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黄豆鹿鞭汤1

第一章　黄豆类保健药膳1

黄豆赤豆花2

青豆叉烧蛋2

石斛煮黄豆3

首乌煮黄豆3

山楂煮黄豆4

猪骨炖黄豆4

海带炖黄豆5

甲鱼炖双豆5

黄豆鲤鱼汤6

桃杞炒黄豆7

黄豆猪腰汤7

枸杞牛筋烩黄豆8

核桃黄豆泥8

核桃蛋黄豆糊9

砂仁黄豆肉丝粥9

核粉黄豆糕10

玉竹炒黄豆11

大枣桂皮煮黄豆11

百合烧黄豆12

枸杞炒黄豆12

豆泥鱼丸汤13

豆腐夹心黄豆13

鲜菇烩豆泥14

第二章　绿豆类保健药膳15

百合绿豆粥15

茯神绿豆粥15

绿豆粉丝汤16

绿豆水晶包16

绿豆香蕉糕17

苡仁绿豆粥18

甘草绿豆汤18

萝卜绿豆丸19

猪胆绿豆粉19

莲子炖绿豆19

绿豆芽蜜汁20

玉米绿豆糊20

绿豆木耳粉21

三豆饮21

绿豆大米粥21

绿豆甘草汤21

冰糖绿豆粥22

甘草绿豆饭22

绿豆燕窝粥23

绿豆炖白鸭23

绿豆糕24

海带绿豆汤24

绿豆荸荠粥25

绿豆蒸白鸽25

绿豆粳米饭26

荷叶绿豆汤26

枣莲绿豆粥27

绿豆煲鲤鱼27

绿豆黑鱼汤28

枸杞炒豌豆29

第三章　豌豆类保健药膳29

核桃豌豆泥30

核桃蛋黄豌豆糊30

砂仁豌豆肉丝粥31

核桃豌豆糕31

玉竹炒豌豆32

大枣煮豌豆32

百合烧豌豆33

白玉碧绿条33

豌豆鱼丸汤34

碎肉枸杞烧豌豆34

鲜菇烧豌豆35

茴香豌豆鹿鞭汤36

山药豌豆粥36

豌豆赤豆花37

青豆叉烧蛋37

石斛煮豌豆38

山奈首乌煮豌豆38

山楂煮豌豆39

猪骨炖豌豆39

海带瘦肉炖豌豆40

桃杞炒豌豆40

山药赤豆粥42

第四章　赤小豆类保健药膳42

蜂蜜赤豆饮42

赤豆鲫鱼汤43

冬瓜皮赤豆鲤鱼汤43

百合赤豆粥44

赤豆糯米粥44

赤豆内金粥45

赤豆桑皮粥45

赤豆生鱼汤45

草果赤豆煲鲤鱼46

赤豆鹌鹑汤46

赤豆糕47

赤豆汤圆48

赤豆番茄夹48

赤豆炖白鸭49

赤豆糯米饭49

赤豆炖牛肉50

赤豆薏米粥51

赤豆粳米粥51

赤豆鲫鱼羹52

赤豆茯苓粥52

赤豆苋鸭粥53

赤豆溪螺汤53

二豆煲米饭54

二豆炖黑鱼54

二豆泥55

茯苓赤豆包55

茯苓赤豆粥56

赤豆牛肉粥56

赤豆白菜汤57

螺片煲赤豆57

赤豆南瓜粥58

赤豆玉米饭58

冬瓜赤豆粥59

赤豆炖仔鸭59

赤豆荸荠粥60

赤豆炖鳗鱼60

第五章　黑豆类保健药膳62

双仁黑豆茶62

黑豆煮鸡蛋62

黑豆红糖粥63

黑豆炖龟肉63

茯苓黑豆粥64

黑豆炖鳖64

黑豆小麦汤65

黑豆补骨脂猪脬汤65

黑豆炖蛤蜊66

黑豆炖猪腰67

黑豆红花汤67

黑豆麻仁团68

黑豆鲤鱼汤68

北芪黑豆瘦肉汤69

玉须黑豆猪肉汤70

陈醋制黑豆70

红枣首乌炖黑豆71

黑豆大米粥71

山楂黑豆粥71

黑豆鸭肉粥72

黑豆薏仁粥72

黑豆炖鹌鹑73

黑豆煲生鱼73

第六章　蚕豆类保健药膳75

核桃龙眼炖蚕豆75

核桃蚕豆羊骨汤76

五香陈皮煮蚕豆76

红杞烧蚕豆77

丁香煮蚕豆77

冬瓜蚕豆粥78

蚕豆炖瘦肉78

蚕豆鲍鱼汤79

蚕豆牛肉汤80

花生蚕豆汤80

天冬蚕豆素冬瓜81

瓜皮蚕豆汤81

灵芝百合烩蚕豆82

蚕豆茯苓大米粥82

枸杞蚕豆炒肉丝83

葱白蚕豆烧豆腐83

冬瓜蚕豆炖鹌鹑84

山楂蚕豆烩胡萝卜85

蚕豆猴头菇烧鲫鱼85

银耳蚕豆炒瘦肉86

大蒜焖蚕豆87

竹荪蚕豆汤87

蚕豆酿蟹壳88

巴戟碧绿虾88

芡实猴头烩蚕豆89

紫菀蚕豆烧鲫鱼90

山药蚕豆炸猪肺90

砂桂蚕豆炖猪肚91

第七章　刀豆类保健药膳93

红枣刀豆卷93

山药刀豆炒肉松93

黄精煮刀豆94

山药烧青刀豆95

红杞刀豆煮猪腰95

刀豆煮黑鱼96

鲤鱼陈皮刀豆汤96

核桃仁刀豆丝97

刀豆糯米粥97

刀豆内金粥97

刀豆带丝豆腐汤98

郁仁刀豆粥99

芝麻油拌刀豆99

刀豆双仁粥100

刀豆猪脚汤100

刀豆郁金鲫鱼汤101

冬瓜刀豆鲤鱼汤101

山药刀豆炒黄鳝102

桃杞刀豆103

刀豆仔莲子瓜盅103

砂仁茯苓刀豆汤104

刀豆瓜方105

刀豆羊肉汤105

刀豆瓜皮决明饮106

刀豆焖猪肉106

第八章　扁豆类保健药膳107

扁豆旱莲炖猪脚107

扁豆芝麻核桃泥108

白扁豆云吞108

扁豆山药饮109

人参扁豆三合泥109

扁豆荷叶粥110

山药扁豆粥110

扁豆熘鱼片111

扁豆水鸭汤111

佛手扁豆饮112

人参扁豆糕112

扁豆炖冬瓜113

山药素烧扁豆114

扁豆竹荪蒸白鸽114

扁豆响螺汤115

扁豆炖羊肉115

红枣扁豆包116

薏米扁豆粥116

百合炒扁豆117

扁豆炒鲜菇117

蒜焖扁豆118

扁豆沙参大米粥119

扁豆当归米汤119

龙眼扁豆泥120

扁豆焖海带120

莲子扁豆烩猪肚121

银耳扁豆炖香菇122

扁豆鲫鱼炖豆腐122

第九章　豇豆类保健药膳124

天花粉豇豆汤124

莲子豇豆粥124

茯苓豇豆汤125

枸杞烧豇豆125

黄精烧豇豆126

苍术清烧豇豆126

金银花豇豆127

党参香菇炖豇豆128

豇豆焖山药128

天冬烩豇豆129

齿苋豇粒粥129

姜汁豇豆牛肉饭130

菱角苡仁豇米粥130

双耳炒豇豆131

猪苓桂枝豇豆茶131

第十章　豆腐及其制品保健药膳132

豆腐带丝冬瓜汤132

桃仁豆腐133

决明烧豆腐133

茯苓豆腐鱼头汤134

核桃瘦肉豆腐饼134

灵芝草鱼炖豆腐135

沙参炖豆腐136

香芹炖豆腐137

玉竹扒豆腐137

百合烧豆腐138

莲枣蒸豆腐138

杏仁豆腐羹139

远志豆腐蒸蛋139

黑芝麻豆腐饭丸140

银耳金菇豆腐汤141

当归虾蟹炖豆腐142

杜仲牛肉豆腐汤142

苡仁鲮鱼酿豆腐143

无花果虾肉豆腐144

砂仁鲇鱼炒豆腐144

紫菜豆腐羹145

笋菇酿豆腐146

虾仁豆腐羹146

龙眼鸡茸豆腐147

无花果豆腐箱148

红花烧豆腐149

川芎炖豆腐149

苡仁烧豆腐150

白芷炖豆腐151

蜂房炖豆腐151

海带炖豆腐152

枸杞鲫鱼炖豆腐152

泥鳅煮豆腐153

茯苓豆腐素蒸包154

四味豆腐154

葱白烧豆腐155

荸荠豆腐汤156

香附豆腐汤156

首乌炖豆腐157

枸杞豆腐汤157

蚕豆炖豆腐158

双根豆腐汤158

牡蛎豆腐汤159

玉竹煲豆腐160

荠菜豆腐汤160

百合烧豆腐161

山药豆腐粥161

雪菜炖豆腐162

麦冬烧豆腐162

红糖煮豆腐163

沙参腐皮卷163

荠菜豆腐干164

炝腐竹菠菜165

腐干炒芹菜165

香菜拌腐竹166

玉竹腐干烧鸡条167

腐干虾米鸡油包167

山楂腐竹鱿鱼卷168

红杞腐干酿丝瓜169

金钩银芽炒腐干169

丁香酱腐竹170

竹荪腐竹冬瓜汤170

豆筋炒土豆171

苦瓜炒豆干172

五香素鸡172

腐干蕺菜拌莴苣173

百合西芹炒豆干173

双耳炒豆干174

枸杞兰花炒豆干175

银杏烩腐竹175

萝卜黄豆浆177

第十一章　豆浆类保健药膳177

山楂黑豆浆177

赤豆蜜浆178

丝瓜花绿豆浆178

茯苓黑豆浆179

双仁豆浆179

芦荟豆浆粥179

七仙豆浆汁180

荸荠甜豆浆181

白茅根豆浆181

豆浆冲鸡蛋181

豆浆粳米粥182

饴糖豆浆粥182

郁李蘑菇炒豆芽184

桃杞拌豆芽184

葱白山药炒豆芽185

猪肝拌豆芽186

苡仁拌豆芽186

芫荽豆芽炒鸡肉187

茯苓豆芽炒肉丝188

砂仁银芽瘦肉汤188

鸭肝双花豆芽汤189

甘草豆芽煲瘦肉189

枸杞冬瓜豆芽汤190

山药竹笋炒豆芽191

海带豆芽汤191

海藻豆芽汤192

豆芽熘兔丝192

生姜豆芽粥193

莲藕炒豆芽193

山药绿豆芽194

第十二章 豆芽类保健药膳194

素炒豆芽菜194

红枣萝卜豆芽粥195

白术百合炒银芽195

生姜豆芽粥196

芡实薏米煮银芽196

茵陈荷叶煮豆芽197

二叶煮盐水豆芽197

泽泻豆芽汤198

蕺菜拌银芽198

淡竹银芽粥199

银耳竹荪豆芽汤199