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第一章 非常识推荐20

非常识1过于认真服用药物反会招致疾病&安保彻20

非常识2治病不一定用药，教你自然疗法的名医&石原结实22

非常识3将废物从身体排出，才是健康的基石&福田稔23

非常识4生病的原因在于压力过大和体温过低&安保彻25

非常识5摄入过多水分会引发水毒症&石原结实27

非常识6白细胞分类计数检查很重要&福田稔29

非常识7具有生命的食物是最天然的药物&安保彻31

非常识8胡萝卜苹果汁就是药物中的魔术师&石原结实33

非常识9利用疼痛刺激反射治疗疾病&福田稔35

非常识10延长健康的寿命远胜于平均寿命&安保彻37

非常识11不拘时的验方生姜红茶&石原结实39

非常识12头寒足热的真正意义&福田稔41

专栏1白细胞承担免疫功能的重任&安保彻43

第二章 了解病因是改善疾病的第一步46

自主神经平衡是健康的保障&安保彻46

体质决定患病的类型&石原结实50

自主神经免疫疗法效果佳&福田稔54

把握季节、天气和白昼的自主神经节奏&安保彻59

血液污浊是万病之源&石原结实61

治愈过程中必然出现的“好转反应”&福田稔63

癌症的本质&安保彻65

癌症并不可怕&石原结实69

癌是血液的净化装置&石原结实71

发热和癌细胞转移是人体反攻癌症的开始&福田稔73

异位性皮炎的真相&福田稔76

孩子患皮炎，最需改善生活方式&安保彻80

皮肤的排泄对于身体是好事&石原结实82

认识治疗过程中伴随的病情反复现象&福田稔84

代谢综合征是一种常见的病&石原结实86

正确认识高血压&石原结实91

正确认识高脂血症&石原结实93

正确认识糖尿病（2型糖尿病）&石原结实95

饮食并不过量却招来的高血糖&安保彻97

治疗高血压，与其减少盐分不如减少水分&石原结实99

血流障碍诱发的“三高”&福田稔102

改变生活方式后高血压也能适当停药&安保彻104

从血液污浊到疾病的转变&石原结实106

问诊可以辨知治愈疾病所需的时间&福田稔109

正确认识抑郁症&福田稔111

体寒引发心寒，与抑郁症密切关联&安保彻115

体温低是引发抑郁症的主因&石原结实117

白细胞的比例和数量决定免疫的质量和能力&福田稔119

正确认识结缔组织病（类风湿性关节炎）&安保彻122

消炎镇痛剂招来的难治之疾&安保彻127

体寒、水毒、疼痛的三角关系&石原结实129

类风湿性关节炎并非不治之症&福田稔131

正确认识帕金森病&安保彻134

疾病不靠治，靠恢复&安保彻139

治疗的秘诀在于控制饮食&石原结实141

帕金森病和下半身疾病的对症穴位：仙人穴&福田稔143

正确认识溃疡性结肠炎&安保彻145

低体温对精神压力的伤害&安保彻149

轻松调制的“对症热身饮”&石原结实151

春天是排毒的最佳时机&福田稔154

专栏2体质诊断&石原结实157

第三章 出现症状是身体发出的改善请求160

水肿&安保彻160

麻木&安保彻162

体寒&石原结实164

手、面部、鼻头发红&石原结实166

便（腹泻和便秘）、尿&石原结实168

舌、舌苔、齿龈、口臭&石原结实170

耳&石原结实172

心悸、心动过速、心律不齐&石原结实174

咳嗽、痰&石原结实176

鼻子&石原结实179

指甲&福田稔181

眼睛&福田稔183

专栏3 A-I-U-BE体操&福田稔185

第四章 用具有生命力的饮食构筑健康188

肠道免疫&安保彻188

阳性食物与阴性食物&石原结实192

食物与心理状态&福田稔196

利用反射作用的食疗&安保彻200

利用植物化学物质活化免疫功能&安保彻202

避免饱食，早餐断食&石原结实204

希波克拉底养生馆的断食疗法&石原结实206

希波克拉底养生馆的饮食指导&石原结实209

充分咀嚼糙米，有效利用唾液&福田稔212

福田理惠教授的自主神经免疫疗法饮食指导214

专栏4计划性食品，对治疗癌症有效的40种蔬菜&安保彻217

第五章 运动和刺激，发掘自愈力220

经鼻进行的腹式呼吸&安保彻220

肌肉的功能&石原结实224

血液循环的构造&福田稔228

俯身擦地的上半身锻炼法&安保彻232

增进健康的日光浴刺激疗法&安保彻234

石原式3分钟提升体温之下半身锻炼法&石原结实237

调整平衡的干布摩擦刺激法&福田稔247

一天两分钟之家庭简易手指按摩法&福田稔249

按压发旋的即时气血畅通法&福田稔252

任何人均可操作的骶骨幸福区疗法&福田稔254

恢复血液循环的小腿肚按摩法&福田稔256

专栏5牙齿的形状与饮食方式&石原结实261

第六章 温热改善免疫力法264

毒物兴奋效应&安保彻264

体温与免疫力&石原结实268

泡澡的健康效果&福田稔272

泡澡比淋浴更能增强免疫力&安保彻276

令身心加倍放松的手工药浴&石原结实279

欢畅出汗的半身浴、手浴和足浴&福田稔281

健康人群与患者间的体温差异&安保彻283

经科学证实的民间疗法&石原结实285

温暖身体的兜肚、汤婆子和怀炉&福田稔287

专栏6森林浴的功效&福田稔289

第七章 健康的生活方式292

长寿免疫力&安保彻292

把握长寿的钥匙&石原结实296

带来幸福的笑容&福田稔300

长寿者的低体温调节模式&安保彻305

音乐的治疗能力&石原结实307

关注精神压力&福田稔309

专栏7利用嗜好品的方法&安保彻311

特别篇 假如罹患癌症的人是我314

假如罹患癌症的人是我&安保彻314

假如罹患癌症的人是我&石原结实316

假如罹患癌症的人是我&福田稔318

后记320