图书介绍

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抑郁，你好
  • 耿璐著；郭本禹主编 著
  • 出版社： 合肥：安徽人民出版社
  • ISBN：9787212085742
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：191页
  • 文件大小：16MB
  • 文件页数：202页
  • 主题词：抑郁症－防治－普及读物

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图书目录

Part 1 认识抑郁3

一、他们是抑郁了吗3

1 不对劲的小琪3

2 烦恼的黄先生5

3 抑郁情绪不是抑郁症6

二、怎样诊断抑郁症10

1 不要被误导10

2 抑郁症症状和诊断标准11

3 其他必要条件13

4 从新的观点来看抑郁症14

6 小琪是得了抑郁症吗22

三、抑郁症有哪些类型25

1 双相心境障碍27

2 产后抑郁症28

3 季节性抑郁症30

4 老年抑郁症32

Part 2 谁在抑郁39

一、人们怎么得了抑郁症39

1 压力41

2 信息量过剩46

3 脑内功能性失调57

4 身体疾病61

5 性格因素62

二、如何与抑郁症患者交往74

1 不要激励抑郁症患者90

2 “默默倾听”比“鼓励”更有效91

3 因无法预知未来而感到不安93

4 陪伴患者与安排自己的生活94

5 内心充满“终究会好”的信念97

6 抑郁症患者有自杀危险吗100

Part 3 告别抑郁111

一、为什么需要药物治疗111

1 SSRI类药物112

2 SNRI类药物114

3 三环类抗抑郁药物115

4 其他抗抑郁药物117

二、如何释放压力、平衡情绪124

1 腹式呼吸法129

2 渐进性肌肉放松法132

3 自律训练法139

4 音乐放松减压法143

三、如何改变思维方式148

1 情绪ABC理论152

2 认知情绪疗法154

四、不蓄积压力的生活方式175

1 良好的睡眠使大脑获得充分休息176

2 找到属于自己的乐趣181

3 建立良好的人际关系183

4 烦恼和问题不要一个人扛185

编者的话189

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