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序言&次旺俊美1

历代王公贵族的服饰1

吐蕃王朝的服饰1

萨迦、帕竹时期的官员、首领服饰5

甘丹颇章时期的僧俗贵族服饰9

各地藏人的传统穿戴15

拉萨人的传统穿戴15

农民的传统服饰18

藏北牧人的传统服饰20

林芝山民的传统服饰23

后藏和阿里人的传统服饰26

昌都康巴人的传统服饰27

活佛的僧装和僧帽31

西藏何时有了氆氇36

朗杰雪，织氆氇的村镇42

在氆氇机上“耕作”44

用氆氇支应乌拉差役45

生产氆氇是一条发财路47

姐德秀，古老的氆氇彩染中心——顿珠扎西访谈录49

姐德秀差民的上门女婿49

达赖骡官的贴身佣人51

雪域高原第一染53

家家户户织彩虹56

雪白氆氇和多彩围腰59

机杼之声流溢于街头巷尾60

漂染氆氇庄严而又神圣60

姐德秀的围腰很出名61

为达赖喇嘛织氆氇62

神圣的放生羊62

达赖喇嘛的氆氇63

献给皇帝的贡品64

西藏饮茶何时始65

松赞干布时无饮茶记载65

都松芒波杰用茶叶治病的传说66

引进盛茶的瓷碗67

赤松德赞时茶叶品种齐全68

唐末宋初藏胞普遍饮茶68

茶马互市传佳话69

从云南运茶到拉萨的马帮71

到康定运茶的骡队80

藏胞和茶86

酥油茶及其他86

饮茶习俗种种88

一天饮茶数十杯89

喝茶使我和西藏贴得更紧89

茶桶、茶壶和茶碗90

茶叶是吉祥物，也是馈赠品90

拉萨的甜茶馆93

甜茶馆和甜茶馆文化93

20世纪四五十年代的甜茶馆96

20世纪六七十年代的甜茶馆98

改革开放初期的甜茶馆99

澜沧江边的请茶会104

情人般的木碗108

平民时刻不离木碗108

贵族也随身带着它109

木碗是寺院的标记109

叫花子也有木碗揣在怀110

说唱艺人的木碗似海深110

一只上等木碗值十头牦牛111

美味的藏餐112

喝酥油茶，吃糌粑112

藏式包子和人参果米饭114

生肉、熟肉、风干肉115

红肠、白肠、肉肠116

牧民的冬宰118

羊卓雍湖的风干羊肉121

打酥油和打酥油的歌124

剪羊毛和剪羊毛的歌130

日喀则的青稞酒135

生长在酿酒之家136

青稞酒的酿造137

给市政当局支酒差138

大酒家和小酒家140

酒馆里的酒俗142

敬酒的礼俗和敬酒歌144

美酒和毒酒151

门巴人离不开酒151

不喝酒无法接近他们153

原始巫术的遗留153

投毒者受到诅咒154

锄草的乐趣155

东嘎河上的水磨房158

牛粪是个宝164

打阿嘎和打阿嘎的歌169

铁索桥和马头船175

曲水铁索桥177

铁索桥活佛179

马头船摆渡182

雅鲁藏布江上的牛皮船夫186

从古代飘摇到今天186

对水神的恐惧与崇拜187

吃人峡和吃肉峡188

和老绵羊相依为命189

扛着牛皮船跳舞190

雅鲁藏布江上的藤网桥191

阿达龙丹的打猎经历196

猎人·猎狗·猎神202

狩猎生涯犹如一部英雄史诗202

猎神在火塘留下预示204

猎人顽强而热烈地呼喊着205

猎人、猎狗生死与共208

猎手向森林诸神呼唤212

珞巴人的猎神崇拜217

猎杀雄健的扭角羚牛220

野兽头骨装饰珞巴木楼223

羊卓雍湖边的猎狼仪轨225

毫不犹豫地猎杀恶狼225

对死狼进行精心装饰226

抬狼转游湖区的盛典226

关于国王和狼的故事227

杀狼是拯救狼罪恶的灵魂228

密林中的毒箭229

制造毒箭的专家229

野人奉送的毒蒿230

用毒弩射杀野兽231

追踪猛兽的危险231

毒箭造成的悲剧232

尼洋河谷的箭赛和箭歌234

扎囊地方的婚礼237

定亲时姑娘必须回避238

骑上怀驹的母马去成亲239

沿途摆砖茶、干牛粪以示祝福241

用脚踹开新郎家大门241

新郎全家端坐不动243

嫁妆要在最佳时刻送来243

在新娘头上簪一块绿松石244

新婚夫妇上床还有仪式245

婆婆在屋顶挥动羊腿祈福245

有趣的帕里婚俗247

夏尔巴人的抢婚249

珠峰下残留着抢婚习俗249

也有为恋爱自由抢婚的250

新郎背着新娘参加婚礼来了251

博嘎尔珞巴的婚庆252

在男女双方的拼杀声中开始252

新娘新郎宰杀公鸡253

进入洞房还得杀猪和杀鸡254

额头上粘一块酥油定亲254

堆加，藏族妇女的护肤膏256

拉萨的丧葬习俗259

请咒师作法使灵魂出窍259

赤条条来去无牵挂260

天葬在黎明之际举行261

一周年时亲友欢庆他（她）的新生262

活佛和贵族的塔葬263

绘制神佛的画师266

画师有自己的行会266

源于建造布达拉宫268

所有的画师都归他掌管269

承担大型壁画绘制工程270

加入行会有严格的规定270

壁画和唐卡的绘制过程271

强巴林庙会和流浪艺人273

寻访被遗忘的庙会遗址273

关于商人罗桑和扎囊女人的故事274

庙会是流浪艺人的天堂276

念经跳神和晒佛276

寺院变成了繁华闹市277

尼泊尔商人和不丹商人277

有人寻欢作乐 有人谈情说爱278

一个月的贵族也不好当279

布达拉宫顶上的飞绳绝技281

秋天，拉萨天空的风筝奇观283

掷骰子的乐趣287

琼结古代美人达娃卓玛295

达娃卓玛的歌声打动了五世达赖的心296

达娃卓玛，六世达赖的梦中情人298

七世达赖喇嘛的父亲拜见达娃卓玛300

旧时八廓街的丐帮303

热结巴原是修河堤的苦役305

他们获得了要饭的专利305

收拾和处理拉萨街头的尸体306

贱民中还有贱民307

圣城的狗和狗崇拜309

后记317