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第一章 女性受孕前的各项准备18

一、努力创造优生条件18

目录18

二、禁止近亲结婚19

三、选择最佳生育年龄19

四、孕前心理准备21

1．调节夫妇孕前的心绪21

2．创造和谐的孕前心理环境21

3．妊娠在爱情生活中的理想位置22

五、规律的生活22

七、家人的支持23

六、怀孕时必要的营养23

八、孕前的生理准备26

1．调适孕前的生理机能26

2．调养孕前的身体素质26

3．孕前的衣食住行26

4．孕前的锻炼27

九、孕前饮食与服药27

十、怀孕的精神准备28

十一、怀孕的物质准备29

1．准备内衣29

4．准备音乐唱片、磁带30

5．经济上要做好安排30

2．准备外衣30

3．准备鞋30

十二、怀孕前的营养31

1．水果31

2．食品32

十三、选择最佳怀胎时机35

1．从新婚起测量基础体温35

2．基础体温测量方法35

5．受孕前戒酗酒36

6．环境、心理因素的影响36

7．注意人体生物节律36

4．注意男女衣着36

3．排卵期前应减少房事36

十四、选择最佳生育时机38

十五、如何判断受孕时间39

1．月经周期的长度40

2．宫颈黏液的变化40

3．宫颈的改变42

4．身体其他部位的变化42

十六、按怀孕时间推算预产期42

第二章 女性的怀孕过程44

一、卵细胞的发育与成熟44

1．卵母细胞的变化44

2．成熟卵细胞的结构45

3．卵细胞的运输45

1．成熟精子的结构46

2．精子的发生46

二、精子的生成和获能46

3．精子在女性生殖道中的运行48

三、精子与卵子相遇52

四、受胎的结构53

五、受精生理53

1．受精时间和部位53

2．精子的顶体反应54

3．受精过程55

六、受精卵的发育和运行59

1．受精卵的发育59

2．受精卵的运行61

1．子宫内膜的准备62

七、孕卵的着床62

2．着床过程64

3．着床的原理65

4．着床的抑制67

八、生男生女的生理原因68

1．发现卵子和精子的秘密69

2．决定男女性别——X、Y染色体的发现69

3．两种精子的不同特性70

第三章 女性妊娠身体发生的变化72

一、母体的主要变化72

5．基础体温的变化75

4．小便表现75

3．乳房变化75

2．早孕反应75

1．月经停止（又称闭经或停经）75

二、妊娠早期身体的变化75

三、妊娠女性的思想变化77

四、早期诊断78

五、常见的异位妊娠81

1．输卵管妊娠82

2．宫外、宫内复合妊娠90

3．腹腔妊娠90

4．其他罕见的异位妊娠92

第四章 女性孕期的安全与保健96

一、妊娠体检96

三、肚子异常隆起要注意检查98

二、体重异常增加要注意检查98

1．最后一次经期记忆错误99

2．羊水过多99

3．多胎妊娠99

四、妊娠水肿要抓紧治疗100

五、妊娠呕吐要正确对待101

六、妊娠小便频繁与小便不利要正确对待106

七、妊娠腰痛要注意检查107

1．妊娠子宫的后屈症108

2．子宫外孕108

八、妊娠中毒（又称子痫）要高度重视108

九、妊娠阴道出血要警惕111

十、妊娠腹痛要警惕111

十一、妊娠下肢静脉曲张勿惊慌112

1．整个孕期的注意事项113

十二、怀孕期间的性生活113

2．怀孕早期的性生活114

3．怀孕中期的性生活114

4．怀孕晚期的性生活116

5．孕期应避免的体位117

6．禁止性生活的时期118

第五章 女性孕期的饮食与营养120

一、孕妇的饮食与营养特点120

1．饮食量与体重120

2．不同阶段对营养的需求120

3．食欲123

4．零食和嗜好123

二、维生素和矿物质应保障供给124

三、孕妇的营养和饮食内容126

四、孕妇的饮食安全127

五、尽量少食食物复制品130

六、孕妇应绝对禁止饮酒131

七、孕妇应少食或不食刺激性食物132

八、孕妇应绝对禁止吸烟134

九、孕妇参加运动的必备条件135

十、孕妇其他的锻炼方法136

1．孕妇的呼吸法运动136

2．孕妇的体操运动137

3．孕妇运动切勿过于疲劳137

5．孕妇切勿远道旅行138

4．妊娠中9条注意事项138

第六章 女性孕期母体、胎儿的安全保护140

一、怀孕第1个月（1～4周）的安全140

1．胎儿的情形140

2．母体的变化141

3．要有尽早发现怀孕的思想141

二、怀孕第2个月（5～8周）的安全142

1．胎儿的发育142

2．母体的变化142

3．妊娠的确诊143

三、怀孕第3个月（9～12周）的安全143

2．母体的变化144

1．胎儿的发育144

3．妊娠禁忌146

四、怀孕第4个月（13～16周）的安全146

1胎儿的情况147

2母体的变化147

3．产前诊断的重要性147

五、怀孕第5个月（17～20周）的安全148

1．胎儿的发育149

2．母体的变化149

3．了解孕妇的体重变化149

六、怀孕第6个月（21～24周）的安全150

1．胎儿发育151

2．母体变化151

七、怀孕第7个月（25～28周）的安全152

3．胎教是胎儿的精神食粮152

八、怀孕第8个月（29～30周）的安全155

1．胎儿发育156

2．母体变化157

3．自我纠正臀位157

4．“七活八不活”的意思158

九、怀孕第9个月（33～36周）的安全158

1．胎儿发育160

2．母体的变化160

3．胎动的自我监测161

十、怀孕第10个月（37～40周）的安全161

3．妊娠过期164

4．过期并不等于成熟164

2．母体的变化164

1．胎儿的发育164

第七章　女性孕期全身出现的不适原因与保健166

1．腹痛166

2．背痛166

3．牙龈出血166

4．肌肉痉挛167

5．异食癖169

6．便秘169

7．卧床不适169

8．晕厥169

12．鼻部不适170

11．尿频170

9．肠胃气170

10．失眠170

13．尿失禁171

14．孕吐172

15．水肿173

16．色素沉着173

17．痔疮173

18．呼吸急促174

19．疹子174

20．肋骨疼痛174

21．盆部不适175

23．鹅口疮177

24．疲倦177

22．妊娠纹177

25．阴道分泌物178

26．静脉曲张178

27．视力障碍178

28．出汗179

29．尿道感染（膀胱炎）180

第八章　女性孕期疾病的处理与保健182

一、流产182

1．先兆流产182

2．难免流产185

3．不完全流产185

4．完全流产186

5．过期流产186

6．习惯性流产186

1．良性葡萄胎189

二、葡萄胎189

2．恶性葡萄胎190

三、绒毛膜上皮癌191

四、宫外孕194

五、早产196

六、前置胎盘199

七、胎盘早期剥离201

八、妊娠呕吐204

九、妊娠中毒症205

十、双胎210

十一、羊水过多211

十二、过期妊娠213

十三、巨大胎儿214

十四、胎膜早破215

十五、脐带脱垂215

十六、子宫收缩功能紊乱216

十七、常见的胎位异常220

1．枕后位与枕横位220

2．臀位222

3．横位222

4．复合先露224

5．面位及额位224

1．妈妈的准备227

2．爸爸的准备227

一、分娩前的准备227

第九章　孕妇产前的准备工作与注意事项227

3．给婴儿做准备230

二、选择营养价值高的食品233

三、绑腹带的诀窍是慢慢束紧233

四、随时保持身体清洁234

五、腹部更明显，注意身体的变化234

六、骨骼渐渐如人类般的发达234

七、子宫的压迫、容易产生静脉瘤235

八、多摄取铁质、均衡饮食235

九、每天必须摄取的高铁质食品236

十、孕妇服装与便鞋236

十二、常位胎盘早期剥离与出血237

十一、三大可怕症状237

十三、挺着大肚子应小心跌跤240

十四、提防早产儿产生240

十五、腰痛、腿肚抽筋的治疗方式240

十六、多食用高纤维的蔬菜241

十七、适度运动有助于顺利生产241

十八、持之以恒的运动241

十九、逆产儿的原因和矫正胎位242

二十、体重异常增加时要特别注意243

二十一、腰痛与排尿次数增加243

二十二、因胎位容易变化宜保持平静243

二十三、要特别注意突然浮肿及体重增加244

二十四、分娩方式的选择244

3．破水245

2．见红245

1．出现规则的子宫收缩245

二十五、应了解正常分娩前的预兆245

二十六、正常分娩的经过与产妇的配合246

1．子宫颈开口期246

2．胎儿娩出期246

3．胎盘娩出期249

二十七、轻松分娩的动作和秘诀249

1．腹式深呼吸249

2．用力250

3．短促呼吸255

4．分娩各期的辅助动作256

二十八、预产期的推算256

二、有产兆就十分紧急258

一、腹部下方变重258

第十章 “产兆”与安全生产258

三、注意子宫的收缩259

四、子宫口逐渐打开260

五、静待宝宝的诞生260

六、排出胎盘完成生产263

七、缓和阵痛的方法263

八、顺利生产的秘诀263

九、配合子宫的收缩264

十、如排便般用力264

十一、推压疼痛的穴道减轻痛楚266

十二、利用双手，配合阵痛的周波266

十三、只要宝宝健康就不必担心266

十六、会阴切开钳子分娩、吸盘分娩267

十四、双胞胎易出现未熟儿267

十五、无痛分娩与剖腹产267

十七、产力异常268

1．子宫收缩乏力常见的原因268

2．子宫收缩乏力对母亲和胎儿的影响268

3．子宫缩过强269

十八、产道异常269

1．产道异常对母亲的影响269

2．对胎儿及新生儿的影响270

十九、胎位及胎儿发育异常270

1．对母亲的影响270

2．对新生儿及胎儿的影响270

二十、先兆流产的处理271

二十一、难免流产的处理272

二十二、不完全流产的处理273

二十三、完全流产的处理274

二十四、习惯性流产的处理274

二十五、过期流产的处理275

第十一章　女性产后身体的恢复与保健277

一、 接近预产期时，产妇应事先做好哪些准备277

1．日常生活环境方面277

2．产妇的身心状况方面277

二、产妇住院生产时，要准备哪些东西277

1．产妇需要的用品277

3．出现规律的阵痛280

2．阴道流出少量血液280

4．早期破水280

三、从哪些征兆可知道即将生产280

2．宝宝需要的用品280

1．产妇腹部下坠280

四、产妇在分娩前为什么会有阵痛283

五、什么是假性阵痛？和分娩前的阵痛有何不同283

六、什么是“产程”284

七、生产完妇女自会出现的变化285

1．体温上升285

5．便秘286

7．乳房分泌乳汁286

6．恶露286

4．小便增加286

3．排汗增加286

2．脉博与呼吸286

8．寒栗287

八、探望产妇，何时较合适289

九、生产过后，为什么要“坐月子”289

十、坐月子是不是只要1个月就好290

十一、坐月子时必须完全卧床休息吗290

十二、产妇的居室应当密不透风吗291

十三、产后女性能洗澡、洗头吗292

十四、产后饮食原则292

1．选择营养价值高的食物292

十五、产后可否减肥295

4．不轻信偏方盲目禁口295

3．选择容易消化及刺激性低的食物295

2．各类营养都要均衡摄取295

十六、坐月子时可以用人参进补吗296

十七、剖腹生产的产妇，在产后应注意哪些事296

十八、什么是“恶露”，持续多长时间才算正常297

十九、为什么产后仍会有下腹疼痛298

二十、为什么产妇生产完后，腹部会摸到硬块298

二十一、为什么产妇生产完后很容易流汗299

二十二、为什么产后会有排尿困难的现象300

二十三、如何改善产后排尿困难的状况300

二十五、生产完后清洁护理会阴有何重要性301

3．肠蠕动减缓301

2．饮食习惯301

1．生理变化301

二十四、为什么产妇生产完后容易便秘301

二十六、生产完后要如何护理会阴302

二十七、生产切开会阴后会出现的症状302

二十八、 产后月经未恢复这段时间是不是就不会怀孕303

二十九、什么是妊娠纹，产后妊娠纹会消失吗304

三十、 产后为什么容易掉头发305

三十一、产后多久恢复性生活比较恰当305

三十二、什么是产褥期308

三十三、产褥期应该注意的事项308

三十四、坐月子期间的营养310

4．清洁312

3．大、小便312

2．活动和休息312

三十五、坐月子期间的护理312

1．体温和脉博312

5．月经的恢复313

6．会阴的护理313

7．乳房的护理313

8．产后的锻炼314

9．产后性生活314

三十六、奶水少怎么办314

三十七、喝红糖水还是喝白水315

三十八、子宫的恢复315

四十、乳汁分泌的整个过程316

1．乳房的按摩316

三十九、阴道的恢复316

2．保证乳汁分泌通畅318

第十二章　产后疾病的治疗、预防与保健320

一、产后出血320

二、胎盘滞留321

三、会阴撕裂322

四、子宫颈撕裂323

五、阴道尿瘘323

六、子宫破裂323

七、羊水栓塞症325

八、空气栓塞326

九、产后血管舒缩性虚脱327

十、产褥期感染及感染性休克327

十一、产褥期中暑333

十二、子宫复原不全334

十三、胎盘残留334

十四、晚期出血335

十五、产褥热335

十六、产后宫缩335

十七、会阴缝合的疼痛335

十八、恶露的恶臭335

十九、痔疮336

二十、妊娠中毒症的后遗症336

二十一、耻骨联合分离336

二十二、子宫脱垂336

二十五、乳腺炎337

二十四、淤乳（乳汁滞留症）337

二十三、乳头裂伤、表皮剥落337

二十六、膀胱炎、肾盂肾炎338

二十七、排尿障碍338

二十八、便秘338

第十三章　产后女性“美”的恢复344

一、身材的雕塑家——束腹与束裤…………………340二、产后瘦身操344

三、产褥运动345

四、健胸运动345

五、小腰细细345

六、挥别恼人的小肚肚346

七、向下垂的臀部说再见347

八、雕塑出修长的大腿347