图书介绍
名医解惑 亚健康疲劳症PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 唐旭东总主编；陈志伟主编 著
- 出版社： 北京：中国科学技术出版社
- ISBN：9787504669063
- 出版时间：2016
- 标注页数：80页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：89页
- 主题词：疲劳（生理）－防治
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图书目录
第一章 认识亚健康疲劳症3
1 总感觉累，这是病吗？3
2 什么是疲劳？4
3 疲劳可以分为几类？4
4 疲劳是怎么产生的？5
5 中医对疲劳是怎么认识的？6
6 什么是健康？6
7 什么是亚健康状态？7
8 亚健康疲劳症有哪几种类型？7
9 有了哪些不适就要考虑是亚健康了？7
10 什么是亚健康疲劳症？8
11 疲劳就一定是亚健康疲劳症吗？8
12 “过劳死”与亚健康疲劳症有什么关系？9
13 什么是慢性疲劳综合征？9
14 亚健康疲劳症与慢性疲劳综合征的区别？10
15 亚健康疲劳症患者人数多吗？10
16 亚健康疲劳症最青睐哪些人？11
17 亚健康疲劳症从何而来？13
18 亚健康疲劳症会“传染”给其他人吗？14
19 亚健康疲劳症会遗传给下一代吗？14
20 哪种体质的人更容易疲劳？14
第二章 亚健康疲劳症的预防措施16
1 亚健康疲劳症可以预防吗？16
2 应从哪些方面着手预防亚健康疲劳症？17
3 预防亚健康的基本原则是什么？18
4 对亚健康疲劳症认识上有哪些常见误区？18
5 预防亚健康疲劳症如何在吃上下工夫？19
6 预防亚健康疲劳症不同的季节应该怎么做？22
7 预防亚健康疲劳症如何保持良好的睡眠？23
8 太极拳可以预防亚健康疲劳症吗？26
9 八段锦可以预防亚健康疲劳症吗？26
10 散步与健身跑适合什么样的人？27
11 玫瑰精油对预防亚健康疲劳症有帮助吗？27
12 艾灸对预防亚健康疲劳症有帮助吗？28
第三章 亚健康疲劳症就诊前的必备功课28
1 如何自我评估健康状态？29
2 哪些不适感是亚健康疲劳症传递出的危险信号？30
3 去医院就诊前，应做哪些准备？31
4 发现患有亚健康疲劳症，是否应该立即就医？32
5 亚健康疲劳症需要与哪些疾病相鉴别？33
6 亚健康疲劳症患者需要服用药物治疗吗？35
7 亚健康疲劳症的治疗措施主要有哪些？35
8 亚健康疲劳症患者什么情况下可以停止服药？36
第四章 轻度亚健康疲劳症的调理措施37
情志调护37
1 轻度亚健康疲劳症与情志因素关系密切吗？37
2 情志变化与五脏之间有怎样的联系？38
3 轻度亚健康疲劳症患者应该如何调节情志？38
饮食调摄40
4 轻度亚健康疲劳症患者在饮食方面应该注意些什么？40
5 轻度亚健康疲劳症患者饮食上应该进补吗？41
6 如何根据个人体质进行饮食调理？41
7 女性轻度亚健康疲劳症患者特殊时期饮食上应该注意什么？42
8 老年轻度亚健康疲劳症患者在饮食上应该注意什么？43
生活调理43
9 轻度亚健康疲劳症患者在日常生活中应该注意哪些方面？43
体育运动44
10 轻度亚健康疲劳症患者适合进行体育锻炼吗？44
11 轻度亚健康疲劳症患者做哪些体育运动更合适？45
12 轻度亚健康疲劳症患者进行体育运动时应该注意什么？45
其他治疗措施46
13 轻度亚健康疲劳症患者需要服用药物吗？46
14 轻度亚健康疲劳症患者需要寻求专业心理治疗吗？47
15 保健品可以治疗轻度亚健康疲劳症吗？47
16 针对轻度亚健康疲劳症患者还有哪些非药物治疗方法？48
17 气功能治疗轻度亚健康疲劳症吗？49
18 物理治疗仪能治疗轻度亚健康疲劳症吗？50
19 保健按摩对缓解亚健康疲劳症有帮助吗？50
第五章 中重度亚健康疲劳症的中药治疗50
1 中重度亚健康疲劳症患者可以选择哪些单味中药？52
2 常用复方中成药可以治疗中重度亚健康疲劳症吗？56
3 治疗中重度亚健康疲劳症有哪些有效的中成药？58
4 针灸能治疗中重度亚健康疲劳症吗？58
5 推拿、按摩、拔罐能治疗中重度亚健康疲劳症吗？59
第六章 亚健康疲劳症相兼症状61
睡眠异常61
1 什么是睡眠异常？61
2 引起睡眠异常的主要原因有哪些？61
3 得了睡眠异常应该如何治疗？62
情绪障碍62
4 什么是情绪障碍？62
5 什么是焦虑状态？63
6 什么是抑郁状态？63
大便异常64
7 什么是大便异常？64
8 大便是怎样形成的？64
9 正常的大便主要成分有哪些？65
10 大便的颜色为什么会变来变去？66
11 什么是大便异常？66
12 亚健康疲劳症中常见的大便异常主要有什么表现？67
13 长期大便异常的原因有哪些？67
记忆力减退68
14 总是忘事，做事情丢三落四的，这是病吗？68
15 为何会出现记忆力减退？68
16 记忆力减退在生活上应该注意些什么？68
第七章 亚健康疲劳症患者抗病小札70
病例1 为什么我总是睡不醒？70
病例2 越补越虚的刘女士72
病例3 瞌睡虫超超74
参考文献77