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目录第一章 手续与保险选择旅行社应注意什么3

为什么要买旅行保险3

旅行保险的种类有哪些5

哪些物品不在旅游保险的范畴7

如何进行旅游保险的索赔8

旅行社违约时如何投诉9

与旅行社签订合同一定要仔细11

与旅行社相关的费用有哪些12

如何少花钱又玩得好13

野外旅游前应准备哪些物品14

外出旅游不要忘记带证件15

如何办理护照和出入境申请表17

什么是签证以及如何办理18

出境游需要办理哪些证件和手续19

如何办理和使用旅行支票20

旅游购物时易犯的错误21

被导游带着“强迫”购物怎么办22

旅游时如何看好自己的财物23

第二章 住宿与交通旅游住宿时如何交付房费24

如何避免住“黑店”25

入住境外饭店小常识26

最好预订车票或机票27

如何确定车票的有效期28

购买机票和航空人身意外保险29

如何购买船票和乘船29

自驾车旅游前的检查工作31

自驾车旅游前应对路况有所了解32

骑车旅行选好车是关键33

根据驾驶经验决定是否驾车出游33

骑车旅行注意合理分配体力34

骑车旅行注意穿合适的服装35

第三章 涉外礼仪与习俗境外游需要注意的礼节有哪些37

在国外旅游时如何付小费39

各国民间礼节简介40

各国常用手语有哪些43

各国花卉语意的象征意义44

颜色在各国的象征意义45

数字在各国的象征意义46

境外游用餐时应注意的礼节47

涉外着装礼节简介49

出国旅游礼节禁忌52

在国外使用花卉的习俗禁忌53

各国习俗礼仪禁忌54

各国新年礼俗介绍57

世界三大宗教节日简介59

第四章 安全知识面对险情如何处置64

懂得一些观云识天气的知识67

应当关心旅游地的天气情况67

到景点后应买一份导游图70

旅游乘车时如何注意安全71

旅游乘机时应该注意的安全事项73

骑车旅游时应注意安全74

森林旅游慎防迷路76

山地旅游慎防泥石流77

登山旅游慎防滚石伤人78

登山旅游时的几点禁忌78

不要贸然进入山中的洞穴79

冬季雪地旅游的注意事项81

如何进行河中漂流82

旅游遇水时的注意事项83

风险较高的特色旅游——沙漠行85

野外游玩时一定要“出门带干粮”87

野外游玩不可忘记时间概念88

如何选择野外露营地88

选择野外露营地的几个要点90

野外取火小常识91

在山林中旅行切记防火92

私自外出旅游是不可取的93

第五章 急救护理什么是旅游意外的急救护理95

发生旅游意外时不要惊慌96

旅游意外急救的处置要点97

如何搬运伤病者98

遇到车祸怎么办99

意外跌倒时的处置方法101

意外受伤时要及时处理伤口102

异物卡喉的处置103

外伤出血的紧急救治104

骨折的紧急处置106

发生烧烫伤的处置要点109

冻伤的处置护理原则110

雷电击伤的急救原则111

溺水的紧急救治112

毒蛇咬伤的紧急处置113

其他毒虫咬伤的处置方法115

第六章 求生技能必须懂得一些野外求生知识117

什么是国际呼救信号118

在野外如何辨别方向119

在海上如何确定陆地方向121

船只遇险海上求生的要点122

如何在野外获取食物124

落水后如何自救124

如何在野外获取饮用水125

常见的可食用野果有哪些127

常见的可食用野菜有哪些128

什么叫旅游医学132

第七章 健康准备什么叫“旅游医学”132

旅游医学都包含哪些内容133

旅游时易患的疾病有哪些134

出境游可供选择的疫苗135

环境因素也属于旅游医学范畴136

出游前应先去医院检查身体137

外出旅游前的身体准备138

根据健康情况决定旅游项目139

应该懂得一些医药小常识140

外出旅游带些常用药品是必需的141

旅游时应自备哪些小药品141

第八章 旅游保健如何减少因时差引起的倦怠143

如何缓解乘飞机造成的腿部不适144

防治晕车晕船的小验方145

飞机下降时为什么会耳痛146

旅游时要带够必备的衣服147

外出旅游更应注意休息147

外出旅游如何背包有讲究148

外出旅行忌穿高跟鞋149

外出旅游时选择什么样的鞋袜150

外出旅游时如何掌握行走技巧151

如何防治徒步行走造成的脚疱152

什么叫“旅游医学”152

什么叫旅行性腿脚水肿152

如何预防游泳时耳朵进水153

夏日旅游应注意防晒154

手杖在登山时的作用154

夏日旅游慎防“空调病”155

合理安排日光浴的时间156

冬季旅游晒太阳也有讲究157

旅途中应特别注意饮食卫生157

旅游时更应注意饮食营养158

在海滨旅游时不要贪吃海鲜159

外出旅游时应经常吃些大蒜160

不可过于贪食风味小吃161

旅游时应注意把握饮水量161

夏天最好不要用塑料袋装食品162

不要在小摊贩那儿买食品163

不要只顾游玩忘记服药163

不要让旅途的劳累影响情绪164

带孩子旅游时应注意哪些问题165

什么样的准妈妈可以出行166

孕妇出行时应该注意哪些问题167

老年人旅游保健须知168

老年人乘坐飞机应注意什么169

老年人在旅游时不要逞强170

老年人忌单独外出旅游171

旅游归来也要注意休息好172

第九章 旅游中常见病防治感冒175

发热177

流感179

咽喉炎180

腹泻182

胃炎184

食物中毒185

痢疾186

疟疾188

痔疮189

高血压191

心绞痛193

冠心病195

冠状动脉搭桥术197

心肌梗死198

糖尿病199

泌尿系感染201

湿疹202