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目录2

人与疾病2

微生物与人体2

微生物与进化3

微生物与公共卫生4

人类社会与传染病6

“一方水土养一方细菌病毒”7

病菌遗传演化速度比高等生物快9

认识病毒11

引发人类疾病的九类病原体12

人与宠物共患的常见病13

一位印第安人的寓言15

嘴的“罪与罚”16

城里的人真抗药17

生活方式与健康18

多吃就是“福”？20

美国的健康生活方式中心21

人体的防病屏障——免疫系统24

非典”给我们的重要启示24

免疫系统的三大功能24

认识日夜守护你的免疫系统25

人体的边防前线25

免疫系统的“作战士兵”和“武器弹药”27

后天获得的免疫力28

入侵人体的“外敌分子”28

何谓免疫耐受29

何谓免疫应答29

自身免疫30

人体的免疫器官和免疫细胞31

免疫系统的外周“兵站”32

免疫细胞有哪些32

体液免疫系统的“弹药”——抗体36

免疫球蛋白在哪里37

免疫球蛋白的“个性”38

什么是细胞因子38

细胞因子与免疫39

免疫系统的“预备部队”40

变态反应是怎么回事41

查查自己的免疫力42

提升免疫力的秘方43

吃出免疫力46

饮食是提高免疫力的重要途径46

专家的建议——吃出人体免疫力47

哪些食物可提高免疫力48

重视营养，合理膳食50

合理膳食在于平衡52

健康新“钙”念——每天喝袋奶55

食疗食补要因人、因时而异56

喝茶有助于增强人体免疫力58

减肥不当将加速免疫力下降59

如何才是健康的减肥60

营养不好，身体有信号61

宝宝为什么易得病62

影响宝宝免疫力的因素63

怎样才能提高宝宝的免疫力64

让宝宝感受零压力67

三个有趣的亲子游戏68

给免疫力差的宝宝来碗药粥69

饮食与防“非典”70

老人防“非典”五要五不要72

几份小凉菜提高免疫力74

免疫力来自日常生活77

睡眠左右着你的免疫力77

睡眠与觉醒78

睡眠对人体免疫功能的影响81

开灯睡觉破坏人体免疫功能82

长期熬夜免疫力下降84

越来越常见的睡眠障碍85

睡眠障碍的主要因素86

如何才能“睡出健康”87

别把睡眠不当回事87

睡眠时间的长短因人而异89

导致睡眠障碍的原因并不是单一的90

睡眠太多等于暴饮暴食91

午睡有助提高工作效率93

睡姿可以帮你消除疼痛94

注意日常生活中“文明病”95

比口罩更有用的自救法宝97

固定运动与好好睡觉97

不良的生活习惯折损免疫力99

难以捉摸的“慢性疲劳症候群”100

为什么会逢“感”必“冒”100

用“心”增强免疫力的秘诀102

修身注意养“性”104

不要与野生动物亲密接触106

增强免疫力从生活习惯做起107

大医至爱——幸福家庭是增强免疫力的源泉109

健身养生的八大法宝109

刹住生活的惯性112

我运动所以我快乐116

快乐运动可提高免疫力116

科学的运动——有氧代谢运动117

有氧代谢运动的“质”与“量”118

有氧代谢运动的过程119

有氧代谢运动的益处120

体育锻炼对提高免疫力的作用121

锻炼场所的选择121

锻炼的原则122

锻炼的方法122

适量运动的标准123

健身误区，回头是岸123

一种简便易行的锻炼方式126

上班族的室内健康法128

脑力锻炼和体力锻炼129

为什么擦胸可提高免疫力130

雾天莫锻炼131

心理是健康的晴雨表133

认识我们的大脑133

健康的心理标准133

心理与行为135

心理与免疫——健康新课题137

心理压力影响免疫力138

应激对免疫系统的影响140

消极情绪影响健康141

情绪对免疫系统的影响143

调节心理状态，改善免疫力145

抑郁情绪对免疫系统的影响146

紧张情绪对免疫系统的影响147

坏情绪是癌魔的“向导”150

人际关系对免疫系统的影响152

情绪与NK细胞153

你的情绪健康吗155

心理免疫赛服药156

心理干预对免疫系统的影响158

保持良好的乐观情绪159

心理健康的“营养素”160

健心“八戒”162

快乐处方162

理疗与免疫力165

什么是理疗165

电疗法与免疫165

光疗法与免疫166

紫外线疗法与免疫167

两种紫外线照射法的治疗作用和临床应用167

红外线疗法与免疫168

弱激光疗法与免疫169

音乐疗法与免疫170

温度与免疫170

湿度与免疫171

温浴疗法172

足温浴有什么好处173

海水浴疗法与免疫174

手印疗法与免疫174

艾灸可提高免疫功能176

推拿按摩与免疫176

油针疗法与免疫177

预防接种与免疫力180

预防接种是怎么回事180

预防接种的生物制品有哪些180

预防接种的途径有哪些182

哪些因素会影响预防接种的效果183

预防接种反应有哪些185

什么情况下不宜进行预防接种186

一般禁忌证有哪些186

特殊禁忌证有哪些188

SARS是人畜共患病吗188

猴痘和天花是近亲191

滥用抗生素等于替超级病菌打江山193

西药与免疫力193

人血丙种球蛋白195

溶链菌制剂196

卡介苗197

短小棒状杆菌菌苗199

培菲康双歧三联治活菌199

灵菌素200

云芝多糖K200

银耳孢多糖201

香菇多糖201

转移因子202

免疫核糖核酸202

植物血凝素202

聚腺尿苷酸203

惠尔血203

小牛胸腺肽203

胸腺肽204

干扰素诱导剂204

乙氨丙酮204

爱维治205

核苷酸知识205

合理应用维生素208

最需要补充维生素C的八种人210

中药与免疫力212

中医中药与免疫212

中药抗“非典”疗效肯定213

与免疫力有关的中药214

常见补益中药方剂与免疫215

常见清热解毒中药方剂与免疫217

常见活血化淤中药方剂与免疫217

奶制品可提高人体免疫力218

木瓜汁可提高免疫力219

藏药可提高人体免疫力219

胡萝卜提高人体免疫力220

香菇提高人体免疫力221

华虎内攻汤221

茵莲清肝合剂222

锁阳222

芦荟的药理与免疫223

清开灵独特的抗病毒作用225

甘草酸苷225

蜂王浆与免疫226

天然药物——蜂胶227

针灸与免疫力230

针灸对T淋巴细胞的调节作用230

针灸对外周血白细胞的调节作用231

针灸对单核巨噬细胞功能的调节作用233

针灸对自然杀伤细胞的调节作用233

针灸对红细胞免疫功能的调节作用233

针灸对免疫分子的调节作用234

针灸对细胞因子的调节作用234

针灸对免疫球蛋白的调节作用235

针灸对补体的调节作用236

针灸与免疫的关系236