图书介绍
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- 葛苓，周睿，王翡编著 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7806469419
- 出版时间：2006
- 标注页数：47页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：50页
- 主题词：女性－健美操
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图书目录
第一篇 Easy几招，肉肉手臂再见4
手臂减脂有氧操4
小动作打造纤臂6
轻松几步化解胖胖手臂尴尬8
饮料瓶健臂操11
公车吊环减脂法14
穴位指压美臂操15
瑜伽纤臂法18
按摩穴位法21
第二篇 简单运动，雕塑完美臂部曲线 22
10分钟健臂操22
变手变脚简易操23
运动健臂操26
特效紧实手臂操28
3分钟锻炼紧实手臂30
芭蕾雕琢臂部曲线32
第三篇 美人作战，重塑美丽香肩 36
打造靓肩健美操36
宽肩美眉练习操38
溜肩美人美肩秘笈39
哑铃美肩操40
全天候美肩运动42
肩背运动椅子操45