图书介绍

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家庭保健自疗手册
  • 张仁编著 著
  • 出版社: 上海:上海大学出版社
  • ISBN:7810585460
  • 出版时间:2003
  • 标注页数:329页
  • 文件大小:15MB
  • 文件页数:342页
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图书目录

自我日常保健篇3

第一章 古今养生之道3

第一节 古人的养生之道3

第二节 现代人的养生之道5

第二章 日常一般保健8

第一节 清晨保健8

第二节 白天保健12

第三节 睡前保健16

第四节 四季保健18

自我饮食保健篇25

第一章 吃法上的科学——饮食宜忌25

第一节 古人提倡饮食十宜25

第二节 现代吃的科学28

第三节 饮食禁忌31

第二章 果蔬食疗36

第一节 蔬菜食疗36

第二节 水果食疗45

第三节 豆麦类食疗48

第四节 干果食疗52

第五节 动物类食物食疗55

第六节 中药食疗62

第三章 饮食疗法68

第一节 药酒疗法68

第二节 药汤疗法71

第三节 药粥疗法74

第四章 饮食保健79

第一节 补虚强身79

第二节 护发美容84

第三节 健脑益智89

第四节 益寿延年93

第五章 疾病食疗97

第一节 普通感冒的饮食疗法97

第二节 慢性支气管炎的饮食疗法99

第三节 中风的饮食疗法103

第四节 高血压病的饮食疗法105

第五节 冠心病的饮食疗法109

第六节 高脂血症的饮食疗法110

第七节 心肌炎的饮食疗法114

第八节 心脏神经官能症的饮食疗法115

第九节 白细胞减少症的饮食疗法117

第十节 老年痴呆症的饮食疗法119

第十一节 神经衰弱的饮食疗法121

第十二节 失眠症的饮食疗法123

第十三节 糖尿病的饮食疗法126

第十四节 癌症的饮食疗法130

第十五节 痛经的饮食疗法134

第十六节 妇女更年期综合征的饮食疗法135

第十七节 小儿缺铁性贫血的饮食疗法138

第十八节 其他儿科病的饮食疗法140

第十九节 眼病的饮食疗法141

第二十节 饮食疗病歌诀选144

自我医疗保健篇149

第一章 自我按摩防治疾病149

第一节 自我按摩防治高血压149

第二节 自我按摩治面瘫150

第三节 自我按摩止疼痛151

第四节 自我按摩治便秘153

第五节 自我按摩防治冻疮154

第二章 病症自我保健156

第一节 血虚体质自我保健156

第二节 感冒自我保健157

第三节 高血压自我保健158

第四节 心肌梗死自我保健160

第五节 糖尿病自我保健161

第六节 血管性偏头痛自我保健164

第七节 痔病自我保健165

第八节 鼻出血自我保健166

第九节 颈椎病自我保健167

第十节 儿科病自我保健168

第三章 特殊疗法170

第一节 鼻疗法170

第二节 热熨疗法171

第三节 药浴疗法172

第四节 毛刷疗法174

第一节 如何选用补益中药179

自我药疗保健篇179

第一章 如何自选中药179

第二节 如何选偏方180

第三节 灵活选用中成药190

第二章 如何自用药物194

第一节 走出用药误区194

第二节 老人如何用药196

第三节 如何服用中成药197

第四节 如何服用中药汤剂200

第一节 什么是非处方药物203

第三章 如何使用非处方药203

第二节 正确选用非处方药204

第三节 读懂药品说明书205

第四章 非处方药(西药部分)208

第一节 解热镇痛药208

第二节 镇静助眠药213

第三节 抗过敏药与抗眩晕药214

第四节 抗酸药及胃黏膜保护药218

第五节 助消化药223

第六节 消胀药224

第七节 止泻药225

第八节 胃肠促动力药226

第九节 缓泻药227

第十节 胃肠解痉药229

第十一节 驱肠虫药231

第十二节 肝病辅助药233

第十三节 利胆药234

第十四节 调节水电解质平衡药235

第十五节 感冒用药237

第十六节 镇咳药238

第十七节 祛痰药240

第十八节 平喘药242

第十九节 维生素与矿物质244

第二十节 皮肤科用药255

第二十一节 五官科用药267

第二十二节 妇科用药271

第二十三节 避孕药273

第一节 感冒药277

第五章 非处方药(中成药部分)277

第二节 暑湿药281

第三节 咳嗽药283

第四节 中风后遗症药286

第五节 降血脂药286

第六节 眩晕药287

第七节 头痛药287

第八节 气滞食滞药289

第九节 胃痛药290

第十节 便秘药293

第十一节 腹泻药294

第十二节 虚证药295

第十三节 安眠药299

第十四节 烫伤药300

第十五节 虫咬药301

第十六节 疮疡药301

第十七节 痔疮肛瘘药303

第十八节 跌打损伤药304

第十九节 颈肩腰腿痛药306

第二十节 月经不调药307

第二十一节 痛经药310

第二十二节 小儿感冒药311

第二十三节 小儿咳嗽药313

第二十四节 厌食药314

第二十五节 脚癣药316

第二十六节 粉刺药316

第二十七节 荨麻疹 湿疹药317

第二十八节 眼病药318

第二十九节 耳病药319

第三十节 鼻病药320

第三十一节 咽喉病药321

第三十二节 口疮药322

第六章 保健小药葙323

第一节 家庭小药箱323

第二节 旅行小药箱326

第三节 清理小药箱328

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