痒227

第二章 开心课堂第30课——孕妈咪要有好心情229

孕期为何不宜吃畸形的鱼229

孕期减轻水肿的食物有哪些229

孕期站坐行走应注意什么230

怎样用瑜伽放松心情231

孕期常见生活保健误区有哪些232

如何才能把童话读得更加有趣232

孕期如何进行清静胎教法233

如何教胎儿数数235

第三章 开心课堂第31课——和胎宝宝一起做游戏237

孕期如何进行踢肚子游戏237

如何进行指按胎教法238

如何对胎儿进行英语启蒙教育238

如何调出好心情239

数胎动是孕妈妈和胎宝宝一起感受的游戏吗240

饮食合理搭配可以促进胎儿牙齿发育241

孕期为何宜吃西兰花241

第四章 开心课堂第32课——不做孕期“咸”妈妈242

为何孕中晚期不宜吃腌渍品242

孕期为何会发生早产242

孕期如何缓解腰背痛243

孕期准妈妈为何容易腿抽筋244

孕期准妈妈患尖锐湿疣对胎儿有哪些影响245

为何真菌性阴道炎反复发作要戒糖245

准妈妈如何防治孕期静脉曲张246

如何远离孕期腹胀246

第五章 开心课堂第33课——准妈妈为何会气喘248

孕期准妈妈为何会心慌气短248

孕九月准妈妈饮食营养有哪些249

孕期尿频怎么办250

如何应对尴尬的小便失禁250

为何孕期胸口有烧灼感251

妊娠晚期最佳的睡眠姿势是什么252

如何应对孕晚期失眠252

孕晚期如何为母乳喂养做准备253

第六章 开心课堂第34课——为宝宝的到来提前准备254

产前如何做好家居清洁254

果蔬汁如何搭配才营养255

为何孕期宜吃萝卜256

为何不宜喝保温瓶中的隔夜水256

为何孕期宜常食香菇256

孕晚期准妈妈要注意什么心理问题257

孕晚期怎样给准妈妈按摩257

准妈妈如何减轻自己的心理负担258

孕晚期准妈妈应该做哪些检查259

第七章 开心课堂第35课——产前异常早发现261

孕晚期会出现哪些异常情况261

什么是脐带绕颈261

孕期准妈妈头痛怎么办262

孕晚期为何要注意补充维生素263

为何产前宜吃含锌食物263

孕晚期为何更要注意按时用餐264

倾诉可以减轻孕妈妈的压力吗264

孕期如何应对耻骨联合分离265

第八章 开心课堂第36课——触摸让你和宝宝亲密接触266

经常抚摸胎儿有什么益处266

为何说音乐是搭建母子沟通的桥梁266

为何孕晚期要多和阳光亲密接触267

孕晚期准妈妈为何不可久坐久站268

孕晚期准妈妈宜学会腹式呼吸法268

孕期为什么要测量骨盆大小269

孕晚期准爸爸须注意什么270

如何做好第6次产前检查270

服用铁剂的孕妇可以喝牛奶吗270

第九章 开心课堂第37课——孕妈咪停止工作宜当时272

孕十月如何调节饮食272

准妈妈应何时停止工作272

如何防治早期破水273

孕晚期缺铁性贫血如何补铁274

妊娠期手脚麻木是正常现象吗274

孕期最后一个月如何护理275

如何培养胎儿的情趣275

特殊孕妈妈孕期如何保健276

第十章 开心课堂第38课——把好心情传递给胎宝宝278

孕妈妈情绪不良易导致孩子多动症吗278

孕期如何“吃苦”快去火279

如何做好第7次产前检查279

如何用饮食调养妊娠心烦280

孕晚期会出现哪些情况280

如何练习分娩促进运动281

如何消除妈妈的致畸幻想283

如何进行呼吸练习283

第十一章 开心课堂第39课——产前恐惧心理要消除285

如何防治孕期感冒285

如何减少临近分娩的恐慌286

为何临产前宜补充高热量食物286

为何宜将孕期胎教进行到底287

孕妈妈临产前如何做情绪胎教287

临产前如何与胎宝宝聊天288

第十二章 开心课堂第40课——宝宝急着要出生289

为何准妈妈产前宜吃巧克力289

产妇怎样通过饮食增加产力289

妊娠末期如何做动静操290

什么是临产“十忌”290

如何预防过期妊娠291

为何不宜随便注射催产针291

第五篇 开心课堂之毕业礼——小天使的降临是最好的奖励295

第一章 分娩——宝宝的诞辰日，妈妈的受难日295

第一节 积极准备迎接新生命295

分娩前如何进行心理准备295

分娩前如何进行身体准备296

准爸爸陪产也要做好心理准备吗297

如何提前备好待产包297

必须记住哪些主要的联系方式298

孕妈妈入院为何不宜过早或过晚299

分娩前准爸爸要做好哪些准备299

第二节 分娩信号早体察300

分娩先兆有哪些300

临产前有什么信号301

如何应对待产中的突发情况302

如何应对急产303

出现哪些情况宜提前入院303

决定产程长短的因素有哪些304

临产产妇大、小便应注意什么305

第三节 自然分娩与剖宫产孰优孰劣305

一般情况下分娩有几种方式305

自然生产的优缺点有哪些306

剖宫产的优缺点有哪些306

自然分娩需要做哪些准备307

剖宫产前需做什么准备307

什么是水中分娩308

什么是导乐分娩308

什么是无痛分娩309

第四节 分娩过程全了解310

临产前后为何不宜精神紧张310

分娩前为何要灌肠310

产妇分娩前为何要刮掉阴毛311

产妇在分娩时为何不宜大声喊叫311

第一产程如何轻松分娩311

第二产程如何轻松分娩313

第三产程如何轻松分娩314

第二章 产后俏妈咪——一站式呵护教程315

第一节 俏妈咪产后康复直通车315

为何新妈妈产后两小时要留在产房内观察315

产妇需要在医院住多久315

哪些情况属于产褥期正常现象316

产后第1天如何护理316

产后2～8天如何护理317

产后如何护理会阴部318

怎样为新妈妈营造良好的产后休养环境318

月子期间如何搞好卫生细节319

剖宫产术后如何自我护理320

为何会出现产后腹痛321

产后如何防治腕部疼痛322

如何防治产后腰腿疼322

月子期间为何宜用热水泡脚323

新妈妈产褥期结束如何做健康检查323

第二节 陪爱妻娇儿做好月子的营养秘诀324

产妇饮食调养有什么特点324

产后新妈妈宜进食哪些食物325

产后喝汤有何讲究326

产后为何忌吃巧克力327

为何产后不宜急于服用人参327

新妈妈产后如何补血328

新妈妈产后为何不宜吃味精329

一日三餐怎么吃最有利于减肥330

为何新妈妈应少吃辛辣、生冷、坚硬的食物330

为何产后滋补不宜过量331

第三节 从头到脚“速造”产后美人331

产后第一周如何锻炼331

产后6周内如何运动健美332

新妈妈产后锻炼有哪些注意事项333

新妈妈随时可进行的锻炼方式有哪些334

如何使乳房更挺拔334

产后如何“练”出平坦小腹335

哪种美臀操能美化臀形336

办公室美臀操如何做336

新妈妈如何锻炼防治阴道松弛337

产后的瘦身运动应何时开始337

第四节 莫让产后病“偷走”你的健康338

月子期间如何应对排尿困难338

月子期间如何应对便秘339

新妈妈如何预防产褥感染339

如何防治产后恶露不净340

如何防治产后出血341

如何防治产后子宫复原不全341

新妈妈如何防治乳腺炎342

产后怎样治疗乳头皲裂343

第三章 幸福妈妈——养育最棒宝宝344

第一节 宝贝呵护教程全跟踪344

宝宝出生后医护人员还要做什么344

新生宝宝居家护理要点有哪些345

如何护理新生儿的脐带345

如何护理新生宝宝的五官345

如何正确地抱宝宝346

如何护理宝宝的私处347

怎样布置新生宝宝房间348

怎样正确包裹新生宝宝349

怎样为宝宝换尿布350

怎样为新生宝宝洗浴350

第二节 健康宝贝喂养全方案351

为何说母乳是宝宝最理想的食品351

为何宜尽早让宝宝吸吮母亲乳头352

如何正确判断母乳是否不足353

如何正确进行母乳喂养353

检验喂奶姿势是否正确的标准是什么354

如何正确进行人工喂养354

上班妈妈如何坚持母乳喂养355

如何正确给新生宝宝补水356

第三节 绝对宝贝健康护理有问必答357

什么样的新生宝宝黄疸要引起重视357

如何防治新生儿鹅口疮358

新生宝宝出现产伤怎么办358

如何防治新生儿腹泻和便秘359

如何护理发热的宝宝359

如何防治新生儿肺炎360

如何防治新生儿湿疹360

如何清除孩子气管内异物361