图书介绍
青少年应该知道的形意拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 傅璇琮主编；于永丽编著 著
- 出版社： 济南：泰山出版社
- ISBN：9787551900973
- 出版时间：2012
- 标注页数：166页
- 文件大小：66MB
- 文件页数：177页
- 主题词：形意拳－青年读物；形意拳－少年读物
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图书目录
第一章 话说形意拳1
第一节 形意拳之初勾勒2
第二节 历史渊源和形意拳的发展5
一、形意拳的创立和师承5
二、形意拳名的逐步确立和名家的层出不穷10
三、建国前形意拳门人抗击侵略15
四、建国后形意拳迎来春花烂漫17
第三节 形意拳发展的具体表现及原因18
一、形意拳发展的表现18
二、形意拳发展的原因20
第四节 当代形意拳代表地区和人物24
第二章 形意拳的特点、基本要求和练法要理25
第一节 形意拳的特点26
一、严谨27
二、沉稳27
三、协调27
四、完整27
第二节 形意拳的基本要求28
一、顶28
二、塌腰29
三、沉肩坠肘30
四、含胸拔背31
五、溜臀提肛32
六、气沉丹田33
第三节 形意拳练法的要理36
第三章 形意拳的主要内容41
第一节 形意拳的基本内容及练功前注意事项42
一、形意拳的基本内容42
二、练功前注意事项43
第二节 形意拳的基础式45
一、无极式46
二、虚无含一气式46
三、太极式47
四、两仪式48
五、三体式49
第三节 形意五行拳54
一、劈拳56
二、钻拳59
三、崩拳63
四、炮拳67
五、横拳72
第四节 形意十二形拳75
一、龙形76
二、虎形79
三、猴形81
四、马形83
五、鼍形85
六、鸡形87
七、鹞形90
八、燕形92
九、蛇形94
十、鲐形97
十一、鹰熊合演99
十二、十二形拳对应经络可治病症103
第五节 练习拳功套路时应注意的问题105
第四章 形意拳的价值109
第一节 形意拳的健身养生作用111
一、形意五行拳的健身价值111
二、形意十二形拳的健身价值112
三、形意拳养生与五行阴阳学说及中医理论112
四、形意拳养生与道家学说115
五、形意拳养生与现代实验研究115
第二节 形意拳的心理改善作用117
一、振奋精神，增强自信117
二、调节情绪，改善人际117
三、磨炼意志，培养品德117
第三节 形意拳的社会功能118
一、克敌制胜、防身自卫118
二、尚武崇德、陶冶情操118
三、竞技观赏、引人入胜119
四、交流技艺、增进友谊119
五、广泛参与、全民健身119
六、丰富生活、促进精神文明120
第五章 形意拳和武德121
第一节 武德的概念及其发展历程122
一、什么是武德122
二、新时期的武德124
三、武德的发展历程126
第二节 形意拳的武德及其文化内涵129
第三节 当代教育增强武德教育的必要性137
一、培养学生的顽强意志137
二、树立正确的价值观137
三、培养良好的社会公德138
第六章 形意拳练习小贴士141
一、明确练功的目的——更好地生活142
二、学形意拳要不怕磨难143
三、练功贵精不贵多144
四、练武要用智慧145
五、练武习文并重146
六、练武要始终保持谦逊之心147
七、尊敬老师、教学相长148
第七章 形意拳的发展现状149
第一节 以形意拳为代表的中国传统武术面临的困境及原因分析151
一、西方体育文化冲击，中国传统武术式微151
二、传统武术传承方式单一152
三、老武术传承人自生自灭，新传承人青黄不接152
四、拳种的挖掘整理工作处于“沉睡”状态153
五、现代的专业队和民间传统武术处于脱钩状态153
第二节 如何在青少年中弘扬和传承中华武术文化154
一、树立民族自信，弘扬传统文化154
二、武术文化和技艺传承并重155
三、迎合学生需求，启发学生兴趣156
四、武术文化传承，学校社会共同担责156
附录 形意拳历史上的名家轶事159
第一节 形意拳历史上的名家简介160
一、形意拳名家谱160
二、形意拳名家简介162
参考文献166