图书介绍
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- 侯中伟编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506466394
- 出版时间：2010
- 标注页数：212页
- 文件大小：57MB
- 文件页数：225页
- 主题词：中医保健
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图书目录
第一章 学习经络按摩，将疾病拒之门外一 按摩——中医治病的最高境界2
经络按摩——元老级的“绿色”医术2
经络按摩的神奇功效3
二 了解经络，认识穴位4
何谓十二经脉5
何谓奇经八脉7
穴位的分类7
第二章 掌握按摩知识，做自己的保健医生一 按部就班做准备10
自我按摩的准备工作10
一些辅助按摩的小道具11
二 从零开始学按摩13
了解自我按摩的常用手法13
掌握按摩的力度、时间和温度17
让你一学就会的取穴、找穴法18
三 你问我答解疑惑20
经络不通为什么20
不适合做按摩的病人有哪些21
穴位找不准怎么办22
第三章 按摩既养生又祛病，让你从头到脚都健康一 自我按摩，消除头面部不适24
缓解头痛、头重的按摩技巧24
找准穴位，缓解眼睛疲劳26
防治耳鸣、耳沉的按摩秘方27
治疗鼻塞及各种鼻炎的按摩秘方28
神奇穴位帮你缓解喉咙痛30
防治牙痛的两个按摩方法32
防治面瘫，试试这些穴位33
二 自我按摩，缓解颈、肩、臂部压力35
轻松按摩，祛除头颈强痛35
找准穴位，缓解颈椎疼痛36
穴位按摩，缓解肩膀不适37
改善肩周炎的穴位按摩方法39
穴位按摩防治“网球肘”40
三 自我按摩，防治胸腹部疾病42
缓解胸部神经疼痛的按摩疗法42
降低高血压的穴位按摩疗法44
穴位按摩也可调理低血压46
改善咳嗽、多痰的穴位按摩疗法48
慢性支气管炎的穴位按摩疗法49
哮喘的穴位按摩疗法50
慢性胃炎的穴位按摩疗法52
胃积食的穴位按摩疗法53
胃痉挛的穴位按摩疗法54
胃下垂的穴位按摩疗法55
腹胀、腹痛的穴位按摩疗法56
暴泻的穴位按摩疗法58
四 自我按摩，解决腰背部问题60
穴位按摩缓解腰部疼痛60
穴位按摩治疗坐骨神经痛62
穴位按摩减轻背部酸痛63
穴位按摩治疗腰椎间盘突出64
穴位按摩治疗腰肌劳损65
五 自我按摩，对付臀部、下肢小毛病67
穴位按摩辅助治疗痔疮67
穴位按摩缓解便秘68
穴位按摩减轻膝盖疼痛71
穴位按摩治疗脚踝关节扭伤71
第四章 自我按摩福及全家，男女老少皆受其益一 拥有结实强壮的身体——按摩治疗男性疾病74
穴位按摩，帮你告别男性疾病74
穴位按摩改善遗精问题75
防治阳痿的穴位按摩疗法76
防治早泄的穴位按摩疗法77
肾阳虚的穴位按摩疗法79
肾阴虚的穴位按摩疗法80
告别“脱发”的养发奇穴81
缓解男性肝郁结的穴位按摩疗法82
解宿醉的穴位按摩疗法83
二 开启美丽与健康之门——按摩治疗妇科疾病85
预防月经提前的穴位按摩疗法85
防治经期过长的穴位按摩疗法87
防治经期燥热的穴位按摩疗法88
改善经期口腔溃疡的穴位按摩疗法89
缓解痛经的穴位按摩疗法90
针对白带异常的穴位按摩疗法92
改善阴部瘙痒的穴位按摩疗法94
改善乳腺增生的穴位按摩疗法96
针对小便失禁的穴位按摩疗法97
缓解女性更年期综合征的穴位按摩疗法99
针对女性便秘的穴位按摩疗法101
三 轻松按一按——帮你消除孕期的疾患103
缓解妊娠反应的特效穴位103
孕期吃得香，不再呕吐的妙招104
让孕期轻松每一天的特效穴位按摩106
乳腺炎的穴位按摩疗法107
找找“催奶”的特效穴位108
四 享受健康的老年生活——按摩治疗中老年疾病110
防治糖尿病的特效穴位110
改善耳沉、耳背的特效穴位112
防治老年性痴呆综合征的特效穴113
改善老年阳虚型便秘的特效穴位114
治疗老年性肥胖症的特效穴位116
改善老年尿不净、排尿困难的特效穴位117
治疗老年人尿频的穴位按摩疗法118
找找老年人的暖身大穴120
改善老年性失眠的穴位按摩疗法121
找找补气养血的特效穴位122
五 简简单单做孩子的好医生——幼儿穴位按摩124
治疗孩子便秘的特效穴位124
孩子不吃饭，找准穴位按一按126
孩子“吃伤了”，找找穴位帮帮忙127
孩子拉肚子，按按肚子见效快128
按摩穴位，让孩子远离遗尿烦恼129
孩子的呼吸道疾病，按摩小手见疗效131
改善孩子的体质特效穴位按摩133
脚部按摩，让孩子睡得更香134
孩子受惊，揉揉百会穴135
第五章 每天按摩一点点，健康唾“手”可得一 指压穴道，应对身体异常138
特效穴位治感冒138
落枕的穴位按摩疗法140
消除打嗝尴尬的特效穴位141
快速止鼻血的特效穴位142
预防中暑的特效穴位144
防治昏厥的穴位按摩疗法145
缓解晕车的特效穴位146
针对食物中毒的穴位按摩疗法148
缓解烧心的特效穴位按摩150
扭伤腰了，找找穴位按一按151
神仙也怕“脑后风”，找对穴位来帮忙152
小腿抽筋的穴位按摩疗法153
二 疏经活络，塑造形体155
清新口气的绝招155
改善肤质的特效穴位按摩157
告别“痘痘”的特效穴位按摩158
肌肤保湿的穴位按摩绝招160
嘴唇不再脱皮的特效穴位按摩162
消除眼袋的特效穴位按摩163
和“黑眼圈”说再见的特效穴位按摩165
帮你祛除雀斑的特效穴位166
找对穴位，按出丰胸美乳168
特效穴位帮你“按”出小蛮腰169
超级穴位帮你减掉赘肉171
按摩出光鲜双唇173
如何按出乌黑秀发175
特效穴位帮你消灭“黑头”177
三 妙手一挥，送走“亚健康”179
提神醒脑养气血的特效穴位179
按出天庭饱满，地阁方圆的福相181
穴位一按，增强免疫力182
压力是这样“按”走的183
健胃消食不用愁，找对穴位按一按185
按一按，让你保持“年轻”的头脑186
穴位按摩，给你的身体解解毒187
体内湿气大？快找这些穴位吧190
让呼吸畅通无阻的特效穴位191
附录一 春夏秋冬的养生保健穴193
附录二 认识自己的身体，了解特效穴位197
附录三 手掌自测健康标准209