图书介绍
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- 王竹影著 著
- 出版社： 南京：南京师范大学出版社
- ISBN：7810478605
- 出版时间：2003
- 标注页数：337页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：346页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
第一章 运动处方的产生背景1
第一节 健康、亚健康与疾病1
第二节 现代生活与健康特征19
第三节 运动处方概述21
第二章 健身运动对人体的影响33
第一节 健身运动对人体健康的全面影响33
第二节 健身锻炼对人体机能的影响47
第三章 运动处方的制定与实施58
第一节 运动处方的制定58
第二节 运动处方的实施65
第三节 体质、体力及其测定评价72
第四章 健身运动处方的项目选择119
第一节 老少皆宜的有氧运动项目119
第二节 年轻人的形体健美运动项目133
第三节 儿童少年的娱乐体育项目136
第四节 中老年人的休闲养生项目141
第五章 不同健身运动处方的负荷选择151
第一节 提高肌肉健美的负荷选择153
第二节 提高有氧代谢能力的负荷选择155
第三节 提高肌肉力量的负荷选择158
第四节 维持内环境平衡状态的负荷选择164
第六章 健身运动方式的主体性选择166
第一节 国民体育观的转变与运动方式选择168
第二节 个体价值取向与运动方式选择171
第三节 体育需要层次与运动方式选择172
第四节 体育的欲求限度与运动方式选择174
第七章 不同人群的健身运动处方177
第一节 儿童少年健身运动处方179
第二节 成年人健身运动处方191
第三节 妇女健身运动处方208
第四节 老年人健身运动处方215
第八章 康复运动处方229
第一节 康复体育概述229
第二节 康复运动处方的制定232
第三节 肥胖症运动处方238
第四节 高血压和冠心病运动处方248
第五节 糖尿病运动处方264
第六节 骨关节疾病运动处方272
第七节 呼吸系统疾病运动处方281
第八节 其他常见疾病的康复锻炼289
第九章 健身运动的保障298
第一节 营养与健身运动298
第二节 健身锻炼的合理安排311
第三节 健身锻炼的医务监督318
第四节 自我监督与自我保健327
第五节 疲劳的消除措施330
主要参考书目336