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Part 01 清扫房间18

持家女王告诉你按空间进行清扫和管理的法则18

01厨房18

控诉你的冰箱18

冰箱19

厨房家具21

厨房家电产品22

厨房用品24

Plus tip这些该如何清理呢26

02浴室&洗衣室27

浴室27

洗衣室30

03客厅32

地板和墙壁32

客厅用品33

家电产品34

玄关36

04卧室37

床垫37

棉被37

Plus tip现在就为您解答关于健康枕头&健康棉被的困惑38

05儿童房39

玩具39

手机39

键盘40

06按照季节的不同进行清扫41

春季的沙尘41

夏季的湿气和霉变42

夏天的异味45

夏天清除虫害46

Plus tip现在让我们用环保的方式消灭害虫吧48

冬季通风换气49

冬季加湿器的使用49

07生活中的天然清洁剂53

厨房里暗藏的天然清洁剂53

Plus tip环保又健康的厨房清理法——石榴醋洗碗法56

08Let’s DIY57

制作天然芳香剂57

用淘米水制成的厨房洗涤剂58

Plus tip简单易行的芳香剂替代品59

Part 02 清洗衣物62

持家女王告诉你环保型洗衣法62

01洗衣法62

明智洗衣法62

02洗涤剂64

选择安全的洗涤剂64

洗涤剂要适量65

Plus tip持家女王会用怎样的环保型洗涤剂66

Plus tip合成洗涤剂中的有害成分67

Plus tip荧光增白剂、有机产品能达到100%安全吗68

03去除污渍69

环保型污渍洗涤法69

Plus tip即使在家也能做到的家庭干洗71

04煮洗衣物72

煮洗常识72

05按衣料的不同选择洗衣法73

冬季衣物洗涤法73

寝具洗涤法74

小件物品洗涤法76

06生活中的天然洗涤剂77

厨房中的天然洗涤剂77

07 Let’s DIY79

无刺激的天然纤维柔化剂79

Part 03 居家园艺82

持家女王告诉你居家园艺法则82

01室内园艺82

园艺的优点82

室内园艺技巧83

02材料88

土壤88

肥料89

03按空间的不同进行园艺设计90

可以按照空间进行摆放的推荐植物90

6种较为适合在家中种植的植物92

04园艺摆设94

园艺摆设的诀窍94

05园艺实践97

香草庭院97

将苹果纸箱制成迷你花园98

迷你莲花池99

Plus tip苔藓装饰100

06蔬菜101

种植蔬菜的时间表101

种植蔬菜的诀窍102

红叶生菜103

菠菜104

厨房蔬菜105

创意花盆106

公寓型蔬菜盆107

Plus tip现在就在家收获让人垂涎欲滴的果实吧108

07香草109

香草装饰秘诀109

不同香草种类的特征110

08食虫植物113

食虫植物种植诀窍113

按食虫植物种类区分其特征114

09盆栽115

盆栽园艺诀窍115

选择适合各自家庭的盆栽116

莲花盆栽118

苔藓球迷你加湿器119

10Let’s DIY120

饼干盒花盆120

平底锅花盆121

筛子花盆122

玻璃餐具花盆123

Part 04 绿色装修126

持家女王告诉你 环保型装修法则126

01环保油漆126

环境标识认证制度126

挑选环保油漆的方法126

代表性的环保型调和漆128

Plus tip将色彩疗法应用在家居装修中吧129

02壁纸130

威胁着家族健康的“新居症候群”130

有益健康的天然素材壁纸130

03花香疗法133

何为“花香疗法”133

香与味，花的多样效能133

生活中的花香疗法134

花性不同，效果也不同134

按空间分类的花香治愈系装修135

Part 05 绿色生活142

持家女王告诉你“纯”绿色生活法则142

01了解绿色生活142

地球若是痛苦，人类也将遭殃142

我们在摧毁自身的健康142

Plus tip你的绿色指数有几分144

绿色生活实践145

02绿色购物151

何为“绿色购物”151

“绿色”食物，快速认知151

意识到本地产食物的重要性151

生活中的“近距离小吃运动”151

Plus tip别被“绿色”包装蒙骗，选出“真绿色”152

03Let’s DIY153

用布头制成的生活用品153

用有机棉制成的生活用品155

用针线制成的婴儿用品158

使用可回收产品制成的生活用品（1）162

使用可回收产品制成的生活用品（2）164

为特别日子准备的环保型包装法168

Part 06 健康食品174

持家女王告诉你 食品存储及活用法则174

01食品保管174

冷藏保存之注意事项174

食品分类保管175

Plus tip初级主妇们的提问——有关冷藏保管的疑惑181

02应季食品182

春天（3～5月）的应季健康食品182

秋天（9～11月）的应季健康食品184

冬天（12～2月）的应季健康食品185

蔬菜和水果的挑选方法186

Plus tip营养满分的应季根菜类日历表189

Plus tip能彻底清除蔬菜中的“残留农药”吗190

03食品困惑191

食盐191

糖类193

牛奶194

高级食用油195

鸡蛋196

Plus tip持家10年的主妇也未必了解的食品有效期197

04健康烹饪方法198

低水分饮食生活198

低盐饮食生活199

低糖饮食生活200

Plus tip给需要定制菜单的病号一些提示201

Plus tip“有机”食品有哪些202

05食材妙用203

白砂糖203

食盐204

牛奶205

柠檬206

葡萄207

06Let’ s try208

用糖稀代替砂糖208

天然调味料和酱料209

“妈咪豆腐”210

秘制番茄酱211

Part 07 家庭健康214

持家女王告诉你防患于未然的家庭健康法则214

01急救箱214

家庭常备药盘点清单214

为家庭成员量身准备常用药214

旅行必备常用药215

药物的有效期216

Plus Tip头痛、牙痛、痛经，不吃药，搞定“三大病痛”218

02应急抢救219

状况不同，处理各异219

幼儿应急处理221

03保健食品222

挑选保健品222

推荐五大超级营养剂223

04Let’s try228

正确的洗手方法228

手指伸展运动229

健康100岁，始于正确刷牙230

简装消毒剂231

Part 08 居家美容234

持家女王告诉你化妆品使用和皮肤护理法则234

01化妆品快速解读234

检查不良习惯234

化妆品保管236

全成分标识制度238

有机化妆品239

02皮肤保养242

按顺序涂抹242

“零过敏”染发方法245

Plus tip检查老公的刮脸习惯246

03冲凉和洗澡247

根据身体状态进行淋浴或泡澡的方法247

04化妆249

健康化妆249

Plus tip“防晒霜”之刨根问底250

Plus tip“cleansing”到底怎么用251