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导读：我是谁1

第一章 做事效率——养成好的工作习惯，做事方能事半功倍23

1.工作前给自己来一大杯水，有助于提神醒脑24

2.事有轻重缓急，当日计划帮你区分25

3.把精力集中在三项最重要的任务上27

4.细分工作，按步骤一步步来28

5.告诉他人你的目标，有助于自我监督30

6.工作完成后，给自己来点奖励32

7.工作前，先关掉电脑上的一些通信软件33

8.拒绝杂乱，整理你的办公桌35

9.用音乐或？噪声来提高您的专注性38

10.最难（或最无聊）的工作先做40

11.先设定个很小的目标41

12.工作中多利用小块儿时间43

13.为不同的事情计时44

14.运用“两分钟法则”，以防小事堆砌46

15.记录下瞬间产生的灵感47

16.写一份完成清单49

17.先回顾你的目标，并付诸行动50

第二章人际关系——好习惯拉近人际关系，建立优势朋友圈52

18.来电或者信息要及时回复53

19.他人受挫时传送一条鼓励对方的消息54

20.朋友间常邀约聚餐，有助于联络情感55

21.赞美之言能娱人娱己56

22.检查你的行程表，避免失约57

23.善用一些现代通信工具58

24.在社交网站上多与志同道合的朋友交流60

25.将看到的一些深刻的内容分享给你的朋友61

26.走出现在的交际圈，多认识新朋友62

27.搜索有趣的活动，邀约你的朋友一起参加63

28.先要开心起来，用你的快乐感染别人64

29.将心比心，与人和谐相处65

30.收集笑话，适时取笑逗乐让你更受人欢迎66

31.有些话不妨用小纸条来说，能制造大惊喜67

第三章 财务管理——管理你的钱，掌握一些理财小妙招69

32.你知道如何掌控存款金额吗69

33.学习一些理财小知识70

34.积少成多，要有存零钱的习惯71

35.养成记账习惯，了解你的钱花在哪里73

36.要明确自己现金金额的多少74

37.别让那些广告邮件与商品促销目录影响你75

38.折价券能为日用品购买节省不少钱76

39.外出活动时自备食品能为你省下不少钱77

40.出去玩想要不花钱，可以找免费活动78

41.为自己设定日常花销的上限79

42.出差前，先做规划和安排能节省时间和金钱80

43.随手关灯，是省钱的第一步81

44.理性消费，购买前先上网比价82

第四章 环境整理——养成随时整理的习惯，让你生活的空间井然有序84

45.小事不拖拉，越拖越麻烦85

46.清晨醒来第一件事就是整理床铺86

47.保证梳洗台或柜子上无污渍87

48.三项物品要随时放在原来位置88

49.把那些能变卖或者能赠送的物品找出来89

50.将票据、信件和账单整理归档91

51.一些用不到的物品，不妨狠狠心丢掉92

52.你的电脑数据整理了吗93

53.别让过期食物与折价券浪费你的空间94

54.一次清洁并整理好一个地方95

55.别将脏衣服随意丢放96

56.检查一下你的生活必需品需要添置吗97

57.把一件东西的表面擦干净98

58.节约纸张，从自身做起99

59.家中摆放回收桶，环保又卫生100

60.一进门，就随手将东西归整好101

第五章 心灵快乐——随时在心里练习正念，将压力从心灵赶出去102

61.默念自我鼓励的句子，你会越来越自信102

62.心怀感恩，想法更正面104

63.随着音乐动起来，你会更快乐105

64.投身大自然，让身心徜徉106

65.养成喝绿茶的习惯，提神又排毒108

66.起床后，给身体做做伸展运动109

67.收集名言警句并念出来，鼓舞人心110

68.童心仍在，快乐就在111

69.出门前打扮一下自己，提升形象有自信113

70.翻看照片，让快乐时光重现114

71.对着镜子，让微笑助你锻炼脸部肌肉115

72.常写日记，能助你整理思绪、回顾过往117

73.一些举手之劳，让自己更快乐118

74.投身于灵性活动中，让心纯净120

75.阅读励志文章121

第六章 身体健康——养生之道，从培养好的生活细节开始122

76.在每天的同一时间，测测你的体重123

77.记下你每天的饮食，有助减肥124

78.如果没时间去健身房，就跳绳吧125

79.小小维生素，有助于提升免疫力127

80.闭上眼冥想，消除内心杂念128

81.享受DIY水果冰沙，提神又养颜129

82.爱自己从一顿营养又健康的早餐开始131

83.一片薄荷，让你口气清新又提神132

84.刷牙时，你记得刷舌头吗133

85.用微波炉给海绵杀杀菌134

第七章 休闲活动——再忙，也别忘记自己的爱好与兴趣136

86.出去走走，享受绿色136

87.学无止境，常阅读书籍138

88.每天记下三件事让你心怀感恩的事139

89.关注国际新闻，培养眼界和格局140

90.每天认识一个生字，增加你的文字功底141

91.日行一善，给自己带来快乐142

92.阅读百科条目，激发无限创意143

93.观看电视访谈或励志节目，启动自己的思维程序145

94.别在舒适的旧习惯中耗尽自己146

95.轻快一点的快歌，让你心情变好147

96.张开你的双臂，学会拥抱148

97.偶尔随意涂鸦，想画什么就画什么149

第八章 好习惯养成法——坚持你的好习惯，日积月累变成生活的一部分151

建立习惯堆积套路八步骤152

怎样选择培养习惯堆积的原动力164

选择一个习惯原动力165

创造原动力与习惯的过渡167

运筹帷幄169

自我嘉奖170

习惯堆积培养的两个例子171

怎样寻找您的习惯堆积套路内容175

如何应对习惯堆积的干扰与挑战177

持之以恒182

结语：持之以恒，你最终会受益习惯的改善185