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易经主要元素简略图说1

不同体质之人的养生方法1

人体标准经穴部位图5

编者序：国医绝学的震撼和惊喜10

本书内页图示18

第壹章 用《易经》的全息思维解析宇宙真相20

01．东方奇书／古老深邃的卜筮经典22

02．天人合一／用整体的视角把握世界24

03．医易同源／悬壶济世的养生热点26

04．宇宙缩影／八卦打开《易经》之门30

05．万象之形／八卦对应八脏器34

06．返璞归真／八卦的神奇象数疗法36

07．阴阳平和／乾卦体质人的养生38

08．以燥去湿／坤卦体质人的养生40

09．宜温少寒／坎卦体质人的养生42

10．多静少气／离卦体质人的养生44

11．少生气为佳／巽卦体质人的养生46

12．相生相克／五行是《易经》的灵魂48

13．顺应自然／五行在不同季候的重要作用50

14．延年益寿／人体中的“五行”与中医学52

15．平分天下／阴阳是《易经》的精髓54

16．通向健康／阴阳是判断事物变化的法则56

17．形神不离／阴阳协调是养生的大智慧58

18．顺应阴阳／掌握四季养生之道的秘诀60

第贰章 五行与五脏六腑的养生渊源62

01．防病祛病／从大自然中补养人的五脏六腑64

02．青春之树／肝在人体中的作用至关重要66

03．大补虚劳／鸡对于肝脏有很好的保健效果70

04．重视食疗／采用正确的方法保肝养肝72

05．我心飞扬／点燃强健的青春活力74

06．平静舒畅／充分调养心主神志的功能76

07．心为君王／震卦食物能很好补养心脏78

08．千古名方／传统中医养心有术80

09．命定要穴／神门穴能强有力地补益心气82

10．生化之源／旺盛的精、气、神因脾集聚84

11．宽容大度／心平气和方能健脾养胃86

12．平衡膳食／选择食疗增强脾健功能88

13．先天元气／补脾当靠属坤卦的黑色食品90

14．推动日月／肺能连通天地精华92

15．药食同源／给肺穿上滋润温暖的“外套”94

16．通调水道／爱护人体最娇嫩的肺脏96

17．生命之水／肾的孕育永不停息98

18．蒸化水津／主导人体水液的新陈代谢100

19．扶助正气／肾精富足则健壮有力102

20．益精明目／巧用中药调养肾脏104

21．永恒主题／最佳的本能养生唯独性爱106

第叁章 卦象对应人体的三个重要部位108

01．刚健奋发／脑为乾天人生更加宽广110

02．优生优育／让智慧的大脑延续万代112

03．三阳五会／按揉百会穴提升生命的真气114

04．四季更替／实现高质量睡眠减轻疾病116

05．自我调节／多途径走出失眠的病症118

06．职场减负／平和心态减轻偏头痛120

07．多梳多拍／养生应该“从头做起”122

08．柔顺守正／胆为离火 体内之光温暖一生124

09．注重饮食／适当运动预防胆结石126

10．标本兼治／利胆去石从根本上消除疾病128

11．定期体检／胆囊炎及胆石症的预防130

12．行止自如／胃的土壤坚固 生命的后天之本132

13．良好习惯／日常生活中保养胃的秘诀134

14．饮食调理／春季养胃防病有讲究136

15．适度运动／夏季养胃的十个好习惯138

16．寒暑交替／秋季养胃要防患于未然140

17．多事之冬／冬季补胃要择时机讲方法142

18．暖胃健脾／御寒养生的12种食物144

19．长远养生／调理身体温胃养气的食疗146

第肆章 人与天合是养生的最高境界148

01．正气存内／养生之道贵在良好的心态150

02．雅量容人／以欢笑平衡阴阳五行152

03．放松冥想／透过皮肤梳理情绪154

04．情趣益智／琴棋书画扩展生活空间156

05．音韵养生／唱歌是对身体卫生的大扫除158

06．修身养性／用天然处方对付不良情绪160

07．认识自我／乐天知命是养生的最高修养162

08．尚同天志／病愈皆因人体的自我调节164

09．肌体健康／保持脏腑正常运转的“正气”166

10．水分充足／清除人体垃圾168

11．排毒养生／记住身体洁净的时间170

12．修心练气／健康之道贵在以气养生172

13．博大精深／中国传统养生的奥秘174

14．喜乐相伴／婚姻就是男女的阴阳结合176

15．回归正念／调节情志乃养生之关键178

16．信仰养生／人类自身外部的养生力量180

17．否极泰来／行善带来平衡当然逢凶化吉182

18．怡情养性／个人信仰对健康的作用184

第伍章 起居保健契合立体化养生186

01．春捂秋冻／衣着穿戴透露出养生秘法188

02．色彩五行／性格相异之人的衣着养生190

03．日夜相依／衣着的健康之道192

04．气血畅通／衣着养生宜宽不宜紧194

05．青春常驻／悦目中闪亮的美容养生196

06．中气调和／女性养颜的真相198

07．观色知病／气血活动正常才美丽健康200

08．美容机理／脏腑与美容的对应关联202

09．内外结合／影响美容的两大因素204

10．中医美容／针灸让美容更简捷206

11．饮食养生／饮食营养的健康章法208

12．增强体质／关键是饮食合理210

13．吃出健康／尽量了解对人体有益的食物212

14．健康之路／不可踏进饮食的误区214

15．药食同源／永远有效的养生法宝216

16．五季养生／全方位保护五脏六腑218

17．环境养生／室内格局是健康的关键220

18．美宅多福／室外环境协调人与自然222

19．气畅神清／环境恶劣可诱发人体疾病224

20．生物节律／正常的生活起居调摄养生226

21．运动养生／阳光下变化着的快乐支柱228

第陆章 五彩缤纷也能调理身心230

01．丰富生命／从色彩的不同属性触摸养生232

02．生机盎然／色彩治病自古颇有疗效234

03．色香味形／颜色在餐桌上的妙用236

04．锦上添花／色彩在住宅中的妙用238

05．活力绽放／颜色鲜艳的花朵平衡阴阳240

06．芳香弥漫／气味让养生心旷神怡242

07．体验微妙／学会正确选择芳香产品244

08．香行四季／在恰当的时间选择适合自己的香味246

09．音乐益寿／七情和悦是快乐养生的基础248

10．五脏相音／阴阳五行蕴涵健康之声250

11．生命全息／面相蕴藏着养生的奥秘252

12．德行修为／五行论相兼具内外之分254

第柒章 寻找适合自身的养生策略256

01．亲和社交／促进人气的提升帮助养生258

02．口碑相传／提升商务中的人气260

03．忠厚包容／八卦扩张人气的精髓262

04．同气相求／正确使用人体的养生原则264

05．恬淡虚无／阴虚体质养生宜精神内守266

06．调节情感／阳虚体质应重视阳旺环境268

07．整体调理／气虚体质养生应温补元气270

08．振奋精神／血虚体质养生必先健运脾胃272

09．理性控制／阳盛体质要补其耗伤之阴274

10．气血和畅／血淤体质养生以通为妙276

11．透气散湿／痰湿体质养生应趋外向日278

12．轻快开朗／气郁体质以疏通气机为原则280

13．顺应四时／平和体质更注重阴阳平衡282

14．阴阳五态／情志疾病与人格特征284

15．形形色色／五行之人要善待自身健康286

16．张扬自我／不同的性格伴随科学养生288

17．人通天地／注意先天体质易患的疾病290

18．坚持不懈／选择适合自己的运动方式292

19．有氧健身／随时运动减轻办公室病症294

20．正视生活／警惕习惯在养生中的利弊296

21．生命信号／留意运动中的非正常状况298