图书介绍
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- （日）手？政政则 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535739704
- 出版时间：2006
- 标注页数：232页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：251页
- 主题词：
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图书目录
第1章 基础篇 第1期的训练方法（个人技术）1
1 掌握基本的进攻技术2
（一）熟悉球性Ⅰ3
①认真做准备活动3
②正确的持球方法4
③自由操纵5
④掌握传球的基本技术8
⑤运球17
⑥正确投篮21
⑦有效地利用自由练习时间28
⑧认真做好整理运动29
（二）熟悉球性Ⅱ30
①精通球性30
②转体对人传球32
③行进间运球34
④快速运球上篮36
⑤接传球运球投篮37
⑥正确罚球38
⑦投篮38
⑧自由练习（内容自定）39
（三）传球的练习方法40
①假动作传球40
②快速传球的练习方法42
③三角传球43
④四角传球（正方形传球）44
（四）运球转身46
①不减速体前换手运球47
②前转身运球48
③后转身运球摆脱紧逼49
④胯下运球，不改变身体方向50
⑤封堵前进路线时的后转身51
（五）投篮的练习方法52
①行进间接球投篮52
②快攻中的行进间投篮54
③行进间运球上篮56
④跑步上篮种种57
⑤实战中有用的跳起投篮58
（六）掌握虚假动作技术61
①准备接球的假动作62
②传球的假动作66
③带球切入的假动作68
④投篮的假动作72
2 掌握基本的防守技术76
何谓防守76
①防守的基本姿势78
②防守的基本移动步法79
③在比赛中找出自己的不足88
第2章 应用篇 第2期的训练方法（全队战术）89
1 掌握基本的集体战术90
（一）1对1的练习方法92
①全场1对192
②半场1对1101
（二）2对2的练习方法107
①传球和跑动方法107
②掩护战术110
（三）3对3的练习方法118
①全场3对3（不运球）118
②场3对3（可以运球）124
③半场3对3127
（四）快攻练习方法134
①正确快传（2人）135
②三线进攻的推进方法140
③全场的3对2144
④从抢篮板球开始的3对2146
⑤从抢篮板球开始的3对3147
⑥正确快攻，增强全队战斗力148
⑦通过练习比赛，了解球队的弱点149
对训练的心理准备150
第3章 比赛篇 第3期的训练方法151
1 （进攻）对人盯人防守的进攻方法152
（一）自由进攻152
（二）以全队的阵势进攻155
（三）“8”字形战术156
（四）掩护战术158
2 对区域联防的进攻战术160
（一）稳扎稳打战术方法162
①弄清对方的区域队形162
②传球技术也是重要的基本点162
③中锋篮下策应战术与中距离投篮并用162
（二）各种阵形区域联防的进攻目标164
3 对紧逼防守的进攻战术166
（一）把紧逼防守看做“好事”166
（二）对紧逼防守人盯人的进攻战术168
①运球前进方法168
②掩护战术170
（三）沉着应付区域紧逼172
4 球队必须具备最拿手的防守＋其他防守176
（一）人盯人防守177
①半场人盯人防守177
②半场紧逼防守（防肩上传球）180
③全场人盯人防守（一般的紧逼防守）181
（二）区域联防188
①半场区域联防188
②半场区域紧逼防守190
③半场区域联防192
④全场区域紧逼防守195
（三）盖帽196
（四）攻防要点198
比赛的作战计划制定200
附录202
1 基本身体素质训练202
2 伸展体操206
3 比赛开始和比赛时间208
4 设施、用具的规格210
5 基本规则213
6 篮球运动基本用语220