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潘听教您如何挑选金牌月嫂1

什么是月嫂1

月嫂的职责是什么1

请月嫂的好处2

如何挑选月嫂3

如何与月嫂和睦相处4

如何应对月嫂在工作中的问题5

上篇 新产妇篇8

第一章 月子里的饮食8

1饮食原则8

调理为主的第1周8

月子饮食有宜忌9

新产妇需要哪些营养素10

月子里最常见的饮食误区11

素食新产妇要注重钙和蛋白质12

剖腹产的新产妇进食有讲究13

顺产的新产妇先补充水分14

产后如何滋补14

月子里可以节食减肥吗15

2饮食细节16

月子里吃什么好16

产后忌口有哪些17

月子期间不能喝水吗18

如何科学喝生化汤18

月子为何要用麻油做菜19

月子能吃盐吗20

月子里如何吃鸡蛋20

月子里如何补钙21

月子里如何喝红糖水22

月子里需要补铁吗23

月子里能吃药膳吗24

月子里可以吃水果吗24

月子里如何喝汤25

哪些食物有催乳作用26

母乳喂养有什么禁忌26

3分季节饮食28

春天坐月子吃什么28

夏天坐月子吃什么28

秋天坐月子吃什么29

冬天坐月子吃什么30

坐月子宜吃哪些水果和蔬菜31

第二章 你应该知道的月子食谱34

1催乳食谱34

乌鸡白凤尾菇汤34

猪骨番茄粥34

催乳鲤鱼汤35

虾仁馄饨汤35

2补钙食谱36

多味奶酪条36

香酥鹌鹑36

骨汤烩酿豆腐37

3产后虚弱调理食谱38

冬瓜焖鸭38

牛奶鸡蛋粥39

参归乌鸡汤39

黄鱼烧豆腐40

明虾烧粉丝41

4产后疼痛调理食谱42

葱白炖猪蹄42

归枣牛筋花生汤42

山楂粥43

肉桂山药栗子粥43

5减肥食谱44

清蒸茄段44

鲈鱼姜汤44

健康豆腐45

醋拌莲藕45

第三章 月子疾病早防治46

1疾病的预防46

如何预防产后便秘46

如何预防哺乳性颈背酸痛症47

如何预防乳腺炎48

如何度过流感高发期48

如何预防会阴疾病49

如何防治产后关节痛50

产后如何预防产后风51

如何预防产后阴道炎52

如何预防产褥感染53

如何预防产后大出血53

如何防治产后腰疼54

产后月经不调怎么办55

2疾病的治疗56

新产妇月子里上火怎么办56

新产妇感冒怎么办57

新产妇产后腹痛怎么办58

新产妇患糖尿病怎么办58

新产妇患了急性乳腺炎怎么办59

月子里恶露不绝怎么办60

产后尿潴留怎么办61

产后会阴疼痛怎么办62

产后42天如何复查62

第四章 你不可不知的产后护理64

1日常生活护理64

产后1周如何安排64

出院后最初几周如何安排66

顺产后如何护理67

剖腹产后如何护理68

谁伺候月子最合适69

坐月子要遵守哪些原则70

月子里怎么睡71

冬季如何暖月子72

产后胀奶怎么办73

如何用按摩催乳74

如何清洁乳房74

月子如何正确穿衣75

2两性关系护理76

产后何时开始性生活76

产后性生活要注意什么76

“侧切”是否影响性生活78

新产妇为何不愿过性生活78

吃什么能改善性生活79

剖腹产不会影响产后性生活吗80

如何让阴道恢复紧致81

产后性生活忌讳乱摸乳房81

3护理中的禁忌84

“三伏天”坐月子能开空调吗84

月子里可以洗澡吗85

坐月子可以刷牙吗85

月子里能洗头吗86

月子里可以碰冷水吗87

月子里能不能吹到风87

月子期间不能流泪和阅读吗88

新产妇“坐月子”能看电视吗88

月子里不能提重物、抱小孩吗89

第五章 如何做个漂亮妈妈90

1心理健康90

如何辨别产后抑郁症90

哪些新产妇更容易患产后抑郁症91

产后抑郁怎么办92

家人如何对待新产妇抑郁症93

什么食物可以缓解忧郁94

2美容美体96

产后身体会发生哪些变化96

产后如何恢复形体97

什么时候开始使用束腹带98

如何边坐月子边减肥99

如何把握产后瘦身节奏99

产后减肥有误区100

产后如何平坦腹部101

产后如何祛斑103

如何治疗妊娠纹104

产后如何美胸105

产后如何粗腿变细腿106

产后如何养眼107

产后脱发怎么办108

下篇 新生儿篇112

第六章 如何喂养你的新生儿112

1母乳喂养112

母乳喂养好不好112

为什么一定要吃初乳113

如何预防新生儿溢奶114

新生儿吐奶是疾病吗115

如何判断新生儿吃饱了115

如何知道新生儿营养不良116

新生儿夜间如何哺乳117

新生儿打嗝是小事吗118

如何给新生儿拍嗝119

如何让新生儿正确含乳头119

用哪种姿势哺乳好120

为何不要给新生儿用奶瓶121

2人工喂养122

在什么情况下需要人工喂养122

如何给新生儿选择奶嘴123

如何用奶瓶喂养124

如何给奶瓶消毒125

选用什么样的水冲奶粉126

如何给新生儿冲奶127

如何掌控奶的温度128

新生儿奶粉该怎么选128

人工喂养如何控制奶量130

人工喂养的宝宝出现便秘怎么办130

3特殊喂养132

早产儿该怎么喂养132

双胎儿该怎么喂养133

唇、腭裂儿该怎么喂养134

新生儿患病时能吃母乳吗135

新产妇哺乳期该怎么用药135

第七章 如何照顾你的新生儿138

1起居护理138

要给新生儿包“蜡烛包”吗138

如何给新生儿换尿布139

尿布和纸尿裤，哪一个好140

新生儿要使用包巾吗140

如何带新生儿出门141

如何抱放新生儿142

如何给新生儿洗澡143

怎么读懂新生儿的哭声144

2身体护理146

新生儿敏感部位如何护理146

如何护理新生儿的眼睛147

新生儿眼屎如何清除148

新生儿鼻屎如何清除149

如何清理新生儿头上的乳痂149

新生儿的囟门怎么清洗150

新生儿指甲要修剪吗151

新生儿胎脂如何处理152

皮肤护理最忌讳什么153

3睡眠护理154

新生儿最常遇到的睡眠问题154

什么样的睡姿最好155

如何调整新生儿睡姿156

怎么哄新生儿入睡157

如何给新生儿唱摇篮曲158

新生儿睡眠时间多长合适159

熟睡的新生儿被叫醒后会吓傻吗160

新生儿睡得日夜颠倒了怎么办161

新生儿夜间哭怎么办162

新生儿睡觉“惊跳”怎么办163

4创造最佳环境164

如何选择枕头164

如何选睡床165

如何选被褥166

如何为新生儿选择玩具167

如何跟新生儿做游戏169

如何增进亲子关系170

第八章 新生儿疾病早防治172

你的新生儿健康吗172

1可预防的疾病174

如何护理新生儿肚脐174

如何预防红屁股175

新生儿红臀怎么办176

如何预防长痱子178

如何防治肺炎179

如何看便便辨健康180

2须治疗的疾病182

长了鹅口疮怎么办182

长了“马牙”能用针挑破吗182

新生儿黄疸怎么办184

新生儿腹胀怎么办185

新生儿发热怎么办185

脐部疾病如何治186

肚脐异常怎么办187

如何解决新生儿便秘188

新生儿湿疹怎么办189

患了腹泻如何治190

新生儿溶血病是怎么回事191

新生儿出血症怎么治192

新生儿头颅血肿怎么办193

新生儿麻疹怎么办194

脓疱疮如何治196