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第一章 心宽一尺，路宽一丈2

1．屋宽不如心宽2

2．不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦4

3．小事一桩，何必怒上心头6

4．心无挂碍，快乐就多8

5．仇恨并不会让折磨你的人痛苦10

6．别为偶尔的批评抓狂12

7．心中无事天地宽14

8．径路窄处，留一步与人行17

9．你敬人一尺，人敬你一丈19

第二章 遇事要看得开想得开22

1．不生气，因为不值得22

2．看得开才能活得好24

3．别老把事情往坏处想26

4．患得患失是大忌28

5．放自己一马30

6．坦然接受无法改变的现实33

7．失去的未必是最好的35

8．人生没有过不去的事，只有过不去的人37

9．你赔上的是钱，而不是所有40

10．不能总跟自己过不去42

11．必须放弃活不下去的念头44

12．幸福在于失意时的忘却47

第三章 本来无一物，何处惹尘埃47

1．把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧50

2．远离嫉妒，塑造更有作为的自我52

3．生气是用别人的错误来惩罚自己54

4．无须向别人求证你自己56

5．尊卑本不存在，芥蒂只在心中58

6．你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼61

7．想想看，一年后还要紧吗63

第四章 不去计较，何来烦恼66

1．太较真就会起火，不在乎就过去了66

2．心情烦乱，只因计较太多68

3．不与人做无谓的争执，则会少一些无缘无故的怒气70

4．不在意别人的评价，就不容易被激怒72

5．你不和他计较，自然没烦恼74

6．做一个学会原谅别人的人76

7．别太计较，得饶人处且饶人79

8．吃点儿眼前亏又何妨80

9．无须理会流言飞语82

第五章 别跟现实对着干，做适者才能做强者82

1．无论你多么生气，房价也不会掉下来86

2．强求不来，不妨顺其自然吧88

3．接受自己不完美的事实90

4．别跟出身赌气93

5．世界上从来没有绝对的公平95

6．不能改变手中的牌，就改变出牌的方式97

7．在贫穷面前抬起头来100

8．正确对待“怀才不遇”和“大材小用”102

第六章 你看到的水杯是半空还是半满106

1．命运垂爱乐观的人106

2．为了看看太阳，我来到世上108

3．将眼光停留在生活的美好处110

4．用喜剧的方式来演绎悲剧的人生113

5．乐观者在灾祸中看到机会115

6．笑对人生的“木结”117

7．你一定不是最不幸的那一个120

8．悲观是自酿的苦酒122

9．冬天里保持对温暖的想象125

10．总有些事情是值得高兴的127

11．用积极的心态去改变你的现状130

12．反复运用积极的自我暗示132

第七章 上帝也无法事事如愿，找回不抱怨的自己136

1．为什么倒霉的总是你136

2．别抱怨命运，命运根本不知道你是谁138

3．抱怨只会让事情变得更加糟糕140

4．抱怨时，幸运已经转身143

5．上帝也没法事事如愿，何况你我145

6．苦只会越诉越多147

7．抱怨不好是因为不知道还有更坏149

8．别抱怨压力，乞丐也为下顿饭操心151

9．要勤奋不要愤青154

10．摒弃受害者心态156

第八章 少一物少一念，我们真正需要的并不多160

1．我们需要的土地有多大160

2．少一分物欲，多一分安宁162

3．弱水三千，只取一瓢饮164

4．欲望太多，到头来只是一场空166

5．何妨“向下比较”169

6．像控制食欲一样控制你的物欲171

7．不加薪也可以幸福的秘诀173

8．重新发现“富有”的定义175

9．设立“止损”，更要设立“止赢”177

10．苦苦追寻得不到的，不如回头看看自己拥有的180

11．心穷比没钱更可悲182

第九章 活在当下，不悲过去，不贪未来182

1．你所担心的事，99％是不会发生的186

2．明天要洗的盘子只是明天的事188

3．头脑中装满过去的人，无法容纳未来190

4．忘掉曾经的优秀，重新开始192

5．身处逆境，主动空杯194

6．不要为旧的悲伤浪费新的眼泪196

7．将痛苦“格式化”198

8．删除关于仇恨的记忆201

9．上帝也会犯错，找个理由原谅自己吧203

10．学会接受“失去”205

11．活在当下，今天就是特别的日子207

第十章 太执著不一定是好事212

1．你不放手，佛也帮不了你212

2．没有命定的不幸，只有死不放手的执著214

3．别对身边的人要求太苛刻216

4．谁是谁非不重要219

5．不要在过去的爱情中苦苦纠缠221

6．不要把失去的那个他理想化223

7．什么都想抓住，最终将一无所获226

8．别做无谓的坚持，要学会转弯228

9．不一定非要成为最好的230

10．不能改变结果，就改变游戏规则232

第十一章 愁也一天，乐也一天，何不快乐每一天236

1．愁也一天，喜也一天236

2．快乐如此简单238

3．把盐放进湖里吧240

4．快乐是自己的事情243

5．除掉杂草的有效方法245

6．给你的精神松松绑247

7．打开心灵的窗户，让阳光洒进来250

8．偷得浮生半日闲252

第十二章 换个角度，你会看到不一样的风景252

1．伤害我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法256

2．没有绝对的好事，也没有绝对的坏事258

3．行善在于心，何必在乎回报和好名声260

4．换个角度，忙就是营养263

5．失去了太阳，你还拥有群星265

6．遭受冷遇也是一种幸运267

7．学着感谢“折磨”你的人270