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Chapter1 我们为何常常不快乐？——疼痛记忆2

1．不快乐是一种传染病2

2．快乐是一种习惯6

3．没有人过得比你好，只是他们看得开9

4．永远等不到那幢房——莫要贪婪14

5．宽容带来的几颗幸福18

6．特殊的寻找者——完美主义23

7．远离健康心理的导火索——疲倦与空虚27

Chapter2 你值得拥有幸福——社会人际32

1．为别人做件小事，你会收获加倍的幸福32

2．和正能量强大的人在一起35

3．不做完美的一百分40

4．放弃抱怨的权利，学会享受你的工作43

5．学会与他人分享48

6．幸福不是奢侈品——快乐取决于你的状态51

7．我们都有资格活得更好56

Chapter3 你懂睡觉的艺术吗？——心理梦境62

1．你真的会睡眠吗？62

2．试试用催眠术解决你的心理压力68

3．梦在向你诉说什么？74

4．告诉你一个应对失眠的策略79

5．自我催眠为你的生活带来正能量85

Chapter4 不能“拼爹”拼什么——自我逃避92

1．如果你爸不是“李刚”，你怎么办？92

2．美国人更看重白手起家的企业家95

3．石头放对位置，也有价值100

4．为何你不想成为下一代人的依靠105

5．说到不如做到是千古不破的真理110

6．直面痛苦，把“逃避”抛之脑后114

Chapter5 为什么不敢拆解自己？——人格重建120

1．找一把解剖自己的手术刀120

2．格式伤口的疼痛124

3．早起八十九年是源于爱的动力128

4．在刷新的路上不断完美着130

5．你满意现在的自己吗？133

6．只有知识积累不够，要健全人格137

Chapter6 你想和谁交换人生——模仿欲望144

1．真夫人与假夫人——有沟通的人生才能更幸福144

2．不要寻找错觉里的甜蜜——正确面对阶层分化148

3．“灯下黑”是个魔咒152

4．你能找到自称幸福的人吗？155

5．不要做饿死的驴子159

6．为何不做他人的榜样？——自信带给你精彩人生162

7．孟母三迁——邻里效应166

Chapter7 “身临绝境”是个谎言——能量凝聚170

1．你到“绝境”了吗？——不要为心理设限170

2．改变世界的炸药包——挑战你的极限174

3．美国的招兵启事，让你没有拒绝的理由179

4．曾经认为它处于绝境——爱情天梯教你走出新路183

5．两天的差别——不要放弃成长的机会187

6．把自己打造成钢化玻璃——强化自身面对绝境190

7．悲观的受挫人看不到星星194

Chapter8 你能推动石头——恐惧冒险200

1．你心里有一个放大镜——恐惧的初始事件和自我定格200

2．他们不想让你成长204

3．不要在意路上的石头，也许你能推动209

4．温水能把青蛙煮死——安逸其实是魔鬼214

5．丰富的人生经历让你过有质量的一生219

6．勇气能产生奇迹223

7．强者为自己的目标活着，弱者为别人的议论活着228

Chapter9 其实你是穷人——潜在意识236

1．是人穷还是心穷236

2．你也可以是成功的人241

3．不要在同学会后犯罪246

4．要过最不后悔的活法251

5．想出来和做出来天地之差256

6．改变你的意识，必然先改变你的心态261

7．成功是正确的自我意识265

Chapter10 未来你不能完全掌控——监控调节270

1 计划常不能完整实现，不是你的错270

2．接纳有缺憾的自己277

3．生活的不完美也是一种完美281

4．悦纳自己，生命应该活得轻松286

5．先改变自己，才能改变世界290

6．为自己加油，才能创造未来294