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【序言】脊椎：人体的第二生命线2

阅读导航4

脊椎异常的12种体型10

脊椎异常的12种体型特征12

12种体型对应一览表18

第一章 了解我们的脊椎22

1 什么是整脊保健治疗22

2 脊椎的生理结构24

3 脊椎的生理功能26

4 脊椎与脏腑的关系28

5 脊椎与经络的关系30

6 脊椎疾病自我诊断法32

第二章 手脚动动远离脊椎疼痛32

7 坐立行走话脊椎36

8 生活习惯导致脊椎异常38

9 学生族陋习影响脊椎40

10 办公族职业病引发脊椎危机42

11 娱乐时轻松锻炼脊椎44

12 体力劳动者的脊椎保护46

13 老年人常见的脊椎问题48

14 抱膝小动作保护脊椎50

第三章 专家教你脊椎保健54

15 睡觉整脊保健54

16 小儿整脊保健56

17 上班族整脊保健58

18 整脊推拿延缓衰老60

19 自我调脊延衰法62

20 导引推拿保脊法64

21 立式健脊增高法66

22 整脊锻炼法68

23 合并运动健脊法70

24 金鱼运动强脊法72

25 伸展运动健脊法74

26 脊椎体操76

第四章 专家帮你答疑解惑80

哪些人易患颈椎病？80

颈椎病会影响人的视力吗？80

真假腰椎滑脱如何区分？81

从肩膀如何诊断脊椎异常？82

哪节脊椎最易受伤？82

为什么人变懒了？83

人的身高会变化？83

第五章 颈椎问题不容忽视86

27 颈椎病86

28 落枕88

29 斜颈90

30 颈椎关节半脱位92

31 寰枢椎关节紊乱症94

32 颈椎小关节紊乱症96

33 颈椎间盘突出症98

34 前斜角肌综合征100

35 颈部软组织损伤102

36 颈源性头痛104

37 颈源性眩晕106

38 颈源性心律失常108

39 颈源性血压异常110

40 耳鸣112

41 三叉神经痛114

42 神经衰弱116

43 冠心病118

44 高血压120

第六章 胸椎问题有哪些124

45 背部软组织损伤124

46 胸椎后关节紊乱症126

47 胸胁迸伤（岔气）128

48 消化不良130

49 胆囊炎132

50 慢性胃炎134

51 糖尿病136

52 胃溃疡138

53 胆石症140

54 慢性胰腺炎142

55 肾盂肾炎144

56 结肠炎146

第七章 腰椎问题无小事150

57 急性腰扭伤150

58 慢性腰肌劳损152

59 第3腰椎横突综合征154

60 腰椎间盘脱出症156

61 腰椎间盘突出症158

62 腰椎椎管狭窄症160

63 腰椎骨关节病162

64 坐骨神经痛164

65 痛经166

66 棘上韧带损伤168

67 棘间韧带损伤170

68 腰椎骨质增生症172

69 前列腺增生174

70 腰部沉重无力176

71 女性腰痛178

第八章 容易被人遗忘的骶尾椎178

72 尾骨挫伤182

73 骨盆移位综合征184

74 梨状肌综合征186

75 骶髂关节扭伤188

76 阳痿190

第九章 综合性脊椎疾病治疗194

77 肩周炎194

78 足跟痛196

79 便秘198

80 腹泻200

81 痔疮202

82 失眠204

83 网球肘206

84 哮喘208

85 荨麻疹210

86 多汗212

附录一 《易经筋》教你脊椎保健214

附录二 脊椎体操保护你的脊椎227