图书介绍
求医不如求己 心理健康篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李胜华编著 著
- 出版社： 北京市：中国戏剧出版社
- ISBN：9787104027737
- 出版时间：2008
- 标注页数：312页
- 文件大小：158MB
- 文件页数：325页
- 主题词：健康－基本知识
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图书目录
性情心态篇2
第一章 培养并接纳适合自己的性格第一节 要正确的评价自我2
第二节 接纳自己的不完美8
第三节 懂得征服自己10
第四节 善于作自我反省15
第二章 了解自己的“心病”第一节 自我感觉要求实20
第二节 依据科学辨别“心病”25
第三章 不可忽视的迹象36
第一节 这种性格有问题36
第二节 你的脾气怎么样44
第三节 你的表现正常吗48
第四章 学会调整心态58
第一节 自尊过强是固执58
第二节 别跟自己过不去66
第三节 克服从众心理70
第五章 拥有一个健康的心理第一节 克服过度的自卑感76
第二节 避免自我膨胀84
第三节 告别猜疑心态89
第六章 完善自己的个性96
第一节 了解自己的气质类型96
第二节 放弃急躁秉性100
第三节 在挫折中成长102
压力危机篇116
第一章 不要难以负重的压力第一节 什么是压力116
第二节 辨清压力的好坏118
第三节 压力管理的原则127
第二章 学会克制不良行为136
第一节 克服依赖，走向独立136
第二节 和暴力行为说“不”142
第三节 改变不良倾向塑造完美自我149
第三章 坦然地面对生活158
第一节 不要一个人承担158
第二节 生活的最佳姿态171
第四章 人到中年必须减压176
第一节 学会说“不”176
第二节 对待自己别苛刻181
第三节 忍，不一定是美德182
第五章 智对失眠186
第一节 了解自己的睡眠186
第二节 主动解决自己的“眼中钉”190
第三节 让自己的生活有规律204
社交心理篇220
第一章 与社交恐惧症说“不”第一节 放开自己走进社会220
第二节 学会与异性相处的技巧226
第三节 用真心换真意232
第二章 日常心理调整236
第一节 面对下岗要积极236
第二节 不做工作的奴隶239
第三节 与上司相处的艺术243
第三章 摆脱心理困扰248
第一节 建立和谐的人际关系248
第二节 不做焦虑的人254
第三节 让强迫症远离自己261
第四节 让自己不再抑郁274
第四章 摆脱网瘾282
第一节 不再迷失于虚拟世界282
第二节 摆脱网络聊天综合症297
第三节 打破网络游戏的桎梏306