图书介绍
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- 支修益著 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787553753102
- 出版时间：2015
- 标注页数：235页
- 文件大小：116MB
- 文件页数：249页
- 主题词：补肺
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图书目录
序言 中国人养肺应成为一种生活情结1
PART01肺，身体里美丽的小森林2
肺好，生命动力就足2
让人不生病的免疫力，要靠肺健康来保证6
肺，最不能受“气”10
不重视肺健康，小毛病也会成为大问题14
肺不健康，其他器官跟着遭殃16
不预防，终极杀手肺癌悄然而至20
不吸烟的人也需要养肺24
不再谈肺色变，重视它才不怕它26
PART02防字当头，不做健康的“贪污犯”32
吸烟，肺也在燃烧32
离烟远一步，离健康近一步35
粉尘污染，肺最无奈39
中式烹饪，美味却伤肺42
房子新了，肺却病了45
生气、熬夜，给肺添堵48
肺休息足了，健康就有了51
节食减肥，肺也会乏力55
花太香，过敏也伤肺58
特殊人群肺养护之一：儿童小心肺炎60
特殊人群肺养护之二：孕妇远离污染源64
特殊人群肺养护之三：中老年人防止肺“闹情绪”67
PART03早医早好，不让肺的小毛病慢慢“长大”72
感冒，不仅仅是上呼吸道的问题72
观痰质，辨肺疾76
抵抗力低时，肺炎就来钻空子79
胸闷，问题在肺不在胸83
“心痛”“肺痛”莫混淆85
严重肺病其实早有信号——杵状指88
胸部胀满如桶，谨防肺气肿90
胸痛又咳嗽，警惕胸腔积液93
久咳不愈人消瘦，肺结核找上了门96
突发喘息，是被哮喘缠上了101
胸痛剧烈、呼吸困难，都是气胸惹的祸105
了解常见肺病，预防做到心中有数108
过了40，肺部定期检查不能少112
PART04食物养肺16招116
伤肺的食物万万不能吃116
润肺的明星水果——雪花梨119
小小杏仁能止咳124
餐桌上的养肺菜——冬瓜126
山药是药，更是好食材131
荸荠生吃、煮水都养肺134
痰多咳嗽用川贝136
“食用菌大王”也是养肺上品138
“食中钻石”松露，天赐的养肺良药142
鲜菇，养肺抗癌两不误145
鸭肉热量低，滋阴又养肺146
地上跑的养肺肉——猪蹄150
提高免疫力的“小能手”——海参153
“第一夫人”的选择——燕窝155
呵护肺部，常饮罗汉果五花茶158
“抗霾”佳饮——蚌花蜜枣茶160
PART05按摩与运动，提高肺动力164
散步：一步一步赶走肺病164
慢跑：让肺常葆年轻167
踮脚：玩耍中让心肺变好170
太极：调一身之气，呼吸好顺畅173
瑜伽：“吐故纳新”肺强壮176
健身操：心肺强健人有活力179
登山：给肺来次舒服的“SPA”182
骑车：环保塑形还养肺185
梳子梳头法188
鼻部按摩法190
喉咙按摩法193
拍手养肺法195
足部养肺法197
PART06呼吸道疾病康复餐202
风寒感冒：清淡少盐，粥到病除202
风热感冒：美味甜品宣降肺热205
秋燥咳嗽：润肺祛燥煲汤喝209
肺炎：清淡拒油选汤粥213
支气管炎：果蔬蛋白宜多食217
支气管扩张：阿胶猪肺，促痰排出防感染220
哮喘：止咳润肺，少盐多蛋白223
肺心病：宜淡宜酸，少食多餐227
肺结核：荤素搭配饮食多样229
肺癌：少盐少油，分阶段补充营养233