糖尿病自我调理手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

糖尿病自我调理手册PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

基本1血糖值升高意味着什么呢？6

基本2诊断结果是糖尿病8

基本3那么首先要做些什么呢？10

体检结果要这么看！12

第1章 最基础的糖尿病知识14

糖尿病是怎样的一种病？14

让我们体内血糖值下降的胰岛素是种什么样的物质呢？16

糖尿病分为多种类型18

这类人群易患糖尿病！20

不能忽视的糖尿病症状22

检查出糖尿病时该怎样应对？24

为了获取适量的能量而摄取食物26

营养均衡的饮食28

吃什么，吃多少？一天内应该摄取什么样的食物30

何时吃、怎么吃？防止血糖值上升的吃饭方法32

用运动的方式降低血糖34

专栏短评糖尿病、肥胖——新陈代谢综合征36

第2章 如何诊断糖尿病38

糖尿病诊断中易发生的误解38

糖尿病的判定标准40

检查结果分3种42

专栏短评糖尿病和妊娠44

第3章 糖尿病的并发症46

如果不及时治疗，就可能会引发并发症46

并发症之一视网膜病变（眼病）48

并发症之二肾病（肾部疾病）50

并发症之三神经功能障碍（是腿脚出现坏疽等病症的原因）52

糖尿病的其他并发症54

专栏短评糖尿病与失眠56

第4章 糖尿病的最新治疗方法58

通过控制血糖抑制糖尿病的恶化58

治疗的基础是饮食疗法与运动疗法，然后才是药物疗法60

治疗糖尿病的药物62

基于肠促胰岛素的药物（DPP-4抑制剂）64

基于肠促胰岛素的药物（GLP-1受体激动剂）66

磺脲类药物（SU）68

速效促胰岛素分泌药（格列奈类）70

α-葡萄糖苷酶抑制剂（α -GI）72

双胍类药物（BG）74

唑烷二酮类药物（胰岛素抵抗性改善药）76

胰岛素疗法78

自测并控制血糖80

什么是血糖值的日内变化？82

如何通过检查了解糖尿病病情84

专栏短评 胰岛素的故事86

第5章 如何面对糖尿病88

注意低血糖和“患病日”88

写病情日记有利于糖尿病的治疗90

控制血糖的简易小工具92

养成足部养护的好习惯94

专栏短评未雨绸缪，有备无患96

降血糖的“2周疗法”98

运动篇98

使用3种运动降低血糖值98

2周疗法（运动篇）的进行方法99

方案A（强度较大的运动）第一周100

方案A（强度较大的运动）第二周102

方案B（强度较小的运动）第一周104

方案B（强度较小的运动）第二周106

如何简单地增大运动量108

利用简单的伸展运动消除肌肉疲劳110

饮食篇112

用主食控制血糖！112

主食要适量113

先吃菜，再吃鱼和肉，最后吃主食114

最好每顿饭都保证有蔬菜、海藻或菌类115

基本菜单：一日三餐，两菜一汤116

第一天118

晚餐鸡香套餐118

第二天120

早餐烤鱼套餐120

午餐照烧鸡肉盒饭121

晚餐土豆辣子肉餐122

第三天124

早餐番茄火腿蛋124

午餐（在外吃）125

晚餐日式黄油面拖鱼餐126

第四天128

早餐葱花鸡蛋餐128

午餐以买到的盒饭为例129

热量836kJ的主菜菜谱130

【鱼类】130

蒜香沙丁鱼130

煎旗鱼131

佃煮烤青花132

豆腐鳕鱼砂锅133

两味竹荚鱼134

调味汁鲣鱼泥134

白菜煮蛤蜊135

芦笋炒虾仁135

【肉类】136

柠檬鸡脯136

脆炸鸡块137

清炖鸡翅137

牛肉豆腐炖魔芋丝138

咖喱猪肉138

缤纷猪肉卷139

豆腐肉丸汉堡140

麻婆白菜141

鸡肉炒牛蒡141

热量209KJ左右的副菜142

【豆类与豆制品】142

大豆煮萝卜142

冻豆腐炒韭菜鸡蛋142

油炸豆腐煮茄子143

白芝麻拌胡萝卜143

【魔芋·根菜类·薯类】144

酱烧魔芋144

刀拍魔芋煮竹笋144

炖芋头145

藕片金枪鱼沙拉145

奶汁烤山芋145

热量105kJ左右的副菜146

【蔬菜】拌菜·热菜·烤蔬菜146

【蔬菜】沙拉·腌菜148

【干货·海藻·菌类】149

【基础减盐汤】150

【新型减盐汤】151

糖尿病的饮食调理菜单152