图书介绍
办公室人群健身操标准化教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张晓媚主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564414771
- 出版时间：2013
- 标注页数：152页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：162页
- 主题词：健美操－教材
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图书目录
第一章 健身操课程的组织与教法1
第一节 健身操课程的组织方法3
一、课堂教学常规（了解课堂教学的组织规范）3
二、口令的应用技巧5
三、健身操教学的基本术语7
第二节 健身操课程的教学方法10
一、示范法与讲解法10
二、完整法与分解法13
第二章 伸展拉伸练习的组织与教法15
第一节 伸展拉伸练习概述17
一、伸展拉伸练习的作用意义17
二、伸展拉伸练习的基本方法17
第二节 站立式伸拉练习的组织与教法18
一、站立式伸拉练习分析18
二、站立伸拉练习组合20
三、易犯错误与纠正方法36
四、教学与指导建议37
第三节 双人伸拉练习的组织与教法40
一、双人伸拉练习介绍40
二、双人伸拉练习方法41
三、易犯错误与纠正方法47
第三章 弹力带健身操的组织与教法49
第一节 弹力带运动概述51
一、弹力带51
二、弹力带的阻力特性52
第二节 弹力带基本动作与组织教法54
一、身体基本动作及其组织教法54
二、握带的基本方法与组织教法62
三、弹力带基本动作与组织教法64
第三节 弹力带成套动作与组织教法70
一、弹力带健身操成套动作结构70
二、弹力带健身操成套练习方法74
三、易范错误与纠正方法92
四、教学与指导建议94
第四节 弹力带健身操教学大纲、教学进度与教案范例96
一、教学大纲范例96
二、教学进度范例101
三、教案范例105
第四章 椅子操的组织与教法117
第一节 椅子操概述118
第二节 椅子健身操练习方法119
一、头颈部运动119
二、上肢运动120
三、躯干运动124
四、下肢运动126
五、整理放松运动129
第三节 椅子健身操组织教法131
一、易犯错误与纠正方法131
二、教学与指导建议131
第五章 健身球操的组织与教法133
第一节 健身球运动概述134
第二节 健身球操的练习方法135
一、站立位基本动作练习135
二、 坐立位身体控制练习141
三、 躺卧位核心力量练习144
第三节 健身球操的组织与教法149
一、易犯错误与纠正方法149
二、教学与指导建议150