图书介绍
女人受益一生的12堂情绪课 畅销升级版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 金英爱编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122187123
- 出版时间：2014
- 标注页数：230页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：241页
- 主题词：女性－情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
Lesson 1 女人的情绪，决定生活的品质1
Point 1 情绪的力量，被你忽视了吗2
Point 2 你的情绪决定了你的生活5
Point 3 不做情绪主人，就会沦为情绪的仆人7
Point 4 坏情绪是身心健康的“杀手”9
Point 5 为什么你会感到身心疲惫12
Point 6 1％的坏情绪导致100％的失败14
Point 7 简单几步，试着改变一下情绪17
Lesson 2 今天开始，做自己情绪的女王19
Point 1 洞悉情绪背后的意义20
Point 2 给自己画一个“心情谱”23
Point 3 操纵自己的“情绪转换器”26
Point 4 成功者都善于自我调节29
Point 5 接纳和宽容你的坏情绪31
Point 6 给情绪找一个释放的出口33
Point 7 让情绪经常做“深呼吸”36
Lesson 3 不与世界对抗，心就变得敞亮39
Point 1 接受“不完美”的世界40
Point 2 事实已经发生时要学会面对42
Point 3 世上没有百分之百的公平44
Point 4 不计较，也不要生气46
Point 5 和自己较劲的人很难快乐49
Point 6 不要对生活太过于苛求51
Point 7 保持真我本色，最轻松也最成功54
Lesson 4 现在，给烦恼来一次“大扫除”吧57
Point 1 分解烦恼，逐个攻破58
Point 2 有烦恼不妨向朋友吐露60
Point 3 释放自己，唤出好情绪62
Point 4 及时清理，别让烦恼过夜64
Point 5 淡泊名利，烦恼自不扰66
Point 6 保持童心，像孩子一样没有烦恼69
Point 7 不要“预支”明天的烦恼72
Lesson 5 丢掉让你不快乐的错误心理74
Point 1 放下心中多余的忧虑75
Point 2 告别消极的自我评价78
Point 3 女人爱钱，但不要贪婪80
Point 4 焦虑太多，心就无法呼吸83
Point 5 试着让自己成为果断的人86
Point 6 过去发生的事就让它过去吧88
Point 7 放下心中对别人的猜疑91
Lesson 6 “压力山大”时，改变自己94
Point 1 有压力，并不一定都是坏事95
Point 2 压力无处不在，你要聪明应对97
Point 3 热情可以把压力催化成动力100
Point 4 乐观可以把压力变得柔美103
Point 5 经常释压才能不被压力击垮105
Point 6 善用“憧憬”鼓励自己108
Point 7 巧用“移情法”避开压力110
Lesson 7 在人际交往中获得好情绪的方法113
Point 1 注重改善你的沟通方式114
Point 2 很多偏见是根本无需存在的117
Point 3 争论只会让你变得孤单119
Point 4 减少摩擦，人际关系会变得光滑122
Point 5 尝试从心里扮演对方的角色125
Point 6 越分享，越能感到快乐128
Point 7 “放过”别人的缺点和错误131
Lesson 8 忽视生活中那些“不公平”133
Point 1 外貌并不是最重要的事134
Point 2 勤奋比天才更重要136
Point 3 你在羡慕别人时，别人也在羡慕你138
Point 4 不要感慨机会比别人少141
Point 5 缺少关系也要付出努力144
Point 6 当别人排挤你时，不要生气147
Point 7 向有钱人学习，你也可以富有150
Lesson 9 生活如此多“焦”，怎么办才好153
Point 1 提高自己对环境的适应力154
Point 2 未来无法预测，那就把握现在157
Point 3 目标专一，心就不会慌乱159
Point 4 不要把结果看得太重162
Point 5 强迫自己是一种无休止的病165
Point 6 旧的不去，新的不来168
Point 7 试着让自己告别急躁170
Point 8 学会享受一个人的宁静172
Lesson 10 远离坏脾气，避免伤人又伤己175
Point 1 不要成为喜欢发火的女人176
Point 2 愤怒的人总会打败自己179
Point 3 早发现，早控制你的情绪182
Point 4 发生争执时要学会“冷处理”185
Point 5 偶尔也“闭”上你的耳朵187
Point 6 替别人想想，就不容易生气190
Point 7 远离冲动，打开心结192
Point 8 为小事发脾气，很不划算195
Lesson 11 聪明的女人，会给自己积极的暗示197
Point 1 发现心理暗示的魔力198
Point 2 积极自我暗示的心理力量201
Point 3 反复暗示，提高信心204
Point 4 好心情可以“装”出来207
Point 5 如何对待消极的心理暗示209
Point 6 你最需要的镜子是块放大镜211
Point 7 用希望唤起生活和工作的激情213
Lesson 12 换个思路，你可以让自己更快乐215
Point 1 默守你心中的那份满足216
Point 2 享受人生乐趣要知足219
Point 3 平常心是好情绪的法宝221
Point 4 快乐就藏在每个人的心里223
Point 5 不要让欲望驱动你的生活225
Point 6 微笑不光送别人，也要送自己228