图书介绍
A4纸上的奇迹 午后十分钟的人生大改造PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 丁夕著 著
- 出版社： 北京：中国华侨出版社
- ISBN：9787511347374
- 出版时间：2014
- 标注页数：216页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：224页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
第一章 摆满“杯具”的人生茶几——反思只需一个白天2
“低谷期”如此频繁2
总是欠缺一天假期6
和机会永远差一天10
你能想象的最烂的一天14
自暴自弃只需要一秒17
是时候进行一场彻底的改造了21
人生最后一个“无所事事”的白天25
你需要思考的问题很简单29
第一张A4纸的用法33
过塑机帮你尊重自己的想法36
第二章 “速成”都是骗人的——改变需要一年42
别被“急于改变”冲昏了头脑42
克服自卑，正视自己的优势46
羡慕嫉妒恨，人之常情50
小人会被时间打败54
真正了解自我提升的快乐58
客观审视自己和目标的差距62
把你的目标分出轻重缓急66
为什么要一年，不能更快吗？70
从来没有“来不及”这回事74
“天才一万小时”理论对你不适用78
第三章 现在能做的就是拿起笔——当机立断的10分钟84
第一步：A4纸、活页夹和中性笔84
第二步：标记一年的日期88
第三步：对折，见证奇迹的时刻92
第四步：纸的侧面也可以书写97
第五步：大改造的第一个1/365102
午后是最佳的书写时间106
从开始到结束，不要超过10分钟110
只有死人才“没有时间”113
“21天养成习惯”法则117
学会果断，10分钟绝不拖延成半小时122
第四章 度过倦怠期——如果你已经坚持了3个月128
来吧，正视残酷的现实128
5分钟想清楚“要放弃”的理由132
5分钟打消“放弃吧”的念头136
写满你的最后一张纸140
奖励自己的时候要大大方方144
惩罚自己的时候要“心狠手辣”149
坚持，只是咬咬牙的一秒钟153
如何在大改造中途调整目标157
避免盲目为自己“减负”161
有些压力，永远不可能化为动力165
第五章 一年之后的你172
第一步：重新审视365张A4纸的上半部分172
第二步：开始注意之前的标记和教训177
第三步：忽略消极的情绪181
第四步：逐渐调整“午后10分钟”185
第五步：学会控制你的人生189
大改造的终极目的193
第六章 如法炮制，从字典里删除“不可能”200
连人生都改造了，一件事又能怎样200
100天计划204
善用重点贴纸209
做不到的，只因你不够果敢213
完美的人生，就是赢一场和自己的较量216