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第一章　高血压的基本常识血压是什么3

一天内人体的血压变化4

影响血压的因素4

什么是高血压5

为什么会患高血压6

新发现的高血压致病机制9

高血压对身体健康的危害10

高血压的分类11

高血压的分期12

高血压与高血压病13

高血压与高血脂14

高血压与糖尿病16

高血压的诱发因素18

儿童高血压的判定23

青年人高血压的特点25

老年人高血压的特点27

女性高血压29

妊娠高血压综合征30

第二章　高血压的症状信号高血压的主要症状33

高血压六大危险信号38

青壮年发生高血压的诱因是什么38

A型性格的人易患高血压39

警惕：高血压诱发肾病的临床表现41

高血压常见的并发症和伴随疾病42

高血压为什么要提前预防44

第三章　高血压的检测健康人与高血压患者都应经常自测血压49

怎样正确自测血压50

高血压患者的检查项目54

高血压诊断标准57

高血压的分级58

临界高血压诊断59

直立性高血压诊断60

医源性高血压61

高原性高血压诊断61

肾血管性高血压诊断62

缓进性高血压诊断63

门诊高血压诊断64

白大褂高血压诊断64

睡眠性高血压诊断65

假性高血压诊断66

盐敏感性高血压诊断67

第四章　高血压的药物治疗治疗高血压病的基本原则71

治疗高血压的一线用药74

高血压患者选西药需慎重76

高血压病阶梯治疗与用药须知77

服药降压效果差的原因78

高血压患者不要擅自服药79

高血压患者不需选贵药80

高血压的常用中药治疗82

轻度高血压的治疗83

高血压患者体检前勿擅自停药85

高血压患者服药七忌86

可停用降压药的高血压患者87

第五章　高血压的饮食治疗高血压患者的饮食原则91

高血压疾病的营养特征93

高血压患者宜食的食物96

高血压患者的饮食宜忌103

高血压患者饮食中的禁忌104

头痛、失眠的饮食治疗106

夜尿增多的饮食治疗108

巧用黄芪治疗高血压109

高血压患者的膳食治疗110

高血压患者的食疗菜谱112

高血压患者的食疗药酒123

高血压患者的食疗粥谱126

高血压患者的食疗汤谱130

高血压患者的食疗茶饮136

高血压患者应注意的饮食习惯150

高血压患者的饮食宝典151

高血压患者熬夜后的几种食谱153

黄金麦片虾——预防高血压糖尿病154

高血压病患者食谱套餐举例155

高血压冠心病患者要经常吃的14种食物160

第六章　高血压的运动与心理治疗有规律的体育锻炼有助症状缓解165

最经济、最简单的疗法是步行166

最好的运动是慢跑170

打打太极拳，阴阳互补血压稳171

玩玩旋转健身球，舒筋健骨益处多179

循序渐进的甩手功最适宜180

放放风筝，随风送病一身轻181

“姜太公”式的垂钓钓出的健康182

运动对高血压患者的重要性184

高血压运动处方实例185

大笑对高血压、心脏病都有帮助186

高血压园艺疗法对心理的影响187

高血压患者平常应怎么样调节好自己的心理188

高血压心理疗法——行为疗法189

疏泄疗法在高血压患者中的运用191

高血压心理行为疗法193

高血压患者需要心理疗法194

第七章　高血压的其他疗法梳头疗法199

梳手疗法203

推拿按摩疗法204

捏脊疗法207

音乐疗法208

舞蹈疗法210

倒立疗法211

针灸疗法212

温泉疗法213

气功疗法214

泡脚疗法226

刮痧疗法227

耳压疗法229

瑜伽疗法231

药枕疗法232

花香疗法235

茶疗法236

其他疗法239

第八章　高血压患者的自我保健高血压患者日常须知243

高血压患者如何进行自我调理244

控制体重是降压的重要一环245

重视人体节律，合理安排睡眠246

用色彩营造科学的降压环境248

宽松着装方可舒适身心249

节日做好自我保健250

高血压患者要“两多两少”251

预防高血压的“三大纪律，八项注意”252

高血压患者的“三个三”253

打鼾与高血压的关系255

高血压患者生活中要注意的细节256

和谐有度的性生活有助于稳定血压261

小心“高血压危险动作”262

高血压患者能否拔牙263

高血压急症的家庭急救方法264

高血压患者冬天晨练要注意哪些265

第九章　高血压患者的生活方式季节气候与高血压269

高血压患者夏天更要注意生活方式270

一年之计在于春，夏天保健多用心271

不让血压波动引来秋季脑卒中273

冬季保健，预防是重点276

科学降压安度冬季278

影响高血压的危险因素282

高血压吃哪些食品可以降血脂283

高血压尿毒症患者饮食上要注意哪些285

高血压患者不能吃的感冒药286

高血压患者为什么不能多喝水288

高血压患者白天晚上血压都要重视288

绝经后高血压患者怎么治疗290

高血压患者为什么要多吃黑木耳291

高血压患者要注意隐型的高钠食品292

高血压是心脑肾重大疾病的根源293

高血压危险分级294

高血压是人类最隐形的杀手296

吸烟为什么容易得高血压冠心病297

高血压患者放屁也能降血压298

高血压患者平常要注意哪些299

第十章　高血压患者的生活禁忌熬夜会让血压升高303

能让自己兴奋的食物最危险304

“口重”会让血压升高304

服药的禁忌305

更年期高血压患者饮食注意事项312

高血压患者的自我管理313

高血压患者不能吃蜜饯314

高血压心脏病患者不能吃哪些水果315

高血压高血脂患者不能过量吃花生315

高血压患者不能吃的十大类食品316

高血压患者不能天天饮用啤酒317

高血压患者吃饭时怎么才能少吃盐318

高血压患者的饮食禁吃哪些319

高血压患者为什么不能多吃汤圆320

高血压患者的十二大禁忌322

高血压高血脂的患者不要喝鸡汤329

高血压患者秋天要注意哪些330

高血压动脉粥样硬化患者忌吃过多的猪肝332

高血压患者不能吃阿胶糕333

高血压患者不能多吃什么水果333

高血压患者不能多吃的食物333

高血压患者一定要改掉吃盐多的坏习惯336

与高血压相克的食物有哪些338

老年高血压患者的饮食340

第十一章　高血压患者的生活误区贫血者不会患高血压345

每天中午的血压最高345

摄盐过多一定会引起高血压346

体型较瘦的人不容易得高血压病346

只要坚持运动就不需要服用降压药347

血压越低越好347

高血压患者能自购药物348

价格贵的降压药就是好药348

高血压患者不能吃蛋349

喝牛奶会影响高血压、冠心病350

总在不断地变换降压药物的品种351

心、脑、肾功能已经损害的患者不宜降血压352

收缩压高点没关系，只要舒张压正常就可以352

高胆固醇比高血压更危险352

如果身体感到不适，很可能是血压升高353

头疼或许预示着脑卒中（中风）353

自测血压操作要求不要太严格354

高血压患者天天吃素食好吗355

高血压患者保健饮食的误区356

高血压患者一定不能吃肉吗358

高血压患者要多吃低糖食品吗359

高血压误区，夏天可以不吃降压药360

可乐型饮料是健康的，我们可以多喝361

听说柚子能降压，我要多吃柚子361

高血压患者一定要走出下面几个误区362

高血压家庭治疗过程中容易存在的误区366