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第一章　幸福人生源于美好心态　1

健身之本，心态为先　1

要想致富先要富心3

心态好是另一种命好　5

拥抱好心情　7

幸福需要细心地去感悟　9

让积极心态引你踏上快乐人生之旅　11

第二章　打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态　14

猜疑是把双刃剑14

疑心从何而来　16

同事之间莫猜疑　17

是在乎，还是不信任　19

让猜疑从你身边走开20

测验：你是否疑心过度　22

第三章　不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态24

人人都有虚荣心　24

男人，女人，谁的虚荣心更甚　25

死要面子活受罪　27

虚荣也是一种积极的心理暗示29

给虚荣的人的心理处方30

测验：你是个爱慕虚荣的人吗32

第四章　人比人气死人——改变攀比心态　33

不让非正常的攀比害了自己33

好心情往往在比较中遗失　35

比上是挑战，比下是开悟36

平衡心态，做真实的自己38

测试：你的攀比心强吗40

第五章　别让路越走越窄——改变狭隘心态　41

从小我中走出来　41

对成功者不要心存芥蒂　42

心宽，天地就宽　44

理解是一座舒心桥　45

测试：你是一个心胸狭隘的人吗47

第六章　不要眼里只有你自己——改变自私心态　48

自私是人生的天敌　48

冷漠其实也是一种自私50

不要总让自私的杂草在心里蔓延　52

给予是快乐的　54

测验：你的爱情自私度是多少56

第七章　心比天高，命比纸薄——改变自大心态　57

人若轻狂才叫枉少年　57

骄矜是惹事的祸根　59

适度自大可让人变积极　60

目标要远大，姿态要放低　62

测试：你很自大吗65

第八章　全世界我最渺小——改变自卑心态　66

给自卑的人画像　66

恋上自卑会让你碌碌无为68

自卑不是坏东西　70

不要过于在乎他人的评价　73

把自卑从心里赶出去74

自信让你更美丽　77

测试：你是自卑还是自信79

第九章　为什么受伤的总是我——改变自怜心态　80

恰是“自怜”才会“受伤”80

没有人命定不幸　82

好好呵护心灵的苗圃85

测试：你的自怜程度86

第十章　我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态　88

抱怨于事无补　88

少些抱怨，多些感激　90

不得已时尽量少抱怨92

不要强求公平　94

数数你所拥有的财富96

测试：你是爱抱怨的人吗98

第十一章　走出心灵的地狱——改变嫉妒心态　99

嫉妒是万恶之源　99

摧毁人性和健康的毒药101

别拿别人的优点折磨自己104

化嫉妒为动力105

树立正确的竞争意识107

与嫉妒面对面　109

测验：你是个爱嫉妒的人吗112

第十二章　别用生气惩罚自己——改变愤怒心态　114

你的情绪为何失控　114

问问自己“值得吗”117

善待你的怒火　119

生气不如争气　121

“给自己放气”123

学会制怒，提高修养　125

适当表达你的感受127

只怪自己是一种境界129

测试：在爱情中，你什么情况下容易生气131

第十三章　不要生活在过去——改变怀旧心态　133

在感怀中寻求过去的温情133

过度怀旧是种病态　135

老年人最易怀旧137

忘却是一种人生智慧138

让过去的成为永远　140

心理测试：向前看还是怀旧141

第十四章　平息心中的层层涟漪——改变浮躁心态　143

喜怒无常是一种躁症　143

寂寞会滋生浮躁　145

浮躁心态贻害无穷　147

处安勿躁好成事　149

拭去心灵深处的浮躁　152

学会给自己减压154

保持一份好心情　156

测试：你常心浮气躁吗157

第十五章　不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态　159

自责不是你最好的挡箭牌　159

爱要说出来，错过就不在　160

人生不售“修正液”163

将“要是”改为“下次”165

失去也会变为可爱　167

营造没有悔恨的人生168

没有一个错误会持久　170

多看现在一眼　172

测验：你对过去是一个什么态度　173

第十六章　解开心灵的死结——改变偏执心态　175

偏执置人于危险中175

勿让偏执变成争执　177

解读偏执的成因179

不要让偏执耽误了你的前程　182

放弃偏执解脱自己184

测试：你性格的固执程度怎样　185

第十七章　人心不足蛇吞象——改变贪婪心态　187

在沉重的包袱下喘息　187

贪欲是剂“迷魂药”189

贪婪是祸根　191

给贪欲加上一把锁　193

节制你的物欲　195

知足常乐196

如何看待财富　198

该松手时就松手199

测试：你爱占小便宜吗201

第十八章　犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态　202

羞怯也是一种动情之美　202

羞怯心理从何而来？203

羞怯也有治愈处方206

抛开Face，抓住Chance　208

勇敢一点，真爱便不会错失　210

测试：你是个羞怯的人吗212

第十九章　不要百无聊赖地虚掷光阴——改变空虚心态　214

日益荒芜的心灵花园214

为何越忙越空虚　216

充实才能快乐　219

好好把握我们有限的今生221

测验：你是否过得充实　223

第二十章　天下本无事，庸人自扰之——改变焦虑心态　225

现代人的通病225

把焦虑抛给昨天　227

不为明天的事担忧　229

忧愁能解决问题吗？231

让焦虑“到此为止”232

给自己一个忧虑的时间234

测验：你是个爱自找烦恼的人吗236

第二十一章　靠人不如靠己——改变依赖心态　237

为何女性易得依赖症　237

依赖人格的形成　238

求人不如求己240

成功始于心动，成于行动　242

人当自立自强　243

测试：你是个自强自立的人吗245

第二十二章　不要活在虚无中——改变逃避心态　247

不能正视现实的人　247

接受不可避免的事实　249

敢于承担责任　250

做出最坏的打算　253

测验：遇到事情时，你常想逃避吗254

第二十三章　不要你指东，我偏往西——改变逆反心态　256

为何总爱较劲　256

拿什么说服青少年　258

如何消除逆反心理　260

测验：你的逆反指数是多少262