图书介绍
会吃让女人更美PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 小雨编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：7506437821
- 出版时间：2006
- 标注页数：329页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：339页
- 主题词：女性－美容－食谱
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图书目录
目录第一章 魔鬼身材可从饮食中来消瘦与肥胖都是人体大敌1
你的体重标准吗2
触目惊心的数据3
肥胖是爱美之心的一块暗伤5
肥胖掏空了女人的口袋6
为什么女性肥胖多于男性6
谁需要减肥8
哪些女性易发胖9
小心美食的陷阱11
都是不良饮食习惯惹的祸12
用合理的膳食结构调节体重15
饮食减肥的四大原则16
健康塑身饮食规则19
不同体质的人减肥方法应不同20
减肥的三个“最佳”24
选对食物吃不胖25
垂手可得的10种健康食物28
慈姑可消除腹部赘肉及体内脂肪32
食用香菇可使身材苗条33
食用魔芋是减肥妙方33
吃砂囊不易发胖34
运动前喝点红茶或咖啡可减肥36
豆浆酸奶酪能减肥36
三日见效的苹果减肥餐37
最新咖啡瘦身法38
啤酒肚与啤酒40
瘦身水果全扫描41
减肥蔬菜挑着吃45
盲目节食要不得47
用蔬果代替正餐不科学50
进食前先喝汤有益瘦身52
饭前吃水果可防止体内脂肪积存52
利用进餐时间差来控制体重53
靠不吃主食解决不了体重问题54
细嚼慢咽有助于减肥54
不吃早餐减肥不科学56
主动出击，狙击脂肪57
青春期的女孩塑身法59
少女不宜节食减肥60
孕妇如何预防发胖61
妇女产后易胖的防治62
低脂、无脂一定好吗64
不用受苦的减肥方法65
喝水其实大有学问67
国际模特学校的饮食原则69
什么都吃的世界名模71
好莱坞影星的美体食谱73
香港女影星的减肥餐74
都市靓女的八个减肥秘诀76
不当的减肥会“走火入魔”79
越减越肥真沮丧82
减肥有没有特效药84
月经期不要服用减肥药品85
如何选择减肥保健品86
安全宵夜食谱荟萃86
减脂瘦身食谱荟萃88
七种天然减肥茶叶96
自己动手配制减肥茶98
增肥丰腴药膳荟萃100
做女人挺好103
让乳腺癌走开105
要苗条也要健康108
第二章 肤如凝脂的绝对诱惑肤色与饮食关系密切111
健康皮肤需要的营养素113
健康肌肤源自水115
让你的皮肤更滋润117
气候干燥时如何润肤119
如何辨别皮肤的类型123
特别的饮食给特别的皮肤124
怎样吃才能令皮肤健康126
怎样吃才会令皮肤柔嫩128
怎样吃才会令皮肤白皙129
怎样吃才会令皮肤光洁130
素食是很有效的美容方法130
小米是妇女的滋补品132
用牛奶来改善肤质133
牛奶也能做春卷136
鸡汤能使面色红润138
味道好营养多的鲜果汁饮品139
美容抗老与蜂蜜142
从豆子中吃出青春与美丽143
应多吃膳食纤维145
几种排毒美容食品147
让你更加美丽的养颜食谱149
轻轻松松，“战痘”成功155
“蝴蝶”停留在脸上不飞走了162
不必去做拉皮手术的饮食妙方170
容颜憔悴可用温阳食物来改善174
要润泽细腻请选择滋阴食物175
补益气血可使面容红润光泽176
补肾可防止容颜早衰177
健脾会让你年轻十岁178
女人三十也要“一枝花”178
第三章 飘逸的秀发与放电的眸子健康的头发需要均衡的营养183
秀发飘飘与食物大有关系185
海产品让你的黑发轻舞飞扬186
给头发吃点蛋白189
为少年白了头发愁190
防治白发早生的营养粥191
为头发做道营养汤193
食物也能染发194
哪种女人不宜留长发195
盈盈秋波饮食中来196
呵护眼睛的“七仙女”197
把“熊猫眼”还给熊猫201
鱼胆、鱼肝能明目201
别让眼角皱纹出卖了你202
“美眉”怎能没有美眉204
第四章 让美味与营养在舌尖上跳舞美食的选料要求205
美食的食物搭配207
美食的精巧做法209
美食的烹调要求210
食醋在烹调中的作用211
葱蒜在调味中的作用213
杂食、全食营养好214
八宝粥、腊八粥营养全面215
食物中营养素损失的途径216
烹调方法对食物营养影响最大217
合理的配菜可提高菜肴的营养价值219
食物搭配的范例221
搭配不对有害健康223
常吃带馅面食好处多226
吃凉拌菜要注意的问题227
吃水果的讲究228
当心蔬菜“伤人”230
几种不宜鲜吃的食物231
淘米不宜反复搓洗233
规避常见的饮食误区233
女人不宜多吃的食物238
要重视补铁240
防止缺少维生素242
补钙不容忽视243
第五章 特别的食谱献给特别的自己准妈妈靓丽食谱245
漂亮妈咪食谱252
更年期无忧食谱261
女人春季美容保健食谱269
女人夏季美容保健食谱286
女人秋季美容保健食谱301
女人冬季美容保健食谱316