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第一章 入院前期的准备工作18

物品准备18

迎接宝宝，全面准备待产包18

入院用品大检查21

分娩前，你需要知道的“软件”准备工作22

身体准备25

分娩前期在家需要做的事情25

为分娩储备力量26

应该何时到医院待产29

分娩征兆，准妈妈应该早知道31

精神准备33

调整心态迎接宝宝33

保持“积极期盼”的心情35

消除临产前的紧张不安37

第二章 生产期间的注意事项40

分娩进行时40

产前要做好外阴的清洁卫生40

临产前要排空大小便41

做好准备，人生最痛也幸福42

分娩时可能会遇到的几种意外45

给分娩过程中的产妇准备食品50

生产有时需要切开会阴52

自然分娩时如何和医生配合54

早产如何应对56

难产如何应对58

剖宫产时如何与医生配合62

准爸爸陪产应该怎么做64

新生儿护理68

新生宝宝要做身体监测和检查68

新生宝宝在什么情况下需要进恒温箱70

怎样护理难产儿72

分娩后新生宝宝不哭是怎么回事73

延迟剪脐带，新生宝宝获益多75

宝宝出生一小时内就得抱76

该不该和早产的宝宝亲密接触77

如何预防新生宝宝感染78

新生宝宝什么时候不能打卡介苗81

第三章 坐月子第一周贴心指导（产后1～7天）84

新妈妈的身体护理与保健84

产后要在产床上度过两小时84

产后卫生忽视不得85

新妈妈应该知道如何照顾自己87

怎样控制产后疼痛89

产后需要及时排便93

产后中暑怎么办95

产后怎么护腰97

月子里可以洗澡吗99

产后第一次下床100

产后新妈妈应多休息101

会阴撕裂或侧切伤口应如何护理103

剖宫产妈妈的护理104

新妈妈如何预防产后感染106

如何处理恶露109

产后穿衣应注意什么110

新妈妈的精神保健113

喜悦与疲惫交织的一天113

痛并快乐着114

请勿打扰新妈妈的休息115

新妈妈应认同母亲的角色117

别让新爸爸的“产后抑郁症”影响新妈妈119

新妈妈的母乳喂养事宜120

新妈妈应及早开奶喂奶120

正确按摩乳房疏通乳腺123

新妈妈胀奶原因和对策124

乳头凹陷的新妈妈如何喂奶125

哺乳妈妈能用药吗127

新妈妈的饮食攻略130

分娩当天怎么吃才有助于恢复体力130

剖宫产后的饮食宜忌132

选择催乳食物有讲究134

产后第一周的月子食谱136

新妈妈的减肥塑身大计138

塑身，从产后第一天开始138

产后能不能马上做运动140

坐月子轻松瘦身八招141

新生儿的护理143

如何掌握新生宝宝吃奶量143

新生宝宝为什么会脱皮144

新生宝宝无尿怎么办145

如何正确抱宝宝145

人工喂养怎么喂148

如何给宝宝洗澡151

新生宝宝应什么时候排胎便152

如何进行眼、耳、口、鼻的护理153

如何读懂宝宝哭声里的信息157

新生宝宝的体温多少才正常161

新生宝宝溢奶怎么办162

新生宝宝抚触越早，好处越多164

怎样预防新生儿肺炎166

第四章 坐月子第二周贴心指导 （产后8～14天）170

新妈妈的身体保健与护理170

新妈妈第二周身体恢复的状况170

剖宫产后第二周的恢复171

第二周如何应对恶露173

坐月子上网、看书好吗174

坐月子一定要卧床吗175

产后坐月子的家居环境177

月子里可以户外活动吗178

坐月子怎样洗头和梳头179

月子期间能不能刷牙180

新妈妈的精神保健182

新妈妈可以投身娱乐之中182

新妈妈如何防止产后抑郁183

特殊时期，新爸爸凡事应让着新妈妈184

新妈妈的母乳喂养事宜186

乳头皲裂怎么办186

怎样判断乳房中的奶吃净了188

怎样判断奶水是否充足189

新妈妈的减肥塑身大计191

勤绑腹带191

剖宫产术后做恢复操192

采取哪些小方法减肥193

新妈妈的饮食攻略196

新妈妈需要补钙吗196

为什么不宜过早节食减肥198

产后第二周，“排”与“补”相结合200

新生儿的护理203

第二周新生儿的正常身体表现203

如何观察和应对新生儿黄疸204

女婴出现假月经是怎么回事206

观察男婴睾丸是否正常207

视听是新生宝宝最好的交往方式209

轻松去除新生宝宝头上的乳痂211

新生宝宝鼻塞怎么办213

按需哺乳好还是按时哺乳好214

怎样给新生儿保暖216

哄宝宝入睡时的注意事项218

新生宝宝便秘怎么办220

新生宝宝腹泻怎么办222

第五章 坐月子第三周贴心指导 （产后15～22天）226

新妈妈的身体保健与护理226

产后第三周身体恢复状况226

恶露不止是什么原因227

怎样区分白色恶露和白带228

如何预防晚期产后出血228

怎样缓解月子里的疲惫230

新妈妈的精神保健231

如何改善产后失眠231

家人要给予新妈妈更多的关心和理解233

新妈妈的母乳喂养事宜234

乳房肿胀最常见的原因是什么234

给宝宝喂奶时的正确抱姿235

宝宝呕吐后如何喂奶237

新妈妈的减肥塑身大计237

第三周进行什么运动合适237

产后瘦腰秘诀238

如何避免产后肥胖240

新妈妈的饮食攻略242

坐月子期间饮食忌生冷吗242

哪些食物会减少乳汁的分泌242

饮食以滋补进养为主244

新生儿的护理246

第三周宝宝都有哪些能力有所增长246

新生宝宝第三周补充鱼肝油和钙剂248

按摩有益于宝宝身心和智力发育249

怎样护理宝宝指甲251

如何防止新生宝宝脱水热252

预防新生宝宝鹅口疮253

新生宝宝“枕秃”是怎么回事255

婴儿肚脐鼓出来是怎么回事256

怎样缓解新生宝宝的肠绞痛257

第六章 坐月子第四周贴心指导（产后23～30天）260

新妈妈的身体保健与护理260

第四周身体复原状况260

月子期间的眼睛护理260

新妈妈脸上怎样不留斑262

剖宫产疤痕该如何处理263

产后多久才能过性生活264

怎样预防和减少产后脱发266

如何消除妊娠纹267

怎样改善产后贫血269

如何预防产后痔疮271

怎样预防产后风湿272

新妈妈的精神保健273

如何排解新妈妈的产后不良心理273

新妈妈的减肥塑身大计275

调整型内衣可以穿了吗275

如何避免产后乳房下垂276

新妈妈的饮食攻略277

产后天天吃鸡蛋喝红糖水好吗277

月子里要禁盐吗277

产后体虚多吃老母鸡、猪蹄好吗278

新生儿的护理279

怎样给新生宝宝喂药279

新生宝宝同妈妈睡一个被窝好吗281

新生宝宝不吃奶的五大原因282

怎样护理宝宝红臀283

第七章 坐月子不是一个月的事286

新妈妈的身体保健与护理286

产后复查需要注意什么286

产后月经何时会复潮288

对付产后瘙痒，让新妈妈不再苦不堪言290

什么时候开始练瑜伽291

留意产后六大后遗症293

新妈妈的精神保健295

月子结束后的形象塑造295

新妈妈学习自我调节七大招296

产后健忘，如何打败魔咒尽快脱身298

新生儿的护理299

要不要给满月的宝宝剃头发299

不要用闪光灯给宝宝拍照300

怎样给宝宝睡头型301