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第一章 认识人体的经络与穴位2

第一节 揭密经络与穴位2

什么是经络2

人体经络系统的组成2

经络的作用4

经络实质与经络现象6

穴位发展的三个阶段6

穴位是如何命名的7

穴位的分类9

腧穴的标准定位10

腧穴的常见取法11

第二节 了解人体的十四经脉15

手太阴肺经——感冒咳嗽通肺经15

手厥阴心包经——失眠多梦找心包经19

手少阴心经——心痛、咽干找心经22

手阳明大肠经——疼痛、肿胀找大肠经25

手少阳三焦经——耳病、咽病找三焦经29

手太阳小肠经——吸收障碍找小肠经33

足太阴脾经——疲劳透支找脾经36

足厥阴肝经——胸满呕逆找肝经40

足少阴肾经——精气不足找肾经43

足阳明胃经——求生必须通胃经47

足少阳胆经——废物积滞找胆经51

足太阳膀胱经——腰酸背痛找膀胱经56

任脉——总揽诸阴的“阴脉之海”62

督脉——总督诸阳的“阳脉之海”65

第三节 一学就会的经络刺激法69

推法69

掌按法70

摩法70

擦法71

揉法71

捏法72

掌拍法72

拿法72

搓法73

抹法73

摇法73

第二章全身保健，从头到脚说穴位76

第一节头、面、颈部穴位76

太阳穴76

鱼腰穴77

印堂穴77

阳白穴78

头临泣穴79

风池穴80

四白穴80

巨髎穴81

地仓穴82

天容穴82

天窗穴83

攒竹穴83

睛明穴84

通天穴85

天柱穴85

廉泉穴86

迎香穴87

禾髎穴87

风府穴88

天突穴89

承浆穴90

扶突穴91

天鼎穴91

承泣穴92

气舍穴93

听宫穴93

颧髎穴94

丝竹空穴95

耳门穴95

角孙穴96

颊车穴97

下关穴97

头维穴98

人迎穴99

水突穴99

翳风穴100

瞳子髎穴100

听会穴101

头窍阴穴102

完骨穴103

本神穴103

上关穴104

颔厌穴105

曲鬓穴105

百会穴106

后顶穴107

强间穴107

第二节 躯干部穴位108

天宗穴108

附分穴109

魄户穴109

中膂俞穴110

膏肓穴111

神堂穴111

膈关穴112

大杼穴113

风门穴113

肺俞穴114

厥阴俞穴115

心俞穴115

膈俞穴116

肝俞穴117

胆俞穴118

脾俞穴119

胃俞穴120

三焦俞穴121

肾俞穴122

大肠俞穴123

关元俞穴124

小肠俞穴125

膀胱俞穴126

会阴穴127

曲垣穴127

身柱穴128

至阳穴129

命门穴130

腰阳关穴131

大椎穴132

长强穴132

肩贞穴133

肩外俞穴134

肩中俞穴134

缺盆穴135

膺窗穴136

乳中穴136

乳根穴137

不容穴138

梁门穴138

滑肉门穴139

天枢穴140

大巨穴141

膻中穴141

鸠尾穴142

巨阙穴143

中府穴143

中脘穴144

水分穴145

神阙穴146

阴交穴147

气海穴148

关元穴149

中极穴150

曲骨穴151

腹结穴152

冲门穴152

俞府穴153

彧中穴154

神封穴154

天池穴155

日月穴156

肓俞穴156

带脉穴157

五枢穴158

居髎穴159

环跳穴159

期门穴160

章门穴161

子宫穴161

第三节 四肢部穴位162

云门穴162

侠白穴163

尺泽穴164

曲池穴164

手三里穴165

肩髃穴166

臂臑穴167

孔最穴167

列缺穴168

太渊穴169

鱼际穴169

少商穴170

温溜穴171

阳溪穴171

二间穴172

三间穴173

合谷穴173

商阳穴174

少府穴175

少冲穴175

神门穴176

阴郄穴177

少海穴178

极泉穴178

养老穴179

阳谷穴180

腕骨穴180

后溪穴181

前谷穴182

少泽穴182

天井穴183

支沟穴184

外关穴184

曲泽穴185

郄门穴186

大陵穴187

内关穴187

阳池穴188

中渚穴189

劳宫穴189

中冲穴190

液门穴191

伏兔穴191

梁丘穴192

犊鼻穴193

足三里穴193

上巨虚穴194

下巨虚穴195

条口穴195

丰隆穴196

箕门穴197

血海穴197

阴陵泉穴198

冲阳穴199

内庭穴199

厉兑穴200

解溪穴201

公孙穴201

太白穴202

隐白穴203

地机穴203

三阴交穴204

殷门穴205

委阳穴206

委中穴206

承扶穴207

飞扬穴208

承筋穴208

承山穴209

昆仑穴210

申脉穴210

至阴穴211

太溪穴212

照海穴212

交信穴213

阴谷穴214

筑宾穴215

复溜穴215

涌泉穴216

风市穴217

中渎穴217

大敦穴218

膝眼穴219

鹤顶穴219

百虫窝穴220

胆囊穴221

阑尾穴221

八风穴222

气端穴223

独阴穴223

阳陵泉穴224

光明穴225

悬钟穴225

丘墟穴226

足窍阴穴227

足临泣穴228

太冲穴228

阴廉穴229

曲泉穴230

中都穴231

蠡沟穴231

中封穴232

第三章 通经络，远离常见疾病折磨234

第一节 对症治病，常见病对症按摩234

感冒234

咳嗽236

呃逆237

牙痛238

胃痛239

腰痛240

失眠241

眩晕243

脱发244

神经衰弱245

耳鸣246

心悸247

落枕248

腰椎间盘突出249

颈椎病250

肩周炎251

糖尿病252

高血压254

低血压255

腹泻256

便秘257

遗尿258

痔疮259

脱肛260

遗精261

阳痿263

前列腺炎264

早泄266

不孕267

痛经268

月经失调269

闭经270

第二节 动动手指，轻松摆脱身体小病痛272

近视272

青光眼273

鼻炎273

醒脑274

疲劳275

小腿抽筋275

减压放松276

皱纹277