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推荐序　Pure美女学&吴志雄　3

推荐序　最流行的美人专书&杨瑞永　4

作者序　新易美时代Easily-pretty decade——美丽Google一下&蔡丰州　5

序章　美女计算机　12

乳房部位　13

腹部　14

腿部、手部与臀部　15

Part 1　Body完美女人说　16

body美人——皮尺的量度与视觉度量　18

性感乳房说　20

乳房（Breast）CUP　20

乳头与乳晕（Nipple ＆ Areola）的美型20

乳头与乳晕的解剖（anatomy）构造　21

美丽的乳晕和乳头标准　23

乳晕缩小与乳晕肥大Areola Hypertrophy　23

乳头缩小术与乳头巨大Nipple Hypertrophy　25

乳头外拉与内缩Inverted Nipple　26

腰部曲线说　27

腰（Waist）：理想值＝身高×0.38×(0.95 to 1.05)27

完美腿型说　28

美腿与身段的亲密关系　28

现代科技与“脱毛术”　29

“浮脚筋”破坏了脚的美丽　32

静脉曲张的预防与治疗　34

爱美的理由　37

美丽塑得成　40

Part 2 海咪咪塑成班　44

How big?!47

是“谁”惹的祸？　48

海咪咪计划六部曲　51

第一部曲　饮食篇：非大不可丰胸绝招　51

第二部曲　运动篇：big more,big more要大就大　54

第三部曲　小道具篇：道具不可少　59

第四部曲　女星最爱小偏方：波涛汹涌小秘诀　64

第五部曲　造型篇：修饰小咪咪有“衣”套　68

第六部曲　医疗篇：乳房整形塑造属于你的完美　69

Parrt 3 美腿芭比塑成班76

深究胖腿部位　78

是“谁”惹的祸？　80

美腿有要诀　82

美腿计划七部曲　86

第一部曲　饮食篇：美腿食谱大公开　86

第二部曲　运动篇：one more,two more击退大象腿　91

第三部曲　沐浴篇：重现美腿，真的很easy！　97

第四部曲　小道具篇：按摩让双腿紧实有弹性　99

第五部曲　女星最爱小偏方：保养＋天赋＝美腿浑然天成　101

第六部曲　造型、配件篇：高跟鞋让你更修长　102

第七部曲　医疗篇：快速安全塑造属于你的完美　104

Part 4　轻秀佳人塑成班　108

减重的限制与困难　110

胖胖的比较可爱？　111

是“谁”惹的祸？　112

轻巧3 Tips　115

轻瘦计划五部曲　117

第一部曲　饮食篇：饮食均衡，肥胖不再　117

第二部曲　运动篇：姊姊妹妹动起来，一起向肥胖说bye-bye　124

第三部曲　奇效篇：减肥偏方全记录　132

第四部曲　女星最爱小偏方：标准身材有秘诀　136

第五部曲　医疗篇：抽脂体雕新风潮　137

Part 5 俏臀up up塑成班　144

双B——男人的目光焦点　146

几何标准的臀背曲线　148

是“谁”惹的祸？　149

俏臀计划九部曲　151

第一部曲　饮食篇：吃出性感俏屁屁　151

第二部曲　运动篇：俏臀运动123　153

第三部曲　小道具篇：捶捶又捏捏，打败地心引力　156

第四部曲　沐浴篇：水水美臀up up！　158

第五部曲　小道具篇：涂涂又抹抹，娇俏来报到　158

第六部曲　女星最爱小偏方：up up小秘诀　160

第七部曲　造型篇：小露你的性感——丁字裤与低腰裤　162

第八部曲　心理篇：大小不是问题　164

第九部曲　医疗篇：平衡美的医疗美学　164

Part 6 小蛮腰塑成班　166

比基尼与露肚脐装的关键　168

请你跟我这样做　170

纤腰计划七部曲　173

第一部曲　饮食篇：吃出曼妙好腰身　173

第二部曲　沐浴篇：再现“水水”水蛇腰！　175

第三部曲　运动篇：纤腰计划123　176

第四部曲　指压按摩篇：美丽小腰腹也可以塑得出来　179

第五部曲　女星最爱小偏方：按摩霜修饰美丽小腰腹　180

第六部曲　造型篇：衣着藏肚有诀窍　181

第七部曲　医疗篇：用先进技术打造牛奶式的需求　182