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Part 1万物之灵决战大脑1

（1）大脑的进化史2

（2）大脑决定智力3

IQ异点通：人类主宰地球，腿较长是主因？5

（3）脑智力决胜负6

1.电脑VS.人脑6

2.猩猩VS.人类10

3.海豚VS.人类11

4.外星人的脑12

（4）潜能的秘密14

（5）冥想与催眠15

IQ异点通：睡眠学习法有效吗？17

Part2揭开大脑神秘面纱19

（1）大脑的结构20

1.大脑皮脂·掌管认知与感觉20

IQ异点通：镜像神经元解码自闭症21

2.小脑·维持身体平衡22

IQ异点通：雨人（Ran Man）22

3.中脑·反射中心23

4.脑干·心跳呼吸调控中心23

5.丘脑·传递感觉信号23

6.丘脑下部·体温及内分泌调节中心24

IQ异点通：下丘脑综合症24

7.基底神经结·运动协调管理24

IQ异点通：帕金森氏症25

8.海马回·掌管记忆与学习25

IQ异点通：忧郁症，动手术可治疗？26

9.边缘系统·控制情绪反应26

IQ异点通：忧郁症27

（2）大脑的运作27

1.左脑人？右脑人？27

IQ异点通：学中国话成为流行趋势28

2.趣味小测验28

IQ异点通：头发生长方向透露大脑运作秘密29

3.男人理性？女人感性？30

IQ异点通：为什么女人不看地图，男人不问路？30

4.趣味小测验31

IQ异点通：一天一杯咖啡，预防老年失智症36

Part3健康大脑一生关键37

（1）聪明使你胜出38

1.大脑好=IQ高38

IQ异点通：大脑耗能等于两根香蕉38

2.后天开发要趁早38

IQ异点通：妈妈吃得好胎儿智商没烦恼39

3.营养是主要关键40

IQ异点通：吃太多人变笨？43

4.益智小秘方44

IQ异点通：频繁飞行记忆力受损44

（2）健脑使你长寿45

1.脑袋灵光活得更久45

IQ异点通：战略电玩游戏，训练一心多用45

2.善用大脑的生理曲线45

IQ异点通：大脑里的笑点46

3.身心健康有益大脑47

IQ异点通：大笑会所47

IQ异点通：给我一杯忘情水48

IQ异点通：阳光让人打喷嚏49

IQ异点通：素食也可健脑50

4.谢绝脑功能的有害因素51

IQ异点通：自己搔的痒就不痒51

IQ异点通：噪音52

5.养脑十字诀53

IQ异点通：打呵欠是为了唤醒大脑53

（3）检测脑健康指数54

1.透视15种脑疲劳的征兆54

IQ放轻松：脑袋最好54

2.认识常见的脑疾病55

IQ放轻松：电脑和人脑哪里不同？56

IQ异点通：没有知识也要有常识，没有常识也要看电视57

IQ异点通：高血压是脑出了问题？58

IQ异点通：脑神经健检，预防脑中风59

IQ异点通：营养不良及营养过剩60

Part4中医补出金头脑61

（1）补、脑看体质62

（2）补脑看年龄63

IQ异点通：综合性杂语练习63

（3）补脑看个人需求64

1.提升记忆64

IQ异点通：吃出好记性65

2.强化心志65

迷你知识小百科：情志对“心”的影响66

3.提神醒脑66

IQ异点通：真正闻到味道的是大脑，而非鼻子67

4.益智健脑68

IQ异点通：走音救星-莫扎特68

5.延缓智力衰退69

（4）养脑中药大补帖70

1.黄芪、人参、枸杞子70

IQ异点通：恐惧感由大脑决定与胆无关71

2.大枣、杜仲、鹿茸71

IQ异点通：世界上最聪明的人72

3.其他中药72

IQ异点通：幸福婚姻的关键73

（5）防衰健脑办法多73

1.按摩健脑法73

IQ异点通：按摩健脑、著书立说的胡行之74

2.思考健脑法74

IQ异点通：对手厉害，脑袋更勤快75

3.气功健脑法75

IQ异点通：使用大脑 就像跑马拉松76

4.艺术健脑法76

IQ异点通：抽象画激发创意神经77

5.节欲健脑法77

IQ放轻松：大笑、吃好、睡饱、运动78

Part5简易轻食来健脑79

（1）水果类80

1.苹果80

IQ异点通：爱情真伟大80

2.荔枝81

IQ异点通：荔枝病81

3.龙眼82

（2）蔬菜类82

1.紫菜83

IQ异点通：反常行为，均衡你的脑袋83

2.大蒜83

IQ异点通：脑额叶受伤，杀人意愿提高84

3.黄花菜84

IQ放轻松：奇闻轶事——金针菜的传说85

（3）坚果类85

1.花生85

IQ异点通：强大的刺激能恢复记忆吗？86

2.核桃86

IQ放轻松：农夫与律师87

（4）奶蛋类88

1.牛奶88

IQ异点通：丰富早餐给大脑一天的活力88

2.鸡蛋89

IQ异点通：喝酒、抽烟，灵光满档？90

（5）豆类90

IQ异点通：八大补脑的食物排行榜91

（6）肉类92

1.牛肉92

IQ异点通：打电动到底好不好？93

2.鸡肉93

IQ异点通：简易的三餐健脑食谱93

（7）鱼类94

IQ放轻松：杭州名菜——西湖醋鱼的由来95

（8）饮品类95

1.咖啡95

IQ关键字：咖啡酸味96

2.茶叶96

IQ异点通：爱情灵药——巧克力97

3.花草茶97

IQ异点通：登高可能产生异象98

（9）调味品98

IQ异点通：酸性及碱性食物大不同99

Part6健脑达人创意食谱101

（1）健脑聪明菜102

1.八宝饭102

IQ异点通：糖类对儿童及老人智力的影响103

2.香蕉苹果龙眼烩103

IQ异点通：孤单伤脑104

3.夹心肉丸104

IQ异点通：分心，未必是坏事105

4.核桃芝麻糖105

IQ放轻松：欢迎总统106

5.三文鱼千层饭107

IQ异点通：三姑六婆其来有自？107

6.干果鸡丁108

IQ异点通：食色，性也？108

7.枣泥麦饼109

IQ异点通：赏善罚恶有迹可循109

8.芡实木耳粥110

IQ异点通：吃安眠药注意事项110

9.锦绣蛋丝111

10.养心鸭112

IQ异点通：饮食偏好和个性有关112

（2）益智健脑汤113

1.莲子猪心汤113

IQ异点通：玩手指、玩脚趾113

2.大鱼头花生汤113

IQ异点通：快乐吗啡——脑内啡114

3.桂圆鸡蛋汤114

IQ关键字：鸡蛋——小兵立大功的营养食品115

（3）健脑药膳115

1.天麻豆腐炖鲤鱼头115

IQ异点通：最夯的企业行销术——驱动感性脑116

2.莲子鸡丁117

IQ放轻松：没大脑117

3.益智鳝段117

IQ异点通：美人计118

4.黄精蒸鸡119

IQ异点通：怀抱好奇心，接触新事物119

5.杞精炖鹌鹑120

IQ关键字：鹌鹑120

6.安神补脑汤120

IQ异点通：培养整合新闻标题的能力121

7.地黄乌鸡121

IQ异点通：计算练习，棋盘游戏122

8.四物炖鸡122

9.冬虫夏草蒸猪脑123

IQ异点通：帕金森患者深脑刺激治疗124

10.灵芝猪心124

IQ异点通：健脑食谱求新求变125