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足部是健康的晴雨表2

已经具有数千年历史的“穴道疗法”2

为什么特别强调足部的穴道疗法？3

简单易做的脚穴道疗法4

如何辨认脚穴道位置4

连接诸脏腑与器官的十四经络7

穴道的位置与功效10

可自己做到的穴道疗法18

指压与按摩18

香烟灸20

牙签或发夹刺激20

其他刺激法21

注意事项22

有效的足部反射区23

脚底集合了“身体全部”23

身体的整个部分在脚上均有反射区25

按压脚底痛的地方功能应较差26

脚跟疲劳是产生能源不足的现象27

脚跟是生殖器的反射区28

掌握脚底按摩的窍门则有三倍效果30

何谓反射区30

身体若有异常，脚底就会有反应30

刺激反射区可化解硬块32

如何才能找到疾病处33

按压脚部，痛处即为疾病处33

过去的疾病或无自觉症状的疾病34

疼痛程度和病情恶化程度约成正比35

越痛病情越严重35

疼痛的变化35

施术过程中的手法技巧36

压、揉、捏、搓、摩、敲等治疗方法36

以指腹按压最为大众化37

抚、摩是最重要的技巧38

揉可促进血液循环良好39

敲、扎皆应伴随强弱40

振动、摇动对精神有益40

压迫可镇定兴奋41

强度掌握后，自我治疗更有效41

获得效果需准备的事项42

首先清洁手脚42

采用何种姿势较佳呢43

也有不能实施者43

有效的手指用法五例45

手指步法45

使用拇指的刺激46

重点方式（指压）的技巧47

眼镜蛇指法的技巧49

指压的技巧51

高级指用法十例53

如果掌握强度的秘诀就能增加舒畅感65

最初轻，渐渐增强65

强刺激和弱刺激的不同65

强力刺激脚底的哪个部位呢67

强刺激有益的人和弱刺激有益的人68

何时施行69

有效地早晚30分钟69

什么期间施行较佳呢70

若施行得当，夜里睡得好，隔日精神爽70

瞑眩反应的种种71

各种症状的健康疗法74

头痛74

反谢区刺激·头痛77

牙痛80

膝盖痛83

腰痛87

反谢区刺激·腰痛90

肩痛92

反谢区刺激·肩周炎95

疲倦感98

反谢区刺激·消除疲劳101

眼睛疲劳103

反谢区刺激·眼睛疲劳107

目眩、耳鸣109

反谢区刺激·耳鸣112

反谢区刺激·昏眩113

烧心116

恶心119

反谢区刺激·胃灼热122

宿醉125

反谢区刺激·宿醉127

食欲不振130

便秘、下痢134

反谢区刺激·便秘136

反谢区刺激·腹泻139

痛经142

反谢区刺激·月经不调144

痔疮146

冻伤149

抽筋152

反谢区刺激·落枕155

现代病、慢性病的健康疗法158

胃溃疡158

反谢区刺激·慢性胃炎161

心悸、呼吸不畅163

高血压166

反谢区刺激·高血压168

低血压170

反谢区刺激·低血压173

心脏病175

反谢区刺激·心脏病178

肝病180

反谢区刺激·肝脏病183

肾脏病185

反谢区刺激·肾脏病185

糖尿病187

过敏性鼻炎190

反谢区刺激·鼻炎193

关节炎195

自律神经失调症199

反谢区刺激·自律神经失调症201

气喘病203

反谢区刺激·气喘206

怕冷症208

失眠211

反谢区刺激·失眠症213

保持年轻与强壮的健康疗法216

白发216

皮肤粗糙219

肥胖223

反谢区刺激·减肥226

反谢区刺激·增胖227

焦虑229

脑溢血232

更年期障碍235

反谢区刺激·更年期障碍238

性无能、性冷淡240

强化内脏机能243

反谢区刺激·神经痛246

畏寒症247

反谢区刺激·畏寒症247

从五根脚趾即可了解功能弱部位250

拇趾250

第二趾和胃的关系密切255

第三趾和心脏有密切关系257

第四趾为胆经的出处258

小趾是性和未来的象征260

脚底刺激原则从右脚开始263