图书介绍
怀孕280天，这样吃就对了PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林禹宏著 著
- 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
- ISBN：7553737038
- 出版时间：2015
- 标注页数：255页
- 文件大小：87MB
- 文件页数：259页
- 主题词：孕妇－营养卫生
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图书目录
引言 解答孕妇的疑惑16
Q1 怀孕前有哪些准备工作要做？16
Q2 怀孕初期会有哪些不适症状？17
Q3 怀孕期间怎么吃才正确？18
Q4 怀孕期心情差，对胎儿有不良影响吗？20
Q5 怀孕期间，可以有性生活吗？21
Q6 怀孕期适合做哪些运动？22
Q7 怀孕期间生病了可以吃药吗？23
Q8 怀孕期间有哪些东西要忌口？24
Q9 流产、早产有哪些前兆？25
Q10 如何及早发现胎儿异常？26
Q11 一定要做的产前检查有哪些？27
Chapter 1 幸福孕期的保健法30
打造健康，助你好孕30
如何舒缓孕期九大常见不适？32
定期产检，母婴健康34
美丽孕妇的肌肤保养指南35
健康孕妇的饮食建议36
Chapter 2 怀孕三阶段 这样吃最健康40
第一孕期（怀孕1 4周以前）就要这样吃40
营养主食43
元气料理51
高纤蔬食65
养生汤品81
滋补药膳87
点心甜品91
养生饮品99
第二孕期（怀孕15～28周）就要这样吃102
营养主食105
元气料理113
高纤蔬食129
养生汤品141
滋补药膳147
点心甜品151
养生饮品159
第三孕期（怀孕29周以后）就要这样吃164
营养主食167
元气料理173
高纤蔬食191
养生汤品205
滋补药膳211
点心甜品215
养生饮品221
Chapter 3 安胎补身 孕妇保健常识228
如何掌握最佳受孕状态？228
认识胎儿发育的过程230
孕期3阶段母体有哪些变化？232
如何控制怀孕期间的理想体重？234
接近预产期有哪些征兆？236
认识自然分娩238
认识无痛分娩和剖腹产240
掌握产后五大生理变化242
【附录】244
1 孕期必吃十大养身食物244
2 坐月子必吃十大补身食物245
3 婴儿必吃十大优质食物246
4 儿童必吃十大健康食物247
5 产后常见病症一览表248
6 阴道常见病症一览表249
7 妇科常见检查一览表250
8 妇科四大常见子宫病症252
9 妇科三大常见恶性肿瘤254